reka

Witam. Ćwiczę treningiem "FBW" od dwóch tygodni, oczywiście wszystko idzie w jak najlepszym kierunku lecz ostatnio podczas martwego ciągu przy 2 i 3 serii ręka mi się otwiera i sztangę trzymam ledwo co na palcach. Wiem że jest to spowodowane słabym ściskiem<?> dłoni<nie wiem jak to nazwać>. Tak więc nasuwa się pytanie: Jak [...]

Jestem ekto , 19 lat, 180cm, 72kg , ponad rok chodze na siłke , siła jako taka jest niezła, ale ostatnim czasem zauaważam że wogole reką mi nie rośnie,(klata nogi plecy rosna). Robie podstawowe ćwiczenia takie jak podciąganie, zginanie ze sztangą, itd. Ogolnie 3 ćwiczenia po 4 serie , z max obciążeniem 6-8powtorzeń Po każdym treningu czuje że [...]

Mam pytanie, czy przy treningu masowym dobijać mięśnie mały ciężarem od razu po skończonej ostatniej serii danego ćwiczenia czy nie? Rozciągać mięśnie w czasie treningu, np. klaty? Mam tu na myśli zapieranie się ręką ze skrętami tułowia itp. Mam 17 lat, 5 miesięcy stażu, więc jeszcze rosne, a najbardziej zależy mi naprzymasowaniu. P.S. - po ilu [...]

nurtuje mnie jedno mianowicie technika w wioslowaniu sztangielka ostatnio robilem tak ze unieruchomilem cialo na laweczce i chodzila tylko reka gora dol i podszedl jakis typ i mowi do mnie ze sztangielka musi isc z okolicy glowy i ciagnieta tak wysoko w okolice dupy i przy tym wykonywac skret tulowia ? jak ma to wygladac ? ja robilem tak jak w [...]

jade teraz od oniedzialku mój pierwszy cykl na kreatynie i chce poszerzyć plecy mocno i robie je 2 razy w tygodniu czy taki tren moze być wtorek plecy+tric 5*5 mc klasyczny 4*6-8 drążek +15kg obciążenia do pasa nadchwyt szeroki piątek plecy barki kaptury 3*8 wiosłowanie hantlem 1 ręka 8,6,6,6 wiosłowanie sztangą czy dobrze nie za dużo nie za [...]

Od połowy karku w górę nie czuję (ręką) kręgosłupa. Czy to normalne, że jest zakryty, czy powinien być wyczuwalny? Poza tym ledwo czuję wystający krąg (ponad nim mam ten kark schowany) I jak trzymac szyję podczas mc? Głowa na siłę wzięta do tyłu ale nie odchylona? Czy tak jak trzymam na co dzień?

Czy majac 1 hantle moge np. na klate cwiczyc pierw lewa reka a pozniej prawa czy to jako nie tegest ?:D

Wykonuje wiosłowanie oburącz półsztangą i chce zammienić na 1 ręką- jaki ciężar dobrać? Połowe obciązenia od oburacz ?

Mam problem z wyciskaniem większych ciężarów...np. Jak chcę zrobić rekord na płaskiej to mam wrażenie że prawa ręka to może wycisnąć spokojnie i się prostuje a lewa nie daje rady... Jak wyrównać tą dysproporcje w sile. I jeszcze pytanie czy na masę lepiej robić 12 powt...takim ciężarem na 13-14 pow. czy robić 8 powt. takim ciężarem żeby się ostro [...]

do tej pory byłem fanem Fox Green- niestety ostatnie poważnie mnie zawiódł- mają problemy albo z kontrolą jakości, albo ze stabilnością mieszanki, a szkoda gdyż moc, rozmiar, brak inhalacji były w mojej opinii wielkimi plusami, minus to zasięg.... - red pepper/oc5000 często używane gdyż jest to praktycznie jedyny przydział na jaki można liczyć z [...]

A ja się tak zastanawiam czy osobie z samochodu ten gazik to przypadkiem bardziej nie zaszkodził niż pomógł hie,hie,hie :-D :-D :-D niby ręka była na zewnątrz podczas używania ale z puchy w środku auta opary mogły inhalować...no niestety "filmowcy" odjechali i ciągu dalszego nie znamy :-D

Z drugiej strony chwała kierowcy za to,że cokolwiek miał pod ręką, następnym razem pewnie kupi lepszy.

No Posir obiecałeś i testy są /-)_ PM gaśniczka ostry wyrzut substancji,zarąbiście.Chyba jednak wiatr był zbyt silny bo "uciekała" chmurka i to dosyć mocno :-( Co do sabre protector to słabo to wygląda.Gaz kosztuje nie mało a gówniano pomyślany jest.W sytuacji jakiej kiedyś się znalazłem to by się nie sprawdził.Byłem ze swoim psem i inny się [...]

Dziękuję Kolego Zyber7 za odpowiedź. Tak oczywiście pisałem o MK3,5 bo ten mi się kończy termin. Na Militaria (na portalu aukcyjnym) nie znalazłem tej wielkości. Mają tylko MK4. Czy 75ml (MK3,5) też jeszcze są dostępne i czy można im zaufać. Czy może wybrać jakiegoś Foxa? Ale skoro Sabre jest bardzo dobry według ekspertów :-) to chyba nie ma sensu [...]

Ja na dzień dzisiejszy mam doświadczenie z Sabre red cone i Fox 1,4. Noszę zawsze dwa miotacze. Sabre MK 4 w torbie naramiennej i Foxa w kieszeni kurtki,bluzy żeby był jak najbardziej pod ręką. W razie awarii sięgam po Sabre a jak nie zadziała skutecznie to mam Foxa po którym raczej się nie podniesie agresorek :-D Foxa 1,4 to zalecam używać na [...]

Frontek...frontek :-? to ten na niedźwiedzie 8-O czyli Megasmig jednak zawsze pod ręką stary dobry Sabre Mk 3.5 cone /-)_ Idealnie w ręku się trzyma,ciśnienie dobre,działa jak trzeba 8-)

Właśnie dlatego gaz pieprzowy to nie tylko kapsaicyna, tutaj każdy składnik mieszanki ma ze sobą grać idealnie, każdy ma pełnić swoją rolę w działaniu gazu. Foxowi należy się szacunek za trafienie z tą formułą perfekcyjnie (mimo, że TCE jest wyjątkowo podły). Zakładam że w tamtym czasach kiedy tworzono tę formułę, to TCE był mocno rozpowszechniony [...]

Odmierzyliśmy z Megasmigiem dokładnie 2 metry od celu,tam była moja "przednia" noga.Dystans skrócony wyciągniętą ręką i wszystkie gazy zdały egzamin pokrycia celu.Jeżeli chcemy skutecznie kogoś potraktować kapsaicynką to najbardziej odpowiednia a jednocześnie bezpieczna odległość.Oczywiście jak ktoś jest dynamiczny to może bardziej skrócić [...]

Z uwagi na mocne wiatry ostatnio, to właśnie Greena stream noszę teraz pod ręką najczęściej. Kolejne potwierdzenie jego dobrego działania zawsze mile widziane.

Wczoraj w nocy mieliśmy mała akcje na osiedlu. 2 nachlanych jak świnie kolesi rozwalało śmietniki i inne urządzenia na placu zabaw drac ryje i rzucając czym i gdzie się dało. Mieli pecha....frontiersman na turystyczne wypady w turystycznej szufladce pod ręką i jeszcze czeski extreme power mała gasniczka. Do tych extrem mam ...a właściwie już [...]