poziom tkanki tłuszczowej

[...] Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 47 Wzrost : 165 Obwód klatki : 79 Obwód talii : 66 Obwód uda : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x-4x w tygodniu siłownia , 1 tyg pole dance Odżywianie : na chwilę obecną jem wszystko. Cel : [...]

[...] z góry za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: - Waga: - Wzrost: - Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - [...]

[...] byc aktywnym. Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 165 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 85 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: co 2 dni w sklepie spozywczym pracuje max4 godziny Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie biegam na [...]

Witam. Doradzono mi, aby przy takim poziomie tkanki tłuszczowej (obliczonej przy użyciu internetowych kalkulatorów oczywiście) zamiast robić masę, poszedł w redukcję. Proszę o pomoc w ocenie diety. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 78 Wzrost : 182 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 90 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 36 [...]

[...] poprawkach. dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 97 Wzrost: 187 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: dom -> szkoła -> trening -> sen Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie: rowerek 1h a6w [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 96 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : ćwiczenia z ciężarami w domu + bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu ćwiczenia z ciężarami w domu + aeroby Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : bardzo dobry [...]

[...] Tłuszcz 1g Weglowodany 4g Kcal 99 a oto moj trening; RZYKŁADOWY TRENING NA POPRAWĘ DEFINICJI MIĘSNI 1. Dzień Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 3 s.- 6-8, 4 s.- 10-12 2. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej waski uchwyt 3 s.- 12-15 3. Rozpietki lawka skosna 3 s. -12-15 4. Wyciskanei sztangiele na lawce [...]

[...] Waga: 83 Wzrost: 165 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 35 (jeżeli dobrze mierze) Obwód talii: 113 (na wyskości pępka) Obwód uda: 62 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 32% Aktywność w ciągu dnia: nie pracuję, studia właśnie skończyłam, siedzę i nic nie robię Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie [...]

[...] moją pierwszą dietę do oceny. Płeć: mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 180 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 83 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Myślę, że około 15-18% Aktywność wciągu dnia: Ćwiczenia aerobowe w dniu treningu 20/25min (przed treningiem), dzień bez treningu 50/60 min (rowerek [...]

[...] Pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 28 Waga: 53 Wzrost: 168 Obwód klatki: 68,5 Obwód ramienia: 24,5 Obwód talii: 72 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 34,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna, 2dni: po 6 godzin, 3 dni po 10 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak [...]

[...] mi 3600 kcal. Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 103 Wzrost : 189 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 97 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26 % Aktywność w ciągu dnia : praca przedstawiciela handlowego Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + aeroby [...]

[...] redukcje Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 170 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za dzuy;/ Aktywność w ciągu dnia: szkola, trening na silowni Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia co dzien jedna partia na dzien [...]

[...] "z dietą" :) ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 79 Wzrost : 183 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 86 Obwód uda : 54 Obwód łydki :38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - fbw Odżywianie : do tej pory [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 98,5kg Wzrost: 183cm Obwód klatki: 100cm Obwód ramienia: 32cm Obwód talii: 97cm Obwód uda: 87cm Obwód łydki: 43cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak obliczyć Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka ręczna raz w tygodniu 2,5godziny [...]

[...] czy suplementów. Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 63 Wzrost: 170 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 73 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: 4 razy w tygodniu przeciętnie 6 godzin na wykładach w pozostałe dni wolne od zajęc. Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] popełnić błędów? 70 % zależy od Diety więc tym razem chcę ją mieć dopiętą na 101 % Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 89 Wzrost : 176 typ budowy : endomorfik Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia/aero/CF Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

[...] proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: Obwód ramienia: Obwód talii: Obwód uda: Obwód łydki: Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: dokładnie nie wiem, ale z 30-35% Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca - czasem magazyn Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jak wyżej - [...]

[...] HST byłem zawsze zadowolony siła jak i masa zawsze +, przy tym dużo biegałem 3 razy w tygodniu około 10km co daje ~ 30 km tygodniowo, w połączeniu ze zdrowym odżywianiem poziom tkanki tłuszczowej nie zwiększał się a nawet redukował dzięki czemu nabierałem suchej masy. Przedstawię wam plan według, którego bazowałem za każdym razem [...]

[...] do 89kg Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 95 Wzrost : 175 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 106 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : Tak marsz 2km Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia trening obwodowy + 10min aeroby [...]

[...] Przybranie fatu / masy Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 52.3kg Wzrost : 174 Obwód klatki : 83 Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : 46 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 3 - 5% Aktywność w ciągu dnia : glownie 6 - 10 h chodzenia po dworzu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 3x [...]