rad

witam. chodzi o ćwiczenie 21 na bicka. robicie? kiedy lepiej robić? na koniec treningu i można na każdym treningu robić dłuższy czas? bo czytałem na tym forum różnych opini i rad zaprzeczających innym opinią i innym radom do tego ćwiczenia, więc sam zapytałem.

Witam Wszystkim Potrzebuje rad odnośnie spalaczy tłuszczu. Czy to coś daje przy odpowiednim treningu? Bieganie,brzuszki,ćwiczenia ? Mam 16 lat i waże 85kg przy wzroście 175cm Wakacje już niedługo to sadze ze w te kilka miesięcy uda mi się to zrzucić I czy wgl ten spalacz tluszczu dziala? daje cos? Pozdrawiam.

Niedługo zaczną się wakacje i jak większość z was chce dobrze wyglądać tylko mam taki problem że nie moge nigdzie znaleźć żadnego treningu na rzeźbe na solnych ciężarach a takimi tylko dysponuje jeśli ktoś jest rad to proszę o pomoc.

jak szybko przytyć proszę skuteczną recepturę na przyrost wagi w krótkim czasie bez uszczerbku na zdrowiu,czyli naturalnie,jak to zrobić?Proszę o profesjonalą poradę bez ściemy i naciągania.Jeśli ktoś może mi dać jakieś konkretne wskazówki to byłbym bardzo wdzięczny,apropo bez głupich rad np.więcej jedz

no więc jestem dziewczyną i mam 13 lat. chcę tańczyć breka ale jako samouk bo nie mam innej możliwości. czy moglibyście mi dać pare rad lub naprzykład poszczególne nazwy figur? no więc proszę o pomoc.

siemanko :) mam problem z bicepsem...jest płaski! rośnie tylko nie jest okrągły na internecie nie ma dosłownych rad jak go zaokrąglić.. :P Prosze oo jakąś podpowiedź, będę wdzięczny :) Pozdroo!!

Czy ktoś z Poznania zupełnie amatorsko chodzi na siłownię? Muszę zgubić brzuch:) a nie korzystałem nigdy z siłowni:) Chętnie posłucham rad w sprawie ćwiczeń i wyboru odpowiedniej.

Witam potrzebuje rad dot. treningu w domu mam 2x hantle po 20.5 jaki plan mi polecacie na początek ( jestem ekto ) i jedno pytanie czy opłaca mi się kupić do 80 zł przykładowo gainer albo białko bo jednak braki w diecie są nie zawsze udaje mi się wyjść na zapotrzebowanie dietyczne ( 70 kg 180 cm )

Witam, planuję zrobić sobie własną siłownię w domu, posiadam dość spory budżet (ponad 10 000) i szukam rad specjalistów. Co będę potrzebował do takiej siłowni, będzie mi zależało na wszystkich partiach ciała... Z góry dzięki za pomoc ;)

Hey chciałbym dowiedzieć się więcej o Testolone tzw. RAD-140 na internecie nie ma dokladniejszych informacji. chcialbym wiedziec pare rzeczy: czy konieczny jest odblok, czy mozna go stosowac w trakcie redukcji, czy hamuje w jakimkolwiek stopniu wzrost, jak dlugi cykl?, jakies inne skutki uboczne o ktorych nie iwem.

Witam jestem tu nowy i mam takie pytanie właśnie zacząłem trening domatora i potrzebuje paru rad odnośnie odżywiania ważne 60 kg i mam 16 lat i 170 cm wzrostu i proszę o nieodsyłanie mnie do innych tematów. Aha i jeszcze jedno prosił bym aby była to dieta bez suplementów DZIĘKUJE

Siemka szybko i na temat czy 10 rad żywieniowych mało tłuszczu dużo węglowodanów i białka + ciężkie ćwiczenia w domu (hantle mam) piłki lekarskie itp. jestem akrobatą więc znam dużo ćwiczen mam drabinki w pokoju czy to wystarczy żeby coś osiągną ?

Wrzucam dietę do oceny według rad z tematu Moralesa. Tłuszcze są w każdym posiłku oprócz około treningowych węgle tylko w około treningowych a białko w każdym posiłku. O mnie: Ważę 90kg 180cm wzrostu 19 lat.

Ćwicze systematycznie od wakacji na siłce , czy warto zrobić sobie 2 tyg. przerwy lub 1 tydzień? Prosze o udzielanie wskazówek i rad . pozdro

siemka,potrzebuje od was sprawdzonych i skutecznych rad do zrzucenia wagi przed walka;d waga moja ponad 100 kg okolo 102 do piatku musze zejsc do 100 jak to zrobic? potrzebuje szybko odpowiedz dziekuje!

polecacie ćwiczyć triceps z klatką (że podczas klaty trip też jest ekspoloatowany) ja ćwiczę tripa po barkach - czy powinienem dostosować się do ważych rad i połączyć tripa z plecami? czy może nie jest to aż tak ważne?

Problem jest z siniakami na żebrach i na kości udowej (nie tyle że boli) ale troche głupio wyglada na basenie czy wf :p jest jakiś sposob niekiedy nawet podczas treningu przy mocniejszym uderzeniu pozostaje jest jakis sprawdzony sposób? Dziekuje za rad

Jak w temacie, ruszyłem w pierwszą trasę i szukam jakichś siłowni przy autobanach, ewentualnie pomysłów i rad jak trenujecie w drodze.

Jak skutecznie komuś zwichnąć bark,albo coś w tym stylu? Chce nauczyć się szybko bronić bo wymaga tego sytuacja kilku osób. Potrzebuje waszych rad i to prędko

Michail czy mogłbyś mi pomóc w ułożeniu treningu na siłowni pod kątem sztuk walki??Byłbym Ci bardzo wdzięczny gdybyś udzielił mi jakiś konkretnych rad.Narazie nie podaj wiecej szczegółów bo nie wiem czy bedziesz chciał pomóc.Pozdrawiam i czekam na odpowiedż