poziom tkanki tłuszczowej

[...] jest wszystko dobrze,tak to siedzę cały dzień w domu i leżę i nic nie robię teraz niedawno bylem sobie kupić wagę ale nie ma takiej jak ja chce a chce kupić wagę co mierzy poziom tkanki tłuszczowej i poziom wody w ciele,mam nadzieje ze w poniedziałek sobie taka kupie i doda mi więcej radości do treningów itp bo jak oglądam moja najlepsza formę [...]

[...] redukować. Myślę, że spokojnie możesz skupić się na budowaniu masy mięśniowej. Zapewne będzie około 12-13 procent tkanki tłuszczowej. Więcej informacji na temat powiązania poziomu tkanki tłuszczowej z wyborem celu treningowego poczytać możesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Kalkulatory wyliczania poziomu tkanki tłuszczowej, czy zapotrzebowania kalorycznego organizmu niestety nie są zbyt dokładne. Wyniki który uzyskałeś jest trochę zaniżony. Gdybyś miał tyle, to mięśnie i waskularyzacja byłby bardziej uwidocznione, a ledwo co widać ich zarys. Mięśni masz niewiele, przez co poziom tkanki tłuszczowej nie jest taki [...]

1. U każdego układ żył (widać to np po dłoni) wygląda inaczej- jak w przypadku linii papilarnych, także czynnik genetyczny jest. Jednak każdemu po zejściu do niskiego poziomu bf się odsłonią. Tłuszcz nie schodzi równomiernie i równomiernie się nie rozkłada. Możesz więc mieć żyły na przedramionach/dłoniach i tłusty brzuszek. Żeby mieć kaloryfer [...]

Jakie czynniki bierze się pod uwagę układając plan treningowy typowo pod daną osobę? - staż, - poziom wytrenowania (ciężary robocze), co jeszcze? Po 6 tyg. splita z partią 1 raz w tyg. jak zrobić kolejne 2 mikrocykle? W 1wszym chciałem pomieszać kolejność ćwiczeń + pozmieniać rodzaje chwytów i ilość powtórzeń, a w drugim pozmieniać już całkowicie [...]

To jaki cel treningowy wart jest wybrać uzależnione powinno być od tego, jak wygląda nasza sylwetka. Jaki jest poziom tkanki tłuszczowej. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Dopiero wtedy można myśleć o budowaniu. Z reguły około 15 procent tkanki tłuszczowej powinno sugerować nam konieczność redukcji, a [...]

Ciężko niestety cokolwiek wywnioskować po tym, co piszesz. Niezbędne są zdjęcia sylwetki. W sytuacji, gdy poziom tkanki tłuszczowej nie jest wystarczająco niski, budowa masy mięśniowej nie będzie dobrym rozwiązaniem. Spowoduje to spore odkładanie się tkanki tłuszczowej. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. [...]

Jest to całkiem normalne, że w trakcie okresu budowy masy mięśniowej poziom tkanki tłuszczowej zwiększa się w całym organizmie. U większości osób lipomastia mniejsza lub też większą będzie pojawiała się przy około 14 procentach tkanki tłuszczowej lub nieznacznie nawet i przy niższej wartości. To czy warto dalej budować masę mięśniową uzależnione [...]

[...] badania, jak chociażby morfologia, crp, panel tarczycowy, itp. Zakładając, że tak jak piszesz, jesteś aktywny fizycznie i odżywiasz się zdrowo, to istotny będzie również poziom tkanki tłuszczowej. To, że trzymasz się pewnych zaleceń pod kątem zdrowia nie musi oznaczać, że jest dobrze. Jeżeli masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej, to może mieć [...]

[...] Zrezygnowanie z przyzwyczajeń nie zawsze jest łatwe. :-) Zadam Tobie pytanie retoryczne: "Jak bardzo Ci zależy na osiągnięciu swojego celu?" Cel mam dwojaki: zbić jeszcze poziom tkanki tłuszczowej, ale wzmocnić i zbudować mięśnie. Dziewczyny radzą, - Lenka swoje ;-D ______________________________________________________________________ W [...]

[...] tłuszczowej jest dość wysoki, powyżej 20 procent, więc nie pozostaje nic innego, jak spora redukcja. Błędem było budowanie masy mięśniowej w takiej sytuacji. Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można budować. Już 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. Polecam poczytać więcej informacji na ten [...]

hmm coz mam powiedziec, nie robiles prztypadkiem zdjec przed i po ?? NIESTETY - ALE MAM ZA TO ZDJECIA SPRZED ROKU :-d:-d patrzac na obwod pasa to wynik miensiecznej diety jest rewelacyjny nie wiem jakie byly twoje oczekiwania JAK JUZ PISALEM - OSIAGNALEM MNIEJW IECEJ CO CHCIALEM JESLI CHODZI O PAS WIEC TUTAJ JEST OK JESLI CHODZI O REZULTATY [...]

UTAJ PODSTAWA MOICH ROZWAZAN BYLA ROZMOWA Z JOGGEREM W KTOREJ STWIERDZONE ZOSTALO ZE NA HST DOBRZE BYLOBY ZASTOSOWAC TKD JAKO ZE NA CKD POTRENINGOWA NEOGLUKOGENEZA ZA BARDZO WPLYWALABY NA SPADKI MIESNIOWE. TYLKO TAKI ARGUMENT MOGE WYSUNAC musze wiecej poszukac dlazcego tak twierdzil jogger wwiem ze w moim przypadku 3*2 trening w tygodniu ilosc ww [...]

[...] organizmie stanowi problem. Skąd taki wniosek? Po czym stwierdziłeś, że to właśnie woda? Najlepiej jakbyś wkleił zdjęcia sylwetki. Z reguły problemem nie jest woda, a wysoki poziom tkanki tłuszczowej i tutaj należy się skupić na jego redukcji, poprzez dobrze dobraną dietę i trening siłowy. Nawet jeżeli problemem jest również woda podskórna, to [...]

[...] dole rzeczywiście trochę jej jest, ale to jest tkanka tłuszczowa oporna i bardzo trudno jest się jej pozbyć. Wygląda to również na nadmiar skóry, jakbyś redukował z wyższego poziomu tkanki tłuszczowej i skóra nie wróciła do naturalnego rozmiaru. Mógłbyś wrzucić jeszcze zdjęcia w lepszej jakości. Szczególnie przodem i blokiem aby dokładniej [...]

[...] się podstawowych zasad diety zbilansowanej. Tak, jak pisałem, znaczne zejście z ilości spożywanych kalorii i krótki okres redukcji tkanki tłuszczowej będzie po prostu tzw. mini-cut, który wykorzystuje się w kształtowaniu sylwetki. Próbuj więc i sam zobaczysz co z tego wyniknie. Masz niski poziom tkanki tłuszczowej, więc może to być ciekawa opcja.

R.o.o.b Nie wiem jaki masz poziom tkanki tłuszczowej, ale 2g to według mnie max, na beztłuszczową masę mięśniową. Samemu mi już ciężko stwierdzić, coraz to nowsze objawy... rion10 We środę uderzam do Pani dermatolog, powiem jej o glutenie, bo nie wspominałem na ostatnich wizytach, bo tylko przebiałkowanie i przebiałkowanie, ale nie powiem, że [...]

[...] redukcja jeśli zależy ci na dalszym kształtowaniu sylwetki a piszesz że marzy ci się sportowa sylwetka wiec zdecydowanie redukcja ,aktualnie jeszcze masz zbyt duży poziom tkanki tłuszczowej aby myśleć o budowaniu masy bo tworzenie nadwyżki przy twoim BF spowoduje głównie łapanie tkanki tłuszczowej , o rekompie też nie rozmyślaj bo [...]

To całe BMI to głupota jest. IMO powinno się sprawdzać poziom tkanki tłuszczowej w stosunku do ilości masy masy mięśniowej. Bo co jak ważę 90kg, mój kolega 85kg i w pasie ma 100, w ręce 32 ? Jest grubasem. Ja też jestem, ale nie aż takim %-) Z tą kartką to tak jak mówisz, muszę iść do lekarza. Szkoda, że Ciebie tak porobiło, bo ładny cyklon [...]

Siemka ja tutaj bym to wszystko rozpatrzył na zasadzie jak długo właśnie przeprowadzałeś tą redukcję a druga sprawa do jakiego poziomu tkanki tłuszczowej do szedłeś Bo jeżeli poziom tkanki tłuszczowej jest jeszcze relatywnie wysoki ledwo co prześwituje te kratka na brzuchu To jednak tutaj powoli bym podbijał kaloryczność na początku z węglowodanów [...]