Do rzeczy - kupiłem glukozamine i kolagen Olimpa :) do tego stosuje ZMA, tran, wapno, selen i spore dawki vit C.. dzis ide jeszcze po skierowanie do ortopedy aby przepisal mi cos bardziej konkrenego.. myslalem nad apo-tiapro (kwas tiaprofenowy) lub indometacyną.. czy te leki pomogą/przyspieszą regeneracje i uśmieżą ból, który nie daje mi spać? Może polecacie coś innego? Macie jakieś doświadczenia w rehabilitacji z tego typu kontuzjami? CCo polecacie? Chce skutecznie wrócić do norm. funkcjonowania - help :)
Szacuny
128
Napisanych postów
9767
Wiek
3 lata
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
23574
Kiedy będziesz mógł wznowić treningi, to trudno powiedzieć. Wszystko zależy bowiem od tego, z jak dużym uszkodzeniem tkanek miękkich odbyło się to zwichnięcie.
Teraz pewnie jest obrzęk, więc bierz witaminę C i jakieś flawonoidy - np. Gold Vit C i Green Tea.
Za kilka dni - dołóż kolagen i glukozaminę. Kolagen z glukozaminą bierz przez dłuższy czas, nawet już po wyleczeniu kontuzji. Potem bierz je w miarę systematycznie lub powtarzaj cykle na nich, bo to pomaga w zapobieganiu podobnym przypadkom.
A studniówka? Normalnie się baw, tylko zbytnio ni szalej.
Szacuny
7
Napisanych postów
1247
Wiek
36 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
18854
Przede wsztykim stosuj sie do wskazowek lekarza prowadzacego!!
A co do supli ktore wymieniles to napewno pomocna bedzie glukozamina
oczywiscie w dawkach 3x dziennie po 1 kaps.
A reszta tez napewno cos dziala, ale to juz musisz ustalic z lekarzem...
P.S. A co do SAA to nie wiem, bo nigdy nie praktykowalem.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Szczere wspólczucia!!!
LEkarz wie najlepiej. Glukozamina to tylko mały dodatek!
PO wizycie u chirurga radze pogadać jeszcze z lekarzem sportowym.
Można ich znależć na AWFie, ośrodkach skoleniowych i kilku klinkach>
Pozdrawiam
Szacuny
2
Napisanych postów
587
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9932
Bark to prze***ana sprawa! Zdecydowania radze Ci zastosowac sie do rad lekarza i odpuscic treningi bo jak nie zaleczysz dobrze barku to bedziesz mial z nim lipe do konca zycia!!
Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
351
CZesc no to ja Ci powiem tak jak nie chcesz miec prze ***anego zycia odpusc sobie doslownie wszytko na 6-7 miesiecy. Jesli to twoje pierwsze zwichniecie to struktury wewnetzrne nie sa jeszcze starsznie zniszczone chyba ze bylo to dosc duze przemieszczenie co do wszytkich supli owszem cos daja ale niestety takie struktruy jak obarek wiezadal torebka stawowa bardzo ciezko sie zrastaja praktycznie obarek tylko mechanicznie ja jestem po artroskopii i jest oki jak narazie. Co pomaga udaj sie do jakiegos rehabilitanta to pomaga bo daja bardzo pomocne cwiczenia po takich kontuzjach plywaj ale spokojnie, cwicz bardzo malymi ciearami na braki 2-3kg rozne wznosy. I to chyba tyle jak masz jakies pytania to pisz pozdro i sie oszczedzaj:)
Szacuny
3616
Napisanych postów
36543
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
260914
hehe
bark juz dziala ale niestety czasami jak go nadwyreze to czuje dyskomfort
oraz zakres ruchu mam mniejszy trzeba uwazac
generalnie to lipa takie zwichniecie
ogolnie nie polecam zwichniec
Szacuny
6284
Napisanych postów
76113
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755290
Ja tez wlasnie zpalalem jakas kontuzje barku, na szczescie to nie zwichniecie. Przy odchylaniu reki do tylu cos lekko przeskakuje i boli. 2tyg przerwy, olfen+fastum, mam nadzieje ze przejdzie