Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wiek : 19 Waga : 89 Wzrost : 181/182 Obwód klatki : nie umiem dobrze zmierzyc ;/ Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 95 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20? oceńcie przy fotach Aktywność w ciągu dnia : praca -straznik w ZP Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3, 4X siłownia, rower, bieganie, [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 87 Wzrost : 179 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 101 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca raczej siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, 5 x w tygodniu szybki marsz 60 minut [...]
[...] dziękuję za pomoc Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 58 Wzrost: 158 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Codziennie chadzam na politechnikę, gdzie generalnie głównie siedze. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
[...] to dopisze :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 178 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 91 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23 Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna żadko. Ostatnio siłownia 2/3 x w tygodniu [...]
[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 84,7 Wzrost : 180 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 37 Obwód talii(wysokośc pepka) : 89 Obwód uda : 81 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :16.72% (http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz) Aktywność w ciągu dnia : praca(poł na poł auto + chodzenie - noszenie) Uprawiany sport lub inne [...]
Witam ćwiczę w zasadzie od dziećiństwa. Jako jeszcze małolata trenowałam pływanie synchroniczne co na powazniejszym już poziomie wiązało się z treningiem siłowym , wytrzymałościowym , akrobatycznym , baletowym , no i wooda woda woda .. Od 6 lat regularnie trenuję na siłowni + aeroby zmiennie rowerek , bieganie , jestem po kursie na instuktora [...]
[...] Płeć: Kobieta Wiek: 28 lat Waga: 68 kg Wzrost: 170 cm Obwód klatki: 90 cm Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 75 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24% Aktywność w ciągu dnia: kura domowa/mama 2 letniego dziecka ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: szybkie spacery z wózkiem 15 kg, [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 82 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : +/- 18% Aktywność w ciągu dnia : umiarkowana praca praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : CrossFit 3x tydzień Odżywianie : częste napady napady głodu Cel : redukcja tkanki tłuszczowej do 8-10%,kondycja,ogólna sprawność fizyczna [...]
[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 170 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 95 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia: szkoła 8-15 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 lata temu intensywnie piłka nożna (3 razy w [...]
[...] Kasia. Płeć: Kobieta Wiek: 31 Waga: 80 Wzrost: 168 Obwód klatki: 85/105 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 89 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 33% Aktywność w ciągu dnia: % tłuszczu mam z wagi mojej, nie wiem czy dobrze pokazuje, ale wasz kalkulator nie działa dom i latanie wokól małego [...]
[...] Konrad Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 82 Wzrost: 174 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 90 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17,61 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca 9-20, piłka nożna raz w tygodniu 2 godz. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna [...]
[...] wielkie ;) Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 55 Wzrost: 165 Obwód klatki: 88 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 68 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieg- 1h dziennie Odżywianie: wszystko z wyjątkiem drobiu, [...]
Wiek prawie 20lat. Waga 70kg Wzrost 168cm Odżywianie wg. 10 wskazówek. Aktualnie planuję wprowadzić dietę aby zmniejszyć poziom bf. Trening to SPLIT klata+tric plecy + biceps nogi+ barki.(przysiady wykonuję, MC nie) Moje zapotrzebowanie to ok. 2300kcal(uwzględniając cotygodniowe mecze w piłkę nożną-amatorsko) Czy taki rozkład będzie dobry? [...]