reka

bo sie oddychac nie dalo czlowiek pocil sie siedzac a do tego ta reka

Jak działają mięśnie brzucha? Aby zrozumieć jak zbudowane są i jak działają mięśnie brzucha nie musisz być specjalistą od anatomii człowieka. Do skutecznego treningu i budowania siły mięśni brzucha wystarczy, że zrozumiesz kilka podstawowych faktów rządzących mechaniką tej grupy mięśniowej. Podział na główne grupy mięśniowe w obrębie brzucha W [...]

warez wybacz mu dzieci w tym wieku mysla reka i k****em a nie mozgiem.

warez wybacz mu dzieci w tym wieku mysla reka i k****em a nie mozgiem. ale że o co chodzi ? \-)

warez wybacz mu dzieci w tym wieku mysla reka i k****em a nie mozgiem. ale że o co chodzi ? \-) neos zwał jak zwal 8-)

Coś mi w łapie strzeliło, górna część ramienia. Nie boli cały czas, ale gdy chciałam nalać wody do ekspresu do kawy, co stoi nieco wyżej to ciężko było dzbanek w ręce utrzymać, i gdy zdejmowałam bluzę rozpinaną, ten ruch ręką do tyłu był delikatnie mówiąc mało komfortowy. Jednak obciążenie własnego ciała to dla moich gałązek było za dużo.

http://www.youtube.com/watch?v=IsVGUuPn2Sk 648 kilo na klatę, jedną ręką. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-11-09 10:07:06

Puszek-u mnie jak jestem rano sami stali bywalcy...ciagle stoją koło wyciagu dolnego i na zmiane ciagna albo rozpietki jedną ręką albo swoje bicki...do tego srednia wieku 50+,a młodsi to znowu 10 serii razy 30 powtórzen sciąganie drązka górnego....Boszz..jak mnie to wk***ia tam stać i czekać..i nawet nie ma na kim oka zawiesić...

tylko jedno prawa reka wale lewa probowalem i nie mam wyczucia

trzepanie a sex to co innego zboczku od trzepania puchnie Ci wacek i boli reka a od nadmiaru sexu masz zakwasy na nastepny dzien

[...] byl nieziemski jej tyleczek byl fenomenalny..i do tego slady muszeli odbijajace sie na spodniach.Pod pretekstem wlozenia do zmywarki kubka wlozylem go poiedzy nogami iwony reka leko ocierajac o jej muszelke...(oczywiscie udawalem ze to przez przypaek jej dotknalem:D)iwona zapytala sie czy rodzice mi pozwialaja pic alkohol...ja odparlem ze nie [...]

Jak co wieczór siedziałam w swoim pokoju i przeglądałam powieści erotyczne na necie lubiłam przeczytać coś podniecającego przed snem pobawić się muszelka. Tak tez było i tamtego wieczoru na dole rodzice wyprawiali przyjęcie dla swoich znajomych strasznie mnie nudziły a do tego nie mogli przychodzić moi znajomi. Czytałam kolejną powieść a moja [...]

ja w sumie wszystkiego ale tluszczu malo moze z 30gr. za to wegli jak nic z 200-250. 1500kcal wpadlo lekko reka. ostatni posilek juz bez tluszczu i slodkiego. wleci piers gotowana chleb razowy i zwykly wiejski chrupiacy%-) surowka z marchewki i jablka.

chyba im tego było trzeba. Próbuje serie zaczynać słabszą ręką (lewa) i juz zamiast 2cm róznicy został tylko 1:)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg Witam serdecznie, dziękuję za wybranie mnie do TESTU RYWALIZACJI – RÓB FORMĘ NA LATO Z HI TEC, uroczyście ślubuję :-D, że dam z siebie wszystko i forma na lato będzie. Wszystkim uczestnikom – paniom i panom życzę powodzenia, mocy na treningach, realizacji celów a przede wszystkim [...]

SFD/Images/2015/7/26/4746ca5232e44faf815b6472971dac77.jpg Dziękuje firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów DANE: -wiek: 23 -wzrost:164 -Najbliższy cel sportowy: rekompozycja( budowa masy mięśniowej przy obniżeniu %BF) WYMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/106fd0ace829428cb394a05669db8fcd.jpg ZDJĘCIA [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 14.05.14/ Tydzień 1/Dzień 3 DT Trening: Dzień 2 1. Podciąganie na gumie - 1x 50 3x pod./op: x9, x6, x7/ 1,5x pod./ op. x7, x5, x5, x7 2. Wiosłowanie hantlą - 4x 12 12x 10kg/ 12x 10kg/ 12x 12kg/ 12x 12kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha - 4x 12-15 15x 27kg/ 15x [...]

/SFD/Images/2015/12/31/ef006a8907ce4047b949a83365c4ce10.jpg Dzień 10, Tydzień 2, 21.05.2014 TRENING 1A. Ściągnie drążka do klatki 22,5kgx20/22,5kgx20/22,5kgx20 22,5kgx20/22,5kgx20/22,5kgx20 1B. Swing 16kgx20/16kgx20/16kgx20 16kgx20/16kgx20/16kgx20 W przerwach pomiędzy seriami: wskoki na podwyższenie bokiem 1 min 2A. Przyciąganie drążka wyciągu [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 23.05.14/ Tydzień 2/Dzień 12 DT Trening: Dzień 2 1. Podciąganie na gumie - 1x 50 podc. x3, x3/ op. x10, x10/ 1/2 podc. x2 / op. x7/ 1/2 podc. x2 / op. x10 3x pod./op: x9, x6, x7/ 1,5x pod./ op. x7, x5, x5, x7 2. Wiosłowanie hantlą - 4x 12 12x 12kg/ 12x 12kg/ 12x 14kg/ 10x 14kg 12x 10kg/ [...]

Anchy- miazga 8-O /SFD/Images/2015/12/31/d2e446856cbb4338bb8d9e02b0d279d8.jpg Dzień 17, Tydzień 3, 28.05.2014 TRENING Wszystkie ćwiczenia 3x 20 1A. Ściągnie drążka do klatki 22,5kgx20/22,5kgx20/27kgx18 22,5kgx20/22,5kgx20/22,5kgx20 22,5kgx20/22,5kgx20/22,5kgx20 1B. Swing 16kgx20/16kgx20/16kgx20 16kgx20/16kgx20/16kgx20 16kgx20/16kgx20/16kgx20 W [...]