poziom tkanki tłuszczowej

Płeć : mężczyzna Waga : 91,5 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 101 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : 12h pracy na nogach Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2x w tyg bieganie/basen Cel : redukcja [...]

[...] ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 176 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - SPLIT Odżywianie : mam słabość do [...]

Cześć. Widzę, że sam już wysnułeś wniosek, iż aby było widać mięśnie brzucha muszą one być rozwinięte oraz mieć niski poziom tkanki tłuszczowej. Skoro masz rozwinięte mięśnie brzucha to już masz krok do przodu. Warto abyś zadbał teraz o zwiększenie utleniania kwasów tłuszczowych, by te mięśnie się pokazały. Możesz to uzyskać wprowadzając organizm [...]

Napewno redukcja a potem spowrotem masa dalaby bodziec lepiej sie masuje jak ma sie poziom tkanki tluszczowej ok 10-15% ,ale jest to jakas regula wiadomo ze kazdy wybiera swoją scieżke zależną od priorytetów.Jezeli chodzi o srodki to kwestia czy podstawy czy juz cos mocniejszego glownie uwarunkowana od kasy i zdrowia .Jezeli chodzi o podstawy to [...]

[...] więc dodaje tutaj: Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 93 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : codzienna jazda rowerem (transport) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT, w DNT [...]

[...] Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam [...]

[...] tył wystarczy , zdjecia z dalszej perspektywy ( samowyzwalacz albo ktoś niech zrobi ) naturalne światło , ręce wzdłuż tułowia. Może się okazać że masz zwyczajnie za duży poziom tkanki tłuszczowej w tych okolicach i wystarczy skupić się na redukcji i problem zniknie , może sie okazac że np wyolbrzymiasz problem a jeśli maszt taką budowe jak [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 97,5 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 104 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW po treningu 30 min biegu, w DNT K1 Odżywianie :zbilansowana [...]

[...] nic, lub też obżerał się ogromnymi ilościami kalorii, to nie będzie to miało znaczenia. Metabolizm nasz funkcjonuje w dłużej perspektywie. Przez dwa dni, zakładając niski poziom tkanki tłuszczowej możesz ewentualnie naładować się wodą i glikogenem. Zapewne i tak nie zauważysz różnicy w tych kilku kilogramach wody. Jedyne co, to bardzo [...]

Zależy jaki masz poziom tkanki tłuszczowej - jeśli chodzi o utrzymanie b. w dobrej kondycji Pozdro - Tomek

a jak sylwetka, obwody? Może nie zwiększyła się waga, ale zmniejszył się poziom tkanki tłuszczowej, a wzrosła ilość mięśni

a jak sylwetka, obwody? Może nie zwiększyła się waga, ale zmniejszył się poziom tkanki tłuszczowej, a wzrosła ilość mięśni jest to możliwe, choć nie jest to pożadane przez mnie, bo ja tłuszczu nie mam prawie wcale, a wlasnie mam wrazenie, ze teraz jest go jeszcze mniej. (mam przez to zapadniete policzki jak narkoman). Obwód moze minimalnie [...]

[...] Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam [...]

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 97 Wzrost : 186 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 100 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

[...] łeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 106 zredukowana z 120 Wzrost : 188 Obwód klatki : 126 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 94 Obwód uda : 78 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + 30 min cardio po silowym plus 1 dzien 60 [...]

Jak koleżanka wyżej. Wysoki poziom tkanki tłuszczowej w ustroju przyczynia się do obniżenia wrażliwości insulinowej komórek stąd też budowa masy mięśniowej będzie w dużej mierze ograniczona, zatem należy zrewidować swoje żywienie w kontekście redukcji. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-09 21:20:31

Porównując wrzucone przez Ciebie zdjęcia efekty bez wątpienia są bardzo dobre. Szczególnie jak na tak krótki okres pracy nad sylwetką. Ciężko jest niestety ocenić poziom tkanki tłuszczowej i cokolwiek napisać pod kątem proporcji partii mięśniowych. Na zdjęciu, które wrzuciłeś niewiele widać. Sugeruję na przyszłość, szczególnie w celu kontroli [...]

Płeć : Kobieta Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 167 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : Umiarkowana aktywność Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : jem wszystko co popadnie, ale jeżeli uzyskam pomoc będzie dieta Cel : [...]

Płeć : mężczyzna Wiek :24 Waga : 86 Wzrost : 186 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki :37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : dużo białka Cel :masa Stan zdrowia : b.dobry [...]

Waga : 86 Wzrost : 186 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 90 Obwód łydki :37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Odżywianie : dużo białka Cel :masa nic się nie pomyliłeś w tych pkt przy uzupełnianiu?