odchudzanie przy problemach ze zdrowiem

Witam,
od listopada próbuję zrzucić na wadzę. Do tej pory udało mi się schudnąć jedynie 6kg. Nie stosowałam żadnej konkretnej diety, po prostu odstawiłam na bok niezdrową żywność, słodycze, alkohol itp. Wykonywałam ćwiczenia w domu minimum 3 razy w tygodniu (zestawy z Mel B i Ewą Chodakowską) czasami przeplatane 2,6km truchtem. Wizualnie moja figura znacznie się poprawiła, jednak czuję, że mogę zdziałać w tej sprawie jeszcze więcej, lecz potrzebuję porady. Mam również problemy ze zdrowiem, mianowicie mam niedoczynność tarczycy i czasem zdarza mi się zasłabnąć. Co do leków, regularnie biorę Euthyrox i tabletki antykoncepcyjne Yasmin. Od dziecka mam problem z wagą, zawsze byłam pulchna. Mam figurę typowej gruszki. Zaczęły się wakacje i chciałabym je poświęcić swojej figurze nie zaniedbując przy tym zdrowia.

Moje pytanie brzmi: jak powinnam się odżywiać, jakie ćwiczenia wykonywać i jak często to robić, aby polepszyć swoje wyniki?

Bardzo proszę o pomoc :)

wiek: 18 lat
płeć: kobieta
obecna waga: 67kg
wzrost: 169cm

Od razu zaznacze ze nie jestem wykwalifikowany aby udzielac ci rad , ale z tego co sie orientuje nadwaga przy chorej tarczycy to rzecz bardzo czesta i zwiazana jest z brakiem chormonow ktore ona normalnie wytwarza wiec moze zanim cokolwiek zaplanujesz udaj sie do specjalisty w tej dziedzinie po porade, jak sie za to zabrac z glowa i tak zeby twoj organiz na tym nie ucierpial.

Leczenie osób z nadwagą w przebiegu niedoczynności tarczycy powinno być kompleksowe:
- Specjalistyczna opieka endokrynologa (niezbędna)
- Dieta (+ ewentualnie opieka dietetyka)
- Ruch (+ ewentualnie nadzór trenera)
U niektórych osób regularna opieka endokrynologiczna z odpowiednim dostosowaniem leczenia plus modyfikacja diety i intensyfikacja ruchu są wystarczające. U części chorych jedynie pełne, częste zaangażowanie endokrynologa, dietetyka i trenera pozwala uzyskać oczekiwane efekty.

I pytanie dodatkowe: czy tabletki antykoncepcyjne zostaly ci dobrane przez kogos kompetentnego i poinformowanego o twoich problemach z tarczyca i lekach ktore przyjmujesz? Ginekolodzy zazwyczaj mowia ze leki antykoncepcyjne nie maja na to wplywu ale istnieje przekonanie ze moze byc inaczej - Jak podaje indeks leków: "Ponieważ doustne preparaty estrogenów stosowane w
antykoncepcji hormonalnej zwiększają stężenie TBG (globuliny, z którą wiąże się
lewotyroksyna zawarta w euthyroxie i letroxie), mogą powodować zmniejszenie
stężenia wolnej tyroksyny w osoczu" - z polskiego na polski leki antykoncepcyjne moga zwiekszac zapotrzebowanie na hormony wytwarzane (normalnie) w trzustce. Ergo - moga wplywac na metabolizm organizmu wiec tez moga wplywac na twoja tendencje do tycia.

http://www.tarczyca.info/niedoczynnosc/niedoczynnosc-tarczycy-a-nadwaga-trening/

Zmieniony przez - SnR w dniu 2014-07-04 01:17:07

dziękuję za odpowiedź :)
nie wiedziałam, że tabletki antykoncepcyjne mają jakiś związek z przyjmowanym Euthyroxem, ale ginekolog został poinformowany o chorobie, więc myślę, że to nie jest źródło problemu