reka

Co to nudevist? udaje że nie wie a już ręka w gaciach i gra w ping ponga %-)

są gusta i guściki, ciężko złapać kogoś z ręką do Bio-Mecha dzisiaj...

Ale Ci się chłopie na rozkminy zebrało %-) Mariusz, to, że jestem sama, to mój świadomy wybór, i póki co po prostu nie chcę się z nikim wiązać. Czas leczy rany, widocznie jeszcze za mało go upłynęło %-) A bycie z kimś dla zasady "czym się trułeś tym się lecz" byłoby sprzeczne z tym, co sama napisałam - po pierwsze nie szkodzić drugiej osobie. No [...]

Wejdź tutaj godzinę po jedzeniu...głód pojawia się z automatu. Lubię tu wpadać i jeść oczyma :-) ommmm };-) Czym doprawiasz szynke na te kotlety? Zrobiłbym sobie takie, no chyba że prawa autorskie %-) Zależy co mam pod ręką 8-) tutaj poszło: - czosnek - suszona cebula - papryka słodka i ostra - pieprz - sól czyli ogólnie zero wydziwiania ;-D

Napisz Ejpi co tam dodajesz, jak robisz :-)) Wiecie co, ja mam dusze fristajlowca %-) Więc co mam pod ręką to wpadnie. Ostatnio było 1 awokado, kakao, 2 lyżki wiórek kokosowych, trochę miodu i wheya kokosowego, wszystko zblendowane. :-)) Ale tu można kombinowac do woli tak naprawdę, zamiast miodu dac banana , dorzucić orzechów itd. Awokado to [...]

Faktycznie kettle pod nogami to kiepski pomysł, nie miałem jednak niczego innego pod ręką o wysokości identycznej jak kettle z przodu

Szajba akurat przy podciąganiu wisi sie w dolnej pozycji, przynajmniej takie wersje znalazłam w necie ;-) No i można by zrobic dowolony chwyt, bo Paniom łatwiej zwykle podchwytem niz nachwytem, można tez jak już Tsu zaproponowała dopuścić gumę. https://youtu.be/kFnp_KEpJF8 Co do przysiadów, nie próbowałam tej wersji, ale wydaje mi sie że ze [...]

No to wrzucam jeszcze raz zasady, mam nadzieję że wszytko jasne :-) Wakacyjny konkurs "Bring Sally Up" Wykonujemy ćwiczenia w rytm piosenki Bring Sally Up, która ma być na filmie (filmy bez piosenki nie będa brane pod uwagę ;-) ) https://youtu.be/3x2sWPesS34 Na filmie umieszczamy kartkę z napisem SFD i datą. Konkurs będzie się składał z 4 [...]

Czyli 60 kg Pani powinna wycisnąć 20kg w OHP wiele razy ? Dobrze rozumiem przelicznik? Jak dla mnie ciężko, ale dla Tsu bez problemu:) Jedną ręką? Wątpię. Akurat OHP u mnie leży i kwiczy... no i z kettlami mam raczej żadne doświadczenie. No, ale pewnie bym spróbowała, znając mnie :-D Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-08-18 19:40:24

Jasne że może być. Może być rwanie, push press, jerk.. Wrzuciłem film, gdzie gość zrobił rwanie: https://www.youtube.com/watch?time_continue=11&v=vn6MR4wUq4I Musiałbym zaznaczyć w regulaminie, że pierwsza ręka już cały czas powinna być zablokowana (podczas pracy z drugim ciężarem), żeby nie było że ktoś podrzuci jeden ciężar, potem go opuści, [...]

Maceek na szczegóły zawsze można zwrócić uwagę, ale nie koniecznie powinno to być podstawą do zaliczenia/nie zaliczenia. Każdy z nas ma inne doświadczenia. Ja przez wiele lat wyciskałam na naleśnika, o mostku i leg drive nawet nie słyszałam, rekord swój na 1rm pobiłam i kontuzji nie było. A jak przy okazji konkursu tu w dziale zaczęłam kombinować [...]

Maceek na szczegóły zawsze można zwrócić uwagę, ale nie koniecznie powinno to być podstawą do zaliczenia/nie zaliczenia. Każdy z nas ma inne doświadczenia. Ja przez wiele lat wyciskałam na naleśnika, o mostku i leg drive nawet nie słyszałam, rekord swój na 1rm pobiłam i kontuzji nie było. A jak przy okazji konkursu tu w dziale zaczęłam kombinować [...]

Dzień 32 - 01.11.2012 Suple: omega3, ZMA, wit.D, wit.C miska nieliczona, czysta: placek owsiany (60g płatków, 3jaja160g, 10g masłao extra) placek owsiany (60g płatków, 2 jaja110g, 10 kokosowego, 20g wiórkó kokosowych) karkówka pieczona, 1 ziemniak gotowany, warzywa śledź, szynka surowa podwędzana, 1 mała kiełbasa (wędliny-wyrób domowy) DNT. zjazd [...]

Po wczorajszym treningu lekkie odczuwalne zmęczenie w klatce piersiowej ale bez szału. Dzisiejszy trening był trochę bardziej wymagający dla mnie. Starałem się ze znajomym robić jak najkrótsze przerwy i wyrobiliśmy się w 45min! Oto rozpiska treningu z ciężarami drążek podchwytem 4x do odmowy 6/4/4/3 ruchy wiosłowanie sztangą nachwytem 4x4 70kg [...]

jedyne co Ci wyszlo to zwijanie podchwytem wl - krzywo lezysz albo krzywo lapiesz albo Ty jestes krzywy. Jedna reka wyraznie wyzej od drugiej. Zlap w rownej odleglosci, pozycja techniczna ma byc ciasna porecze - zrobisz sobie cos z barkami w koncu jak bedziesz pionowy jak pal w dupie - zaufaj mi. Pochyl sie lekko w strone podlogi, krociutkie [...]

raczej szeroko bym to nazwal. szerzej niz linia barkow. dobrze ze sie rozmazalo to syfow tak nie widac uroki fotek robionych od lustra prawa reka wyszla Ci jak u kaleki

ladnie ;) ps. prawa reka ma fajny ksztalt :P Zmieniony przez - future007 w dniu 2010-08-11 18:25:12

To i ja wrzuce bo mam pod ręką akurat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb185f78f5bf46bf97c6873b905a197d.JPG

11.08.2014 - Dzień 14 Dzisiaj o 11:00 miałem rozmowę o pracę - nie jestem z niej do końca zadowolony, teraz wiem z jakich pytań muszę przygotować sobie dobre odpowiedzi ;-) Także normalny tryb dnia dopiero od około 14:00. Dzisiaj wolne od pracy, jutro też, pojutrze też, popojutrze na 19:00 %-) Po rozmowie LIDL --> Lewiatan --> żarcie i rower --> [...]

[...] Ja robię na zwykłym, tłustym twarogu, trzeba tylko wszystko dokładniej zblendować. Poza tym mam duże wiejskie jaja i masa wychodzi dosyć rzadka, tak wiec na koniec dodaję trochę mąki kokosowej- juz nie blenduje, tylko ugniatając kulę w rekach. Z porcji wychodzi mi 5 szt, ja formuję takie bardzo płaskie bułki, cos jak owsiane z Lidla.