Nie jestem ekspertem jak Mawashi, ale dam ci kilka rad: 1) trening: metoda obwodowa i stacyjna (jeśli dopiero zaczynasz, czyli mniej niż /jeśli się nie mylę/ 4 miechy) 2)MUSISZ mieć większe obciążenie. Jak jak zaczynałem poważny trening ( 3 miechy temu ) to te hantle były dla mnie za lekkie, a ja też mam 2x 5kg. 3) KREATYNA - jak piszą wyżej. [...]
...chcesz ogolnie to masz; http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html jednakże rad odnośnie odżywiania- nie musi byc to super dokladne- posłuchaj. chodzi o wiedze nt. wlasnych potrzeb i wyrobienie pewnych nawyków- wtedy wszystko pójdzie juz z górki
no wreszcie trafilam w miejsce gdzie znaja sie na rzeczy :) dziekuje wam za rady, beda bardzo pomocne :) Teraz jeszcze musze omowic kwestie odzywiania. SLucham rad zakazów i nakazów. BTW pewnie spodziewacie sie mojego pytania - co to jest SOG. I drugie - co mam zrobic zeby buzka byla w oknie po lewej. Pozdrawiam Kasiek
skoro koleś nie chce słuchać żadnych rad to niech sobie radzi sam i tkwi w tym śmiesznym zastoju który ma... może po 2-3 latach zmięknie i uzna, ze faktycznie robił źle... i wtedy można dać mu jakieś porady... bo na chwile obecną to wszystko ma do d.u.p.y... trening... odżywianie... podejście do suplementów... wogóle podejście do życia... jakiś [...]
I nie chcę by ktoś mnie prowadził, a raczej rad dla początkujących osób. Szejkiem nie jestem i niezbyt mnie stać na trenera. Wszedłem na Twój profil i same zdjęcia "przed i po" robią na mnie spore wrażenie. Liczę tylko na jakiś drogowskaz i pomoc w rozwiązaniu problemu z dietą.
Marcopolo masz poniekąd rację..wszędzie Cie pełno Coolbart i nie mówię, że to źle ale ty chłopie chyba jestes 24 godz. on-line....pozatym przydałoby sie uzupełnić profil bo nie czy osoba udzielajaca tych rad wszędzie ma podstawy do tego??? REDRUM
viren umiesz czytac? nie chce rad typu takich jak ty napisales pytalem czy moge do pompek dorzucic silowni troche trening mam swoj bardzo dobry uwazam i nie potrzebuje kogos treningow chce sie dowiedzec czy nie przemecze miesnia w ten sposob
Od razu zaznacze ze nie jestem wykwalifikowany aby udzielac ci rad , ale z tego co sie orientuje nadwaga przy chorej tarczycy to rzecz bardzo czesta i zwiazana jest z brakiem chormonow ktore ona normalnie wytwarza wiec moze zanim cokolwiek zaplanujesz udaj sie do specjalisty w tej dziedzinie po porade, jak sie za to zabrac z glowa i tak zeby twoj [...]
właśnie przeszukiwałam "zasoby sieci" i znalazłam trochę informacji o tych pomiarach dzięki za wszystkie odpowiedzi i czekam na więcej rad dotyczących diety
ok dzieki, poprawie wszystko wedlug waszych rad. pzdr ma ktos jeszcze jakies propozycje na poprawe tej diety? Zmieniony przez - kacper_bdg w dniu 2005-03-08 17:07:47
Dzięki! Mam jeszcze tylko jedną prośbę :) Nie wiem jak to wybicie ma dokładnie wyglądać bo fiflaki są dla mnie absolutną nowością, a nie mam kogo sie poradzić. Może mugłbyś napisać mi na co zwracać uwage przy ich trenowaniu oraz dać pare rad dotyczących konkretnych ćwiczeń :) bo nie wiem za bardzo jak kopać przy nich nogami czy bardziej w góre czy [...]
Tu znowu ja, poprawiłem nieco moje dzieło, ale nie wiem jak dostosować się do jednej z rad: "więcej białka na śniadanie". W tym o 7.30 nie dam rady dać nic poza białym serem, więc czy biały ser nadawałby się? Warzywa w posiłkach będą zmieniane, więc nie wypisywałem ich(Ale czytałem trochę i będę wybierać te najzdrowsze). To tak: 7,30 I śniadanie: [...]
jak chcesz konkretnych rad to zatrudnij sobie osobistego trenera ... poczytaj o diecie redukcyjnej treningu itp uloz sobie jakis schemat odchudzania przedstaw go tutaj a ktos na pewno poprawi bledi jesli beda takie proste ... wiedza to podstawa