poziom tkanki tłuszczowej

Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 93 Wzrost : 181 Obwód klatki : Obwód ramienia : 40 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : praca zmianowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 dni push & pull Odżywianie : b 2 w 4 t 2 (aktualnie na masie) Cel : redukcja [...]

[...] wystarczy. Dawki nie muszą być duże bo po takim czasie systematycznego treningu ma się wytworzoną dużą liczbę receptorów androgennych i efekty będą bardzo dobre przy dawkach 300/400mg tygodniowo. Kolega zdrowy jest? Ciśnienie? Prostata? Serducho? Jakaś łysinka może sie pokazuje? Jaki poziom tkanki tłuszczowej - ekto/endo/mezo? Napisz coś o nim.

[...] cel :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 86 Wzrost : 178 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 87 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : diety nie było , staram [...]

[...] nie zalewało bo moze masz za dużą nadwyżke kaloryczna , a skoro cię zalewa to możesz obciąż kcal z jedzzenia lub zwiększyć aktywność . Dobrze by było jakbyś dodał zdjęcie sylwetki do oceny bo może się okazac że masz już tak wysoki poziom tkanki tłuszczowej że dalsza masa to strata czasu i pasuje się skupić już na redukcji a nie dalszej nadwyżce

Wiek : Masa Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 176 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 78 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15% Cel : masa rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie [...]

[...] to ujemny bilans kaloryczny wydłuży dojście do pełnej sprawności organizmu. Nie będą to dla niego odpowiednie warunki do gojenia się urazów/kontuzji/po operacji. Jedyne co jest jakimś powodem ku ujemnemu bilansowi kalorycznemu w obecnej sytuacji, to bardzo wysoki poziom tkanki tłuszczowej i ryzyko chorób metabolicznych z tym związanych.

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 96 Wzrost : 186 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 94 Obwód uda :62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia, bieganie( uzaleznione od wolnego czasu, mniej wiecej 4x w [...]

[...] czy dają zejść z BF do jednoprocentowej cyfry? Oczywiście niczego nie osiągniemy bez diety, ostrego treningu etc, to wiem, ale czy suplementy dają możliwość do zejścia do poziomu ok 8% (na masie ok 15% BF - teraz ok 13%), albo już tak niski poziom tkanki tłuszczowej do ciemna strona mocy i/lub specjalistyczne programy przygotowawcze? [...]

Niestety tanity i inne urządzenia mogą się znacznie mylić. Najlepiej jak wrzucisz zdjęcie sylwetki. Po nim stwierdzimy jaki jest poziom tkanki tłuszczowej.

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 99 Wzrost : 187 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 96 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca od 9 do 18 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu HIIT , 6x w tygodniu rowerek/bieganie Odżywianie : [...]

To wszystko zależy od poziomu zaawansowania, jeżeli jestes początkującym to w sumie dla Ciebie to jedno ;) Jeżeli ktoś już jest zaawansowanym zawodnikiem to każdy taki delat ma znaczenie. A co do sylwetki to jedynie co możesz zauważyć to na wysokich dniach węgli trzymanie lekko większej ilości wody (ale to zależy od twojej wrażliwości [...]

[...] Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 172 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 37,5 Obwód talii : 84 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - SPLIT + 30min aeroby, 2 godziny siatkówki raz w [...]

a więc: Płeć : mężczyzna Wiek : 14 Waga : 71 Wzrost : 183 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 76 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 8,3% - 9,8% Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w-f i czasami piłka nożna Odżywianie : to, co mama ugotuje ;) Cel : siła i trochę [...]

[...] Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam [...]

[...] Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 172 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca, studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower 2h/tyg Odżywianie : staram się trzymać zrównoważoną dietę Cel : zachowanie wagi i mięśni na czas przerwy od siłowni Stan zdrowia : ok Preferowane formy [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 186 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~22% Cel : redukcja Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu z ud oraz brzucha. Moja sytuacja jest taka że większość dnia [...]

Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym później lepszej jakości mięśnie można budować. Warto mieć to na uwadze. http://m.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-12-11 16:24:37