[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 14,8 Waga: 97 Wzrost: 182 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 102 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Spory Aktywność w ciągu dnia: Szkoła (WF) aktualnie zwolniony z powodu stanu po zapaleniu nerki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nic [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 177 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 31.5 Obwód talii: 86 Obwód uda: 58,5 Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Srednia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tyg wf i 2 razy interwaly Odżywianie: staram [...]
[...] Wiek: 15 Waga: 90 Wzrost: 170 Obwód klatki: Nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: siłownia, rower, praca na budowie, gra w piłkę, czasami aerobic Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 15lat Waga: 92kg Wzrost: 183cm Obwód klatki: 109cm Obwód ramienia: 36cm Obwód talii: 97cm Obwód uda: 61cm Obwód łydki: 42cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: 3x siłownia codziennie gram w piłkę,kosza itp Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jak wyżej Odżywianie: [...]
[...] odpowiedzi Marta Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 169 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 110 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brzuszki -wieczorkiem 150 powtorzen Odżywianie: brak Cel: [...]
[...] z oliwek Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 94 Wzrost: 188 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 100 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: Wf, codzienne bieganie 30 minut(mam zamiar zwieszac czas o 5 minut co tydzien) Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] Wiek : 34 Waga : 98,8 (początek 100,4) Wzrost : 177 Obwód klatki : 114,5 (początke 116) Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : 60 Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu domownia - FBW, 2 x w tygodniu TABATA (w [...]
Siema, Mam do Was pytanie bez którego nie mogę ułożyć sobie poprawnej diety. Chciałbym, abyście pomógli mi dobrać proporcje (w ciągu dnia na 6 posiłków ) białek, węgli, tłuszczy i kalorii tak aby w jak najbardziej efektywny sposób mogły wpłynąć na wzrost mojej masy mięśniowej ;) Mam 24 lata, 180 cm wzrostu i 67 kg wagi. Typ budowy: ektomorfik [...]
[...] pozdrawiam!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 174 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 95 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, droga do wyżej wymienionej pieszo przez 40 minut Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 174 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 96-8 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 42,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : studia, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się [...]
[...] takie ciele ... Płeć: Kobieta Wiek: 32 Waga: 72 Wzrost: 172 Obwód klatki: 86 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 84 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ze 35 Aktywność w ciągu dnia: praca siedziąca plus samochód Uprawiany sport lub inne formy aktywności: całe życie coś uprawiam jednak nie [...]
[...] Wiek : 24 Waga : 76-77 Wzrost : 180 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 88 Obwód klatki: 109 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 38 Obwód przedramienia: 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : spacer jakieś 3-4 km dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zastanawiam się nad bieganiem Odżywianie [...]
[...] :) pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 179 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: 96 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz na tydzień piłka nożna na hali, spacery Odżywianie: obecnie [...]
Witam wszystkich Bardzo gorąco mam problem ;( Mam : 20 lat Obwód brzucha mierzyłem do okola na poziomie pępka 120cm Wzrost 180cm Głównie chodzi mi aby zrzucić ile kg się da z brzucha oraz twarzy bo nogi ręce mam ok. Musze schudnąć do 1 marca Proszę was wszystkich o pomoc Jak narazie nie pracuje siedzę w domu i a ze mieszkam w takiej dziurze ze [...]
[...] 15 Waga : 86 Wzrost : 179 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : nie wiem Obwód w pasie : 94 Obwód uda : nie weim Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia :dużo chodze Uprawiany sport lub inne formy aktywności :bieganie siłownia Odżywianie : normalne domowe [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 95 Wzrost : 192 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 81 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : FBW Odżywianie : dieta tłuszczowa Cel : masa Witam. Proszę o ocenę planu. Staż 4 [...]