poziom tkanki tłuszczowej

[...] (nigdy w życiu nie byłem na siłowni), ale potrafię zwracać uwagę na pewne znaki, które sugerują że ktoś bierze SA. W twoim przypadku bym wyszczególnił: - Bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej, przy zachowaniu kulistych, pełnych mięśni - u ciebie wygląda to rewelacyjnie, do tego jeszcze prążkowanie i waskulatura. W epoce Arnolda trudno [...]

Zdecydowanie warto jak na tę chwilę redukować poziom tkanki tłuszczowej nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Jak zaczniesz to robić w obecnej chwili, z poziomu 17-18 procent, to za trzy miesiące skończy się lekką otyłością a mięśni dalej będzie niewiele. 12-13 procent to poziom, z którego można już myśleć o budowaniu dobrej [...]

Chce właśnie coś dorzucić bo juz poziom tkanki tłuszczowej jest niski myślę z poniżej 8% (żyły na udach i brzuchu) ,chciałem winko ale szkoda flakow itp ,chociaż nie miałem nigdy sajdow po winie.Chyba wrzuce tego mastera.Dawke sie podbije.Bazuje na srodkach androchemu wiec pewnie tez master bedzie z tego labu.

Chce właśnie coś dorzucić bo juz poziom tkanki tłuszczowej jest niski myślę z poniżej 8% (żyły na udach i brzuchu) ,chciałem winko ale szkoda flakow itp ,chociaż nie miałem nigdy sajdow po winie.Chyba wrzuce tego mastera.Dawke sie podbije.Bazuje na srodkach androchemu wiec pewnie tez master bedzie z tego labu. Czy andro to dobry master nie wiem. [...]

Chce właśnie coś dorzucić bo juz poziom tkanki tłuszczowej jest niski myślę z poniżej 8% (żyły na udach i brzuchu) ,chciałem winko ale szkoda flakow itp ,chociaż nie miałem nigdy sajdow po winie.Chyba wrzuce tego mastera.Dawke sie podbije.Bazuje na srodkach androchemu wiec pewnie tez master bedzie z tego labu. Czy andro to dobry master nie wiem. [...]

Chce właśnie coś dorzucić bo juz poziom tkanki tłuszczowej jest niski myślę z poniżej 8% (żyły na udach i brzuchu) ,chciałem winko ale szkoda flakow itp ,chociaż nie miałem nigdy sajdow po winie.Chyba wrzuce tego mastera.Dawke sie podbije.Bazuje na srodkach androchemu wiec pewnie tez master bedzie z tego labu. Dobrych masterow nie brakuje. Wiec [...]

Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 170 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 84 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17%

[...] Trening: Pon Klatka Barki Biceps + 20 min aero Wt trening Śr Plecy Nogi Biceps Cz Klatka Barki Biceps + 20 min aero Pi trening Sob Plecy Nogi Biceps Nd Mecz Waga : 70-1=69 Obwód klatki : 94-2=92 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 84-1=83 Obwód uda : 55-1,5=53,5 Obwód łydki : 39-1,5=37,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-0.8=16.2%

[...] (rzadko ale zdarza się) wliczać je do bilansu żeby ilość kalorii się zgadzała czy nie. Wymiary na dzień 30 kwietnia 2012-04-30 Waga : 69 Obwód klatki : 92-1=91 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 83-1=82 Obwód uda : 53,5 Obwód łydki : 37,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16.2-1=15.2% Modyfikować coś dietę czy zostawić tak jak jest?

[...] bardzo jeszcze widać może wrzucić jakieś fotki żebyście ocenili czy dużo mi jeszcze brakuje do uwidocznienia mięsni brzucha ? Dieta zachowana w tym tygodniu w 100%. Waga : 69-0,5=68,5 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 33-0,5=32,5 Obwód talii : 82-2=80 Obwód uda : 53,5 Obwód łydki : 37,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15.2%-2,2=13%

[...] i cos ruszyło ale słabo. Więc teraz dotnę trochę jeszcze. Jeśli to nie pomoże to dodam jeszcze trochę aerobow albo zrobię odpoczynek od redukcji na bilansie 0. Waga : 68,5-0,5=68 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 32,5-0,5=32 Obwód talii : 8280 Obwód uda : 53,5 Obwód łydki : 37,5-0,5=37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13%

[...] zaczynasz redukcje 1 - 1,5 kg fatu miesięcznie. Problem jest w tym żeby nie sugerować się wagą podczas spalania a tym co widzisz w lustrze. Musisz widzeć że spada ci poziom tkanki tłuszczowej a nie lecą kilogramy wynikłe z utraty wody i złogów jelitowych. Następnie pod koniec czerwca wstawiasz foty na których masz mniej niż 74 kg, jakość [...]

Dodaj białka do trzech pierwszych posiłków, węglowodanów do przedostatniego (o niskim IG). Możesz także z powodzeniem dodać z 15 gram tłuszczu do swojej diety. Poziom tkanki tłuszczowej możesz wyliczyć z szeregu kalkulatorów dostępnych w internecie lub zmierzyć w sposób opisany w tym poście : http://www.sfd.pl/temat123556/ Nie zabieraj [...]

[...] w prawidłowy sposób. 2500 kalorii wydaje się zaniżoną wartością. Poza tym, skupiasz się na celu jakim jest zrzucanie masy ciała. Jest to błędne podejście. Kilogramy nie świadczą o efektach kształtowania sylwetki i jej wyglądzie. Polecam skupić się na obwodach ciała i zdjęciach sylwetki. Istotny jest poziom tkanki tłuszczowej, a nie kilogramy.

Cudow nie ma. Zawsze zwiekszy sie poziom tkanki tluszczowej jak bedziesz budowal mase miesniowa. Dodaj ew. 3 razy w tyg w dni wolne od treningu aeroby po 30min. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-09 11:14:24

Poziom testa jest jak najbardziej ok ,, poziom tkanki tluszczowej jesli jest realny i dobrze oceniasz to tez jest dobrze , jesli nie jesteś pewny to daj zdjęcie sylwetki do oceny [...]

[...] : 64 Wzrost : 176 Obwód klatki : 91 (nie trzeba pod biustem...?) Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 77 Obwód uda : 57 (mam te głupie bryczesy) Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21-22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5-6 x w tyg zajęcia fitness/siłowe Odżywianie : nie jem [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 172 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22-24% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, od poniedzialku do czwartku rowniez 4 treningi pilkarskie Odżywianie [...]

A nie dziwi was to że każdy sportowiec co miał bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej umierał albo na atak serca lub jakiś wylew ?? przypadek ? Zmieniony przez - angry hamster w dniu 2013-12-15 22:50:46

[...] sens jedynie w sytuacji, gdybyś szykował się do zawód, przed którymi musisz mieć określoną masę ciała. Jeżeli celem jest kształtowanie sylwetki, to nie interesuje nas do jakiej masy ciała zejdziemy redukując tkankę tłuszczową. Ważny będzie poziom tkanki tłuszczowej. On wyznacza nam punkt, który będzie pozwalał budować dobrej jakości mięśnie.