reka

Skoro rzeźnik obcinał sobie paznokcie do Twoich parówek to ja bym się zastanawiał co robił drugą ręką Czy czasem nie było tam jakiegoś "żelka"?

carbo na low carb jestem redukja na ostro idzie wegle na poziomie 1,2g\1kg masy wlasnie pedaluje i pisze jedna reka

siedział na klawiaturze ,ruszyłem lekko ręką i poleciał w pis... muszę go dopaść bo połowa nocy zarwana ... Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2009-07-02 23:34:25

jak widzisz, nikt nie wazyl ****a w***ales mi sie w edita tez wlasnie wstalem, ale jakos mozliwie sie wsypalem ide robic risotto i coś upiekę. Potem ręka w bandaż i na silke

[...] tak Only magnezja Slayer mieszka chyba w Białymstoku a ja mieszkam w krakowie End dokładnie mi tak lepiej chwytac gdzies wyczytalem zeby podchytem lapac swoja slabsza reka a prawa mocniesjza lub cos podobnego Ja kupuje u mnie w miescie magnezje daje 7-8 zl za kostke, ktora starcza mi na 3-4 miesiace Zmieniony przez - barteklip9 w dniu [...]

[...] 3x10 Sciaganie drazka do klatki 2x10/ 2x 10 do karku wioslowanie hantlem 3x10 wyciskanie hantli na prostej 3x10 podciaganie sztangi do brody 3x10 ugnianie ramion z hantlem uchwyt mlotkowy 3x10 wyciskanie 1 reka zza glowy hantla 3x10 Czy przysiad z hantlami dobra sprawa? Jak cos nie mam drazka na plecy. Czy moge ciwczyc brzuch po kazdym treningu?

[...] temu mial zerwane wiezadla stawu barkowego. do obecnego czasu bylo wszystko ok. Jednak od ok. miesiaca bark boli go caly czas. ma ograniczona jego ruchliwosc. Przy sieganiu reka do tylu i przy unoszeniu bokiem odczuwa bol ktory uniemozliwia mu dalszy ruch. sprawia mu uczucie zrywania miesnia badz sciegna ktory mocno piecze...po kazdym takim [...]

A mógłbyś coś powiedzieć na temat planu do którego link wkleiłem? dzień 1: Klata & biceps -wyciskanie sztangi na prostej ławce -wyciskanie sztangielek na skośnej ławce -pompki na poręczach z obciążeniem (dipsy) -krzyżowanie linek wyciągu górnego (w stylu rozpiętek) -uginanie rąk ze sztangą łamaną stojąc -uginanie rąk ze sztangielkami uchwytem [...]

Witam, zadam pewnie glupie pytanie, ale co poradzic Mozna robicnp. wyciskanie lezac hantlami, pierw serie jedna, potem druga reka? czy musza byc uzyte obie naraz? Dzieki z gory

Bronki: Najlepiej dwoma. A po co chcesz robić najpierw jedną potem drugą ręką? Marcheloka: Wolne ciężary są najlepsze, a ćwiczenia na maszynach służą do urozmaicenia treningu. Więc tak jak Viren napisał - zmień siłownie Reoladed: Na redukcje jest dieta+aeroby. Jeżeli dopiero zaczynach przygodę z siłką to najlepszy będzie trening FBW(czyli ćwiczymy [...]

"Bronki: Najlepiej dwoma. A po co chcesz robić najpierw jedną potem drugą ręką? " Bo w sumie ma mtylko jedna hantle, gdzie moge porzadnie naladowac

siema czy brak zmeczenia po trningu jest jakims objawem. robie klata+ bic braki+tric i plecy+ nogi. Mimo, ze musze sobie pomogac juz podkoniec(asekurowac 2 reka) to nie widze bolo miesni po treningu czy nawet meczenia. Czy to moze byc wina diety?

mam głupie pytanko jak robie np. 12 serii na barki to jest 12 na jeden bark czy na 2 barki(czyli po 6 na bark) bo ja robie tak- ponosze hantlami jedna reka i zmiana na druga i licze juz jako 2 serie- czy powinno byc tak- prawa potem lewa i dopiero liczyc jako jedna seria.

czy można wykonywać ćwiczenia (wyciskanie na barki, i uginanie chwytem młotkowym) tylko jednym hantlem? Posiadam tylko jeden, wiec pytanie czy da to w miare równomierny efekt, raz jedna reka raz druga.

oto muj plan na siłę: PONIEDZIAŁEK(Klata+Bicepsy) Wyciskanie ze sztangą: -rozgrzewka:20 powtórzeń.3 Razy -6 powtórzeń po 75% pm(75% powtórzenia maxymalnego). 3 Razy -4 powturzenia po 80% pm. 3 Razy -3 powtórzenia po 85% pm. 3 Razy -1 powtórzenie po 95% pm. 4 Razy Później wyciskanie z hantlami: -6 powtórzeń.3 Razy. Następnie [...]

Wpadam do domu i patrzę ktoś chodzi po moim balkonie , myslę sobie złodziej . Spanikowany złapałem co miałem pod reką , wypadam na balkon i go wyzywam i chce go na******lać . Okazuje się , że to typek , który remontuje balkony , a on tak zbladł że nie mógł wydusić słowa . haahahaha hahahaha taka wpadka

a to dzis robiłem na historii SENTENCJE ŁACIŃSKIE I ZWROTY ZNANE Z HISTORII 1. Alea iacta est – Kości zostały rzucone . 2. Ab ovo usque ad mala – Od samego początku, od Adama i Ewy . 3. Audiatur et altera pars – Należy wysłuchać także drugiej (przeciwnej) strony (przed wydaniem sądu, orzeczenia). 4. Ave Caesar! [...]

przez to yebane cisnienie musze siedziec w domu bo w pracy to ja zdychalem ma ktoś moze pod ręką dyskografie sepultury albo slayer'a ?

kfiatula chcialbys ale jak na razie to tylko ręka party

Jak donosi agencja AFP, 29-letni niewidomy francuski dziennikarz został skazany na rok więzienia w zawieszeniu i karę 500 euro grzywny. Jechał przez miasto Nancy pod wpływem alkoholu i bez prawa jazdy. Policjanci byli zaskoczeni, gdy okazało się, że zatrzymany przez nich kierowca jest niewidomy. Badanie alkomatem wykazało u dziennikarza poziom [...]