Johimbina - dawkowanie

Cześć,

Jestem na diecie odwróconych węgli. Chcę na koniec redukcji dorzucić johę.
Pytanie dotyczy odstępów czasowych od posiłków.
Posiłek przedtreningowy godz 14.30 - białko + tłuszcze oraz warzywa
16godz - dawka johimbiny
16.30 trening + aeroby
18.30 posiłek potreningowy - ładowanie węgli +białko.
1 - Czy takie odstępy od johimbiny są ok? czy coś wydłużyć?
2 - Czy warzywa w posiłku przedtreningowym mogą być czy je odstawić?

Dzięki za podpowiedź.


Zmieniony przez - Mcj w dniu 2024-02-11 21:03:37

Johimbina / Yohimbina - może stanowić bardzo skuteczny dodatek w etapie redukcyjnym, szczególnie u osób doświadczonych, które mają już stosunkowo niski poziom tkanki tłuszczowej, dzięki niej będziemy w stanie dopalić trudniej dostępne rejony tkanki tłuszczowej, wykorzystać jej potencjał w pełni mogą osoby, które są świadome swojego ciała, są na diecie (wiedzą ile czego spożywają, mają ustalony rozkład makroskładników, itd), odpowiednio mocno trenują i dbają o trening cardio. Jest to jednak substancja zakazana w PL i trzeba mieć tego również świadomość, nie jest to zabawka dla amatorów i osób początkujących lub otyłych.



Osobiście średnio toleruję yohimbinę, ale na pewno nie mogę powiedzieć, że ona na mnie nie działa. Wręcz przeciwnie działa bardzo mocno, efekty termogenezy, zimnych potów są odczuwalne. Preferuję jej połączenie z fajnym termogenikiem, jak np. nasz topowy redox - takie połączenie, dla osób ogarniętych w temacie - będzie mega skuteczne i można na nim wykręcić formę życia:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Extreme_2.0-opis37698.html

Witaj.
Jeżeli chodzi o część pierwszą pytania oczywiście takie przerwy powinny być już okej pod warunkiem że ten posiłek przedtreningowy nie jest jakoś duży objętościowo. Tutaj musisz sam już zbadać sytuację i sprawdzić czy idąc na trening czujesz że ten żołądek jest już okej pusty oraz ocenić Jak działa Johimbina czy faktycznie czujesz pobudzenie Czy czujesz zwiększoną termogenezę i tak dalej.

Co do pytania o warzywa w posiłku przedtreningowym oczywiście pewna ilość Jak najbardziej może tutaj być ważne żebyśmy nie zapychali się pod korek samymi warzywami białko węgle jeżeli Posiłek jest lekkostrawny odrobinę warzyw Oczywiście tutaj nie zaszkodzi a jeszcze ułatwi trawienie

Johimbinę jak najbardziej warto w największym stopniu stosować w okresie wzmożonej aktywności fizycznej, czyli np. treningu. Twoje założenia więc są jak najbardziej prawidłowe. Można ewentualnie przemyśleć jeszcze Ilość jaką będziesz stosował. Warto mieć na uwadze to, że każdy organizm może inaczej reagować na działanie johimbiny. Jest to szczególnie istotne u osób, które wcześniej nigdy jej nie stosowały. Nawet mniejsze dawki w niektórych przypadkach mogą powodować bardzo źle samopoczucie. Dlatego warto sprawdzić tolerancję na nominalnej dawce.

Na jakiej dawce johimbiny będziesz jechał ?

Dziękuję za odpowiedzi.

Co do dawek zacznę stopniowo. Na początek 5mg. Co około 5-6 dni będę zwiększał o kolejne 5mg aż jeśli wszystko będzie ok to do 20mg. Planuje stosowac 5-6 tyg. Moja waga na tą chwilę to 85kg.
Na pewno będę johe wspierał kofeiną i może zaopatrzę się jeszcze w tyrozyne.

Połączenie z kofeiną i tyrozyną, jak najbardziej.

Jeżeli chodzi o czas, to jest to dość długi okres, więc ewentualnie można przemyśleć stosowanie 2/3 tygodnie, 1/2 tygodnie przerwy i ponownie tyle samo. Wynika to z tego, że organizm nasz dość szybko adaptuje się do jej działania. Takie rozwiązanie może dać lepsze efekty pod kątem wspomagania redukcji tkanki tłuszczowej. Polecam poczytać więcej informacji na temat johimbiny w artykule przedstawionym poniżej:

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Czy_warto_stosować_johimbinę_Johimbina__skutki_uboczne-a7281.html 

Domer, dzięki za podpowiedź.

Czy po pierwszych 3 tygodniach stosowania jak sugerujesz i przerwie zacząć dawkowanie ponownie od 5g i systematycznie zwiększać?

Zgadza się. Wraz z czasem nie będziesz już odczuwał tych 10, czy 15 miligramów, 20 miligramów być może jeszcze tak. Po takiej przerwie powrót na 5 miligramów dalej powinien być odczuwalny. Oczywiście nie determinuje to uzyskanych efektów. Wcale nie musimy czuć działania johimbiny żeby działała, ale zawsze jednak ma to wpływ na jakość naszego treningu i możliwości organizmu w trakcie jego trwania. Oczywiście, nie 5 gramów, jak napisałeś, a miligramów. Może to odegrać diametralną różnicę w utrzymaniu funkcji życiowych

Oczywiście że miało być 5mg