rad

Przeczytałem od początku wpisy. Powiem tylko, że czasem zacznij słuchać rad ludzi. Ta kreta pomysł bez sensu. Jak bez bety spada Ci siła po 30 min treningu to słabo bardzo stoisz z wytrzymałością. Max obciążenie to 35 kg twoje jak rozumiem, bo jeśli masz więcej kg, to dorzuć do martwego itd. Ogólnie to wygląda na to że masz biceps jako [...]

Witam, oczywiście zastosowałam się do rad panów w tematach podwieszonych, przeczytałam, ulożyłam, ćwiczyłam... a jednak nadal mam pewne wątpliwości. Mianowicie, dietę stosuję od jakichś dwóch tygodni. Jset możliwe, abym na redukcyjnej wyrobiła sobie mięśnie, skoro po pierwszym tygodniu moich wysiłków z radością ujrzałam minimalny (maksymalny , [...]

Sylwetka serca wydaje się być prawidłowa. Ale jak wspomniałem lek rad opisze także czekaj cierpliwie. Myślę, że jednak opis będzie pozytywny :-)

[...] 30 (9 00) ostatni posiłek. Zaraz po treningu odrzywka a pół godziny po treningu Chleb zwykły 90 Ser twarogowy półtłusty 125 Co to jest trening obwodowy. Własnie robie przerwe, jeszcze został tydzień, pużniej zaczne mase z innym planem treningowym według waszych rad. Gdzieś na forum czytałem że rozpiętki robi się stałym ciężarem czy to prawda.

Pytsza , udzielasz rad czy co ? Bo nie kumam (pozdro dla kumatych pozatym).

[...] /12*8kg/10*8kg 12* 5kg /12*7,5kg/10*7,5kg 3. Good morning 20*10 kg/20*12,5kg/15*12,5kg 20*10 kg/20*12,5kg/15*15kg 1A. Nie będę oszukiwać, ściemniać po prostu tyle daję radę trochę mi głupio że tak cieńko ale tak mnie dupa i dwójki bolą ni chu chu więcej /-)_ 1B.Ok:-)fajnie szło ... 2A.Zastosowałam się do rad misworld które mi od Anki [...]

mam pytanie to jest tak ze pierw rozgrzewka pozniej robie 1serie obciazeniem co dam rad wycisnac 6razy pozniej 2seria polowa tego ciezaru 20powtorzen i trzecia takim ciezarem zeby 12powtorzen zrobic?? i tak jest na kazda partie??

[...] jako motywację. Wybaczcie :) he he. No ale już na początku spotkałem się z falą krytyki no i sami dobrze wiecie jak to może podziałać na człowieka. Skorzystam ze wszystich rad. Nie bede traktował ich jako złośliwości, tylko jako dobre rady od starszych bardziej doświadczonych kolegów. Narazie kończę. Mam wolne więc musze ogarnąć troche spraw. [...]

[...] Zeby sie rozwijac? Chyba nie, skoro nie przyjmuesz pomocy od innych ludzi z o wiele wieksza wiedza na temat treningu, odzywiania czy suplementacji. Czemu nie chcesz przyjac rad ludzi madrzejszych od ciebie? Z drugiej strony nie ma sie co dziwic, nie jest on pierwszym ktory slepo wierzy w cos co przeczytał w danym artykule czy usłyszał od [...]

No troche sylwetki ma chlopak, az dziwie sie ze zrobil to na kanapkach %-) Takk jak kolega wyzej, zeby zastosowal sie do rad innych, to w rok bylaby zmiana o 180 stopni

Mlekołak, bic i tric? Trzeba być d****em żeby tu robić maxy i kogo to obchodzi?%-) Ja tam w niego wierze, niech chłopak trenuje, bo widać że lubi. A że nie słucha rad, no cóż, ma do tego prawo;-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-02-04 11:26:38

everlast sadze ze juz dosc piany wytoczyles i wiecej nie trzeba, no chyba ze masz z tego satysfakcje i radosc z samospelnienia. Skoro wiesz ze i tak do autora to nie dotrze to po co sie produkujesz? zawisc w oczach ludzi zawsze bedzie gorsza od idiotyzmu. Niech sobie je jak chce, niech sobie cwiczy jak chce, nie przyjmuje dobrych rad to bedzie [...]

Pomyśl Strong, jak ludzie, którzy widzą Cie na co dzień, mogą słuchać się rad grubaska :-) Tak grubaska, bo inaczej nie można Cię nazwać. Przez te wszystkie lata zrobiłeś się po prostu gruby, nic więcej.

Seba jak tak wszystkim rad udzielasz to ja tez kcę!;)

spoko. bede robił wedlug waszych rad. mam jeszcze takie pytanko czy trening z cięzarami który podalem jest dobry czy nie (pytam z ciekawości) . jeżeli nie to co byście zmienili jażeli dobry o dzięki. nie wydaje mi się żeby to było za duz poniewaz ostatnio przez 6 tygodni tlukłem crosfitowy trening rossa ,, six week pawer pounch '' (czy jakoś tak [...]

[...] forum spotkalem sie z wieloma nazwami cwiczen, ktorych nie moge zrozumiec, np. martwy ciag. Na czym polega to cwiczenie? Dziekuje za odpowiedz, bardzo mi pomogles ;) Postaram sie zastosowac do Twoich rad i licze, ze osiagne to do czego daze, czyli piekne zdrowe cialo i ani grama tluszczu(no moze troszeczke). Pozdrawiam Tomek Borucki vel. Tommy

[...] na scenach europejskich i światowych, przebiegu takich zawodów oraz priorytetów w pracy nad poprawą mojej sylwetki. Jak zwykle mnóstwo pozytywnej energii i morze bezcennych rad. Za każdym razem rozmowa z Agnieszką sprawia, jestem pełna podziwu dla jej wiedzy i profesjonalizmu :-)) A od jutra trening wg nowego planu. Wygląda całkiem niewiennie, [...]

[...] się na niej skupię , ogólnie masowanie jest więc odmawiać sobię niczego nie będę Chciałem jeszcze podziękować NKA za to że mnie zmobilizował i udzielił kilku cennych rad Rocky_1992 - Wtedy też był w początkujących tylko mi przenieśli z czego bardzo się cieszyłem. Teraz na nowo będę tyrał abym zostal doceniony. Zapraszam , ogólnie gdybym [...]

Myślę, że Delfinka podała Ci wiele dobrych rad. Ćwiczyć można w domu wystarczy do tego podstawowy sprzęt. Najważniejsza przy redukcji jest dieta i żeby ją zoptymalizować - warto by było zacząć liczyć kalorie i makroskładniki. Ma się wtedy jasny obraz i łatwo wprowadzać potrzebne zmiany.

[...] I owszem, tłuszczyk w moim ciele jest wszechobecny. A gdzieś tam, pod jego grubiutką warstewką znajdują się może zalążki jakiś mięśni:))) I prawdą jest co piszesz, z każdym kilogramem więcej czuje sie gorzej i starzej. Zdaje sobie sprawę jak to źle wpływa na mój organizm. Dlatego wytrwale ćwiczyć będę i Twoich rad przestrzegać:))