Johimbina / Yohimbina - może stanowić bardzo skuteczny dodatek w etapie redukcyjnym, szczególnie u osób doświadczonych, które mają już stosunkowo niski poziom tkanki tłuszczowej, dzięki niej będziemy w stanie dopalić trudniej dostępne rejony tkanki tłuszczowej, wykorzystać jej potencjał w pełni mogą osoby, które są świadome swojego ciała, są na [...]
[...] mięśniowej i jednoczesnej poprawy wyglądu mięśni brzucha już sprawa nie jest taka łatwa. W okresie budowy masy mięśniowej niezbędna nadwyżka kaloryczna powoduje, że nasz poziom tkanki tłuszczowej też się podnosi. Jak duży będzie przyrost tkanki tłuszczowej zależy od naszego zaawansowania i znajomości swojego ciała. Osoby zaawansowane [...]
[...] że pan ze zdjęcia mimo młodego wieku początkujący nie jest i formę sportową ma na prawdę dobrą. Widać, że masa mięśni brzucha jest dobrze rozwinięta, a na dodatek niski poziom tkanki tłuszczowej sprawia, że mięśnie są doskonale widoczne i zarysowane. Ale zbudować takie mięśnie brzucha nie jest łatwo, to kawał solidnej pracy włożony w tę [...]
[...] od niej bo wiadomo, że im dłużej trwa redukcja to efekty z czasem nieco słabną. Natomiast patrząc na zdjęcia ja bym jeszcze teraz pociągnął jakiś czas redukcję i zmniejszył poziom tkanki tłuszczowej boi widać po sylwetce, że jeszcze trochę tego siedzi. Widać też, że masy mięśniowej nie masz zbyt dużo i to powinien być Twój kolejny cel [...]
[...] osób, które w jakiś przemyślany sposób planują swoje mikrocykle treningowe. Najczęściej to jest na zasadzie, a teraz będę budował masę mięśniową i tak sobie trenuje, jak poziom tkanki tłuszczowej wskoczy na inny wymiar to jest decyzja o redukcji. Ale nie ma czegoś takiego żeby świadomie w ramach periodyzacji treningowej planować swoje cykle [...]
[...] na jeszcze jedną rzecz. Efekty osiągnąłeś dobre jeśli popatrzymy na okres redukcji i 16kg w dół, ale jak dla mnie zastanów się czy jeszcze nie pociągnąć redukcji dalej bo poziom tkanki tłuszczowej nie jest niski. Zrób chwilową przerwę od redukcji aby dać ciału nieco odetchnąć, ale jak bym jeszcze pociągnął redukcję trochę zanim wskoczysz na [...]
Witam, z jednej strony wątła muskulatura, a z drugiej odstający brzuch wydają się mocno komplikować sprawę i utrudniają podjęcie męskiej decyzji.To dość częsty dylemat osób zaczynających pracę nad sylwetka.Jedno jest pewne ,kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jest odpowiednie dobranie celu.
Witaj, oczywiście do odsłonięcia mięśni brzucha niezbędny jest niski poziom tkanki tłuszczowej w tym rejonie. Jednak aby ukazał się tam kaloryfer, to należy mieć te mięśnie rozbudowane i wytrenowane. Przy okazji odradzam antyczne i czasem szkodliwe treningi typu AW6, a proponuje ćwiczenia, które znajdziesz w poniższym artykule. "Jak często [...]
[...] z masą mięśniową przybywa duża ilość tkanki tłuszczowej przez co redukcja jest później długa i niewiele zostaje z tego co zbudowaliśmy. Teraz jednak trenujący trzymają swój poziom tkanki tłuszczowej w ryzach i patrząc na dzisiejszych kulturystów cały rok są w formie, w której z powodzeniem mogą się pojawić na plaży. Ponad to osoby tutaj [...]
Witam,mało mięśni i zalegający tłuszczy ,to częsty dylemat osób zaczynających pracę nad sylwetka.Jedno jest pewne,kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jest odpowiednie dobranie celu.Szkoda , że nie wstawiłeś zdjęcia sylwetki wtedy byłoby łatwiej wskazać odpowiedni kierunek.
Witam, z jednej strony braki w muskulaturze, a z drugiej strony zalegający tłuszcz szczególnie w okolicach brzucha może utrudniać podjęcie męskiej decyzji.To dość częsty dylemat osób zaczynających pracę nad sylwetka.Jedno jest pewne ,kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jest odpowiednie dobranie celu.
Podstawowym kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jest odpowiednie dobranie celu.
Niestety poziom tkanki tłuszczowej jest dość wysoki. Sugeruję zapoznać się z artykułem, który wklejałem w swojej wypowiedzi powyżej. 15 procent tkanki tłuszczowej to wartość, która powinna sugerować nam konieczność redukcji. U Ciebie jest blisko 20 procent, więc różnica do wartości sugerującej konieczność redukcji jest spora. 12-13 procent, gdy [...]
Najlepiej jakbyś wrzuciła zdjęcia sylwetki. Po nich najlepiej można określić jaki cel treningowy warto obrać na daną chwilę. Im niższy jest poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można budować. Patrząc jednak na Twój wzrost i masę ciała, wydajesz się osobą szczupłą, więc obawiam się, czy redukcja tkanki tłuszczowej będzie dla [...]
Witam, z jednej strony wątła muskulatura, a z drugiej odstający brzuch wydają się mocno komplikować sprawę i utrudniają podjęcie męskiej decyzji.To dość częsty dylemat osób zaczynających pracę nad sylwetka.Jedno jest pewne ,kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jest odpowiednie dobranie celu.
[...] z teraz, a które sprzed roku. Jeśli to zdjęcie po prawej stronie jest aktualne to jak dla mnie nie udało się za bardzo. Na zdjęciu po prawej przede wszystkim jest wyższym poziom tkanki tłuszczowej i myślę, że spokojnie jest jej więcej niż kilogram więc nie poszło to tak jak trzeba. Natomiast jeśli to po lewej jest aktualne to masz podobną wagą [...]
[...] z teraz, a które sprzed roku. Jeśli to zdjęcie po prawej stronie jest aktualne to jak dla mnie nie udało się za bardzo. Na zdjęciu po prawej przede wszystkim jest wyższym poziom tkanki tłuszczowej i myślę, że spokojnie jest jej więcej niż kilogram więc nie poszło to tak jak trzeba. Natomiast jeśli to po lewej jest aktualne to masz podobną wagą [...]
/SFD/2021/11/2/2a24e946499144e2b91a3d27b26a7f6c.jpg To jest dość wysokie BMI ale brzuch należałoby trenować bez względu na to jaki mamy poziom tkanki tłuszczowej w organizmie choćby po to żeby zapobiegać bólom kręgosłupa jeśli mamy nadwagę. Jednak pytanie zasadnicze jest w jakim celu chcesz trenować ten brzuch? Jeśli liczysz, że obwód w pasie się [...]
[...] mięśni brzucha nie jest tak duży jak na przykład czworogłowego czy piersiowego, ale rozbudowa jest możliwa. Natomiast żeby to wszystko fajnie wyglądało i miało sens nasz poziom tkanki tłuszczowej musi być niski czyli w granicach 10-12% wówczas widać je doskonale, przy wyższym poziomie tkanki tłuszczowej wygląd mięśni brzucha się pogarsza. [...]
Witam, to dość częsty dylemat osób zaczynających pracę nad sylwetka. Masa czy redukcja ?Jedno jest pewne ,kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jest odpowiednie dobranie celu.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
