rad

co do eksperta to kolega wyżej jest wyższy stopniem (o czym świadczy jego pogrubiony na niebiesko nick) więc radził bym się do jego rad dostosować tymbardziej że moje zdanie jest dokładnie takie same czyli złą diete sobie ułożyłaś bo to głodówka a co do treningu to jak najwięcej prosze się ruszać , najlepiej jakbyś na siłownie się zapisała bo to [...]

Jak wyżej. :) Doczytajcie trochę Panowie zanim będziecie udzielać rad. Po pepkach tez mi cukier spadał.

Dzieki za rady mastif na pewno skorzystam z Twoich rad :)

Czytam, czytam :) W sumie nie liczyłem na gotowe, no ale cóż do którejś z Twoich rad się zastosuję, do zamknięcia. Dzięki :)

X ray, sorry pozno bylo, chdzilo mi o to ze wszystko co piszewsz jest dobre i do Twoich rad trzeba sie stosowac (wybaczcie za niescislosc, szczerez nie wiem o czym myslalem ze tak napisalem :( ) Oska, pozniej przejze Twoje leki i zobacze ich dzialanie a narazie ide sie zatruc etanolem, bye Zmieniony przez - .lukasar w dniu 2006-04-17 19:55:50

wiecie co... moze jednak macie racje. Szkoda stawów. Moze coś na rzeźbę nóg? Cwiczenia znam, ale nie wiem jak z seriami przerwami itp. Prosze o odrobine rad nt. rzezby. Przemyslalem ta siłówke i co mi to da, jak kiedys walnie mi więzadło i po ptakach... i te 280kg bede mogl se wsadzic...

Bark to prze***ana sprawa! Zdecydowania radze Ci zastosowac sie do rad lekarza i odpuscic treningi bo jak nie zaleczysz dobrze barku to bedziesz mial z nim lipe do konca zycia!! Pozdrawiam

[...] zmienić godziny z 12-16 na 16-20 bo tak mi lepiej pasuje czasowo. A jeśli chodzi o efekty to według mnie są one jak najbardziej pozytywne. Póki co nie odczuwam dyskomfortu, a nawet czuje się lepiej więc nie będę niczego zmieniał. Ale posłucham się waszych rad i jeśli zacznę odczuwać niepokojące objawy to poszerzę sobie czas do 5-6 godzin. :)

Wybacz, zapomniałem, że można edytować ;) Rozumiem, na pewno zastosuję się do tych rad. Dzięki za pomoc!

[...] i odżywiania. Warto spojrzeć do artów. Solarosa o suplementacji przed i po treningowej. Jak już się naczytasz to ułóż przykładowy plan i zamieść go w tym temacie. Kilka rad - Unikaj ćwiczeń izolowanych na pierwszy ogień. - Trening na masę robiłbym z rozkładem 12-16 serii na dużą partię mięśnową (zwykle w planach widzę po 16) 6-12 serii na [...]

I na takiej odpowiedzi mi zalezalo. Dzieki za pomoc i poswiecenie mi swojego czasu. Przepraszam, za opornosc przyjmowania wiedzy, ale za duzo sie naczytalem, wielu opinii, ktore namieszaly mi w głowie, ze wzgledu na to, ze jedne z drugimi byly sprzeczne. Na pewno skorzystam z twoich rad. Pozdrawiam

[...] pytań zadaja początkujacy ,ale wstrzymujcie sie z ta pochopną klasyfikacją ... na tym forum doswiadczeni ludzie nie zadaja juz pytan ? według was pytanie to oznaka słabosci...bosh...nikt nie jest alfą i omega ,ale nie ma co sie zagłebiać w pruznym egoizmie ... meczmy mnie to zaznaczanie za kazdym razem iż nie potrzebuje rad dla pocztkujacego ...

witaj. przede wszystkim zastosuj sie do rad lodzianina, jak nie widzisz zmian, to dawka w gore. Gino nie tylko powstaje na skutek podwyzszonego estradiolu. Rowniez tutaj wiekszy poziom prolaktyny czy progesteronu moze wplywca na to, jak zachowywac sie beda gruczoly. Jednak jak juz sa one powiekszone, utrwalone, to nawet po prostu wiekszy poziom [...]

[...] tyg po ost stzrale deci.Przydalaby sie jakas kreatynka,bialko i nie schodz z diety po cyklu. Na treningach obudz w sobie zwierzecy instynkt...Jezeli zastosujesz sie do tych rad to przyrosty winny byc. Jak bys mial jakies szczegolowsze pytania i problemy (np. w czasie cyklu)to pisz na maila. Zakup sobie silimarol i wrazie potrzeby zastosujesz [...]

[...] Babcia nei będzie wiedziała co to jest to nie weźmie (chociarz kto wie), a banany by od razu wtrąciłą i dla dziadka by nic nie zostało... W aptece myślałem, że gorzej doradzą :P Tutaj spodziewałem się rad lepszych, bo wiecie co działa, a co nie. (np. l-karnityna, czy HMB, a w takiej aptece to by polecali). Mama byłą i pytała o coś takiego, [...]

karol_waw - wydaje mi sie ze wszystko juz ci ladnie rozpisalem, chcesz to sluchaj rad, nie to nie Dżaro - a po co chlopakowi w tym wieku bez diety/treningu/doswiadczenia glutamina ? prosze o uzasadnienie, bo jako ekspert KiF SdW powinienes znac wage swoich slow, radzic sensownie a nie namawiac mlodych na kolejne zakupy bezsensownych suplementow za [...]

[...] właściwie za darmo ;d Już się do niego przyzwyczaiłem nosząc codziennie do szkoły. Jeżeli zaproponujesz jakiś zamiennik postaram się wcisnąć go za ten ser. Szynkę kupną jak radziłeś wywalam z diety. Jeszcze jedno pytanko . Czy makroskładniki na 2 zrzutach podzieliłem poprawnie ? Starałem się stosować do rad z strony którą podawałem wyżej. [...]

widze że kolejny temat założyłasc;-) mogłaś dalej pisac w tym starym, tam juz troche rad dostałas ;-) cwicz jedz zdrowo i to powinno pomóc u Ciebie akurat duzy problem bedzie z psychiką

Ja się śmieje tylko z takich, którzy mają na obiad parówki i nie dadzą sobie wmówić że są inne, lepsze źródła białka. Jak ktoś ma motywacje i widać, że się chce czegoś nauczyć, a do tego słucha rad to respekt. Ja też zaczynałem od 0 a teraz już umiem o wiele więcej.

powiedz temu twojemu koledze ze uszkodzony to on ma muzg wyciskanie z przed glowy jest bezpieczniejsze niz zza karku Ps zamiast sluchac rad kolegów lepiej poczytaj forum