reka

no i co z tego, że waga wzrosła :-> 5kg wody to wciąż za mało na martwy ciąg bo to też jedną ręką podniesiesz :-P od 30kg w wzwyż co najmniej ;-) no i nie ma "specjalnych" ćwiczeń na osadzony w jakimś miejscu tłuszcz, to już powinnaś wiedzieć, że nie ma spalania miejscowego ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-07 17:08:31

Sorka, coś się przycięło potężnie przy wysyłaniu posta, a oto i efekt 0.21 Solis trafia lewym w klatkę Vitka 0.23. Solis bije prawym, nie trafia, Vito mierzy dystans lewą ręką, dotykając chyba twarzy Solisa 0.24 widać jak Vito, wbrew pozorom z filmiku z pierwszej walki, wali ten końcowu, sierpowo-podbródkowy z niezłym skrętem i niezłym zamachem [...]

Dzisiejszy trening. http://images35.fotosik.pl/1963/daf142f676f68fdbmed.jpg Jakos słabo mi to szło - lewa reka cos boli, chyba naciągnełam. Ale nie ma co sie usprawiedliwiac tylko trzeba zasuwac! Takze dzis progresu raczej nie ma. Od nastepnego tygodnia drugi level treningu dla zupełnie zielonych :-D Micha: warzywa: pomidory, sałata, szczypior [...]

http://iv.pl/images/60148408765970197058.png Podsumowanie testu AMG+Creasteron Opis suplementów według producenta A.M.G. http://www.iv.pl/images/93501647648471094358.jpg OPIS: - Powoduje szybki wzrost siły i masy mięśniowej - Daje efekt "pompy" - Matrix pro-hormonalny A.M.G. = ALL IN ONE MUSCLE GROW FORMULA to kompleksowy przed treningowy [...]

Faktycznie :-) ale u Ciebie za to w biodrach i udach mniej- (moja mała zmora ;-) ) Przepis na pasztet wrzucałam właśnie do kuchni sfd :-) ale to bardziej instrukcja, niż przepis, bo za każdym razem dodaję co tam akurat mam pod ręką i wprowadzam różne eksperymenty. W dodatku robię za jednym zamachem ze 3 wersje, które mrożę, porcjuję i potem [...]

[...] ulozyc. No, po protu pięknie się zalatwilam. Poniewaz wszystko naruszyłam to znowu musze trochę odczekać,żeby się podgolio, bo znowu jestem kaleka i posluguje się lewa reka, także nawet się nie pomierze. Mysle, ze gdzies w niedziele już ogarnę podsumowanie. A do tego czasu jedynie postrzelam ATG i pozostanę na bilansie redukcyjnym :-( Do [...]

Ovejka, wpadam spóźniona z ogromnymi gratulacjami! :-D szczena mi opadła jak zobaczyłam foty z podsumowania 88-O:-D8-) i niech się szybko ręka goi :-))};-)

Hej Ovejko- u mnie też poturlane:-) Cieszę się, że z Twoją ręką już w porządku :-)

Ovejko tego jeszcze nie było %-) prawo noga prawa ręka ty to dopiero masz strategie ;-D no właśnie jeszcze kark ;-)

Przemku Żeby nie było że spamuję: Imho nawet kiedy o kontuzji zapomnisz,i wznowisz ciężkie wyciskania(bez względu na kąt nachylenia ławki),ryzyko cały czas będzie duże.Dlaczego? Zauważ że wyciskasz dosyć szeroko,więc automatycznie zmniejsza się ruch po łuku,zwiększa się napięcie w piersiowych(niby efekt pożądany,ale....),zwiększa się napięcie w [...]

ciekawy czy taki serek by się nadał do szejkera potreningowego jakby nie było pod ręką żadnych owoców Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-07-18 23:47:24

luki ja tak robie ostatnia serie ej a wy chlopaki robicie podchwytem czy nad chwytem i pod jedna reka?

Tamaqucci, obalam ten mit dzisiaj było piekło na siłce, ale fakt, że po robocie od razu polazłam. Pewnie wieczorem byłoby mniej ludzi. Przy okazji - ilu trzeba osiłków do wyciskania "na barki" siedząc??!! Otóż moje drogie Lejdis- aż 5:)) MASAKRA! jeden siedział, a czterech asekurowało i podawało. Nie wiem ile on tam miał tych ciężarów, ale sądzę, [...]

Dzięki dziewczyny};-) powiem krótko nic nie zrobiłam, urodziny miałam, piłam kawkę (zrobioną przez męża)- przyszli teście z pieskiem\-) no i życzenia chcieli mi złozyć, piesio też, no i nawet nie zaczęli bo mnie dziabnął;-] Pomijam, że na SOR dostałam zrypkę od lekarza (dopiero wyszłam ze spzitala, a już znowu wróciłam), no ale szczepienia moje i [...]

II KOLEJKA KAT. CIĘŻKICH LIGA ARMWRESTLINGU 2008 Katarzyna Banach (kat. do 60 kg kobiet), Piotr Bartosiewicz (kat. do 86 kg mężczyzn), Lucjan Fudała (kat. do 95 kg mężczyzn) oraz Marcin Kreft (kat. +95 kg mężczyzn) to zwycięzcy drugiej z trzech kolejek „Polskiej Ligi Armwrestlingu – Professional FitMax League 2008” w [...]

A tu jeszcze link do wcześniejszego dziennika z podsumowaniami itp: http://www.sfd.pl/%5BM%5DPorandojin%2FDT%2Fpodsumowanie%2Bfoto_47%2C83%2C90%2C_118-t916081.html No to najpierw zaległości: DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 30/35/40 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 40/50/60 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 [...]

Super - bardzo się cieszę8-) TYDZIEŃ 2 DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 40/45/45 30/35/40 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 60/70/80 40/50/60 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 50/70/80 30/35/40 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 20/22/23x7 7/8/9 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 [...]

Dysproporcją w sile zdrowej i operowanej kończyny się nie przejmuj. Z czasem wszystko wróci do normy. U mnie znów prawa ręka jest silniejsza od lewej. Trochę to trwało zanim się odbudowała siła i u Ciebie też musi to jeszcze chwilę zająć.

Dzień 4/42 Micha: 1. omleto-jajecznica, cynamon, masło orzechowe, ogórasy (+ Fit Effect, VitaMin Sport, Magnez 300mg) 2. kurocyc, ogóry, migdały 3. kurocyc, kalafior, oliwa (+ Fit Effect) 4. jabłko *trening* 5. jabłko, Syntha czeko-mięta 6. śledź wędzony, pomidor, ogór, kalarepa (+ Fit Effect) Ogółem: 1522, B/T/W: 137.7/ 76.4/ 73.7 Trening: I. [...]

Witam Marto Pierwszy raz z ręka na sercu widziałem że kobieta robi ''brzuszki Rockiego''. Z tego co doczytałem na obecną chwilę masz przerwę w treningach SW, ale od 30 sierpnia znowu zacznie się boks tajski czyli to co lubisz najbardziej . BCAA już wiesz jak i kiedy najlepiej stosować , więc pozdrawiam i mam Cię na celowniku Sogacz leci . [...]