Kapitan_

63 poziom — Specjalista

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

767

napisanych postów

Imię Mikołaj

Nazwisko b.d.

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.03.2025 (14:21)

Data rejestracji 09.02.2024 (10:22)

Wzrost: 190 cm

Waga: 100 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 112 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady witam w tym temacie będę wrzucał zdjęcia z wagi z mojego odchudzania co tydzień mam zamiar zejść z 106,7 kg do 90 kg i potem nabrać trochę mięśni przy pomocy rad 140 [img width=484	6	2024-02-17 16:03
Zdrowie i Uroda	Rekonstrukcja ACL kolana witam jestem po operacji 3 tyg temu na kolano rekonstrukcja acl po jakim czasie mogę zacząć ćwiczyć na siłowni /sfd/2024/2/17/f253f62dc88748eeac120419a0f82efb.jpg	2	2024-02-17 15:22
Doping	Novothyral 75 redukcja	1	2024-02-11 13:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2025-03-19 14:44
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2025-03-17 13:22
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2025-03-15 19:12
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2025-03-13 13:02
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2025-03-12 12:26
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2025-03-11 12:06
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2025-03-09 13:02
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2024-09-29 11:42
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2024-09-28 14:40
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2024-09-21 15:45
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2024-09-15 13:12
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2024-03-31 13:12
Doping	Pierwszy cykl na masę.	2024-03-30 19:48
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2024-03-30 12:37
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2024-03-28 13:05
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2024-03-27 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia a alkohol	2024-03-26 12:00
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2024-03-26 11:59
Doping	Ile wody dziennie	2024-03-22 20:59
Doping	Lab Anubis stosował ktoś ?	2024-03-22 20:57
Doping	Spadek ciśnienia	2024-03-22 20:56
Odżywki i suplementy	Johimbina - kiedy warto stosować?	2024-03-22 20:54
Doping	Stopniowe schodzenie z bomby	2024-03-22 20:52
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2024-03-19 13:25
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2024-03-17 12:13
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2024-03-16 12:33
Doping	Alkohol i Testosteron	2024-03-14 12:26
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2024-03-14 10:32
Odżywki i suplementy	Kreatyna i cytrulina - jak stosować?	2024-03-11 19:50
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2024-03-11 13:37