poziom tkanki tłuszczowej

Dzii Ankieta: Płeć : M Wiek : 24 Waga : 89 Wzrost : 176 Obwód pasa 104 Obwód talii : 94 Obwód uda : 62 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :22 % Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia 3 x w tygodniu, bieganie, crossfit Odżywianie : zbliansowana dieta Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : [...]

Ruski Czołg Płeć : M Wiek : 30 Waga : 132 Wzrost : 190 Obwód pasa : 122 cm Obwód bioder : 119 cm Obwód uda : 77 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 45%(?) Aktywność w ciągu dnia : brak. Praca siedząca 10-12h/dziennie, powoli wracam po kontuzji do siatkówki(2-3 razy w tygodniu), siłownia 4 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy [...]

Sajra Płeć : M Wiek : 31 Waga : 76 Wzrost : 170 Obwód pasa : Obwód talii : Obwód uda : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 Aktywność w ciągu dnia : niska, obecnie na zwolnieniu i 2xdziennie rehabilitaja Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie żadne. tylko ćwiczenia wprowadzające i rehabilitacja nogi Odżywianie : zbilansowane [...]

Niestety, ale nie ma to specjalnego sensu. Woda, która zrzucisz wróci w ciągu kilku dni po powrocie do zerowego lub dodatniego bilansu energetycznego. Nie wiem jaki jest Twój poziom tkanki tłuszczowej na tę chwilę, ale zdecydowanie warto zejść nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcia sylwetki. Po [...]

Aby był widoczny musisz pozbyć się tkanki tłuszczowej. Mięśnie brzucha ma każdy. Widać je po zejściu na odpowiedni poziom tkanki tłuszczowej.Widocznie nie jest on taki niski jak twierdzisz. Wrzuć zdjęcie sylwetki.

[...] tutaj całość obliczeń. Większość osób zaniża współczynniki niezbędne do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu, myśląc że są endomorfikiem ponieważ mają wysoki poziom tkanki tłuszczowej, co jest nieprawdą. Somatotyp budowy ciała zależny jest od budowy cośćca i kilku innych czynników, a nie od poziomu tkanki tłuszczowej. Ten z kolei [...]

wysoki test+ wysoki poziom tkanki tłuszczowej= wysoki poziom aromatazy---> wysokie estro zamiast iść na łatwizne i faszerować się lekami zmniejsz poziom zatłuszczenia estradiol od razu spadnie, wtedy ocenisz czy jego poziom Cię zadowala wysokie estro tłumi testosteron omka działa już na drugi dzień, nebido jeśli dobrze pamiętam okres dystrybucji i [...]

[...] że jakiś kołbenek przetnie tabsa na pół i później zdziwiony że lek nie działa jak powinien czy sraczki dostanie, ale zresztą co mnie to obchodzi %-) wysoki test+ wysoki poziom tkanki tłuszczowej= wysoki poziom aromatazy---> wysokie estro zamiast iść na łatwizne i faszerować się lekami zmniejsz poziom zatłuszczenia estradiol od razu spadnie, [...]

[...] bo ciało jest jędrne. Najlepszym wyznacznikiem postępów jest lustro i zdjęcia :-) Ewentualnie można się ważyć i mierzyć, ale cyferki nie zawsze oddają rzeczywistość. A poziom tkanki tłuszczowej to juz lepiej fałdomierzem sprawdzać niż na analizatorze. A z niskim tłuszczem to uważaj, bo to może prowadzić do problemów hormonalnych, szkoda [...]

[...] bo ciało jest jędrne. Najlepszym wyznacznikiem postępów jest lustro i zdjęcia :-) Ewentualnie można się ważyć i mierzyć, ale cyferki nie zawsze oddają rzeczywistość. A poziom tkanki tłuszczowej to juz lepiej fałdomierzem sprawdzać niż na analizatorze. A z niskim tłuszczem to uważaj, bo to może prowadzić do problemów hormonalnych, szkoda [...]

Jak jesteś młody i aktywny fizycznie, to spożywanie przetworzonych źródeł węglowodanów nie będzie aż tak bardzo wpływało na Twoje zdrowie. Niestety u osób z wyższym poziomem tkanki tłuszczowej,mniejszej aktywności i starszych będzie już coraz gorzej. Każdy z nas również jest inny. Ktoś może po roku wpaść w insulinooporność, a inny pół życia [...]

p4p4sm3rf - jesli stosujesz diete z ujemnym bilansem, a poziom tkanki tłuszczowej w jaki celujesz jest tożsamy z aktualnym - to co w zasadzie chcesz osiągnąc? przy tak krótkim stażu treningowym , jesli popracujesz nad jedzeniem i będziesz odpowiednio ćwiczył - poprawa jakości sylwetki będzie szybka i bez suplementów ewentualnie możesz wzbogacić [...]

[...] z tym ze chcialbym je odslonic troche no ale brzuch jest troche otluszczony . A badanie bylo wykonywane tak ze stawalo sie na wage golymi stopami i w rekach sie trzymalo 2 metalowe drazki i prad przez cale cialo przeplywal i miezyl poziom tkanki tluszczowej, miesniowej, nawodnienie, mase ciala itp . Ale wiadomo trzeba wziac na to poprawke .

Kilogramy stoją u mnie wręcz w miejscu ale z tłuszczu zjechałem patrząc po pomiarach. Minusem moim jest to, że bardzo mało cardio wprowadzone miałem i próbuje to zmienić, ale czasowo tez nie jest to proste. Tak wyglądaj obecnie moje pomiary: 8.02 Biceps - 38.5 Klatka - 101.5 Talia - 93 Biodra - 99 Przedramię - 20.5 Łydka - 42.5 Udo - 52.5 [...]

Somatotyp budowy sylwetki nie ma znaczenia. Zdecydowana większość z nas ma mieszana budowę. Bardzo rzadko zdarzają się osoby typowo endomorficzne, itd. Poza tym, nic to nie zmienia. Zalecenia żywieniowe w kształtowaniu sylwetki będą takie same. Poziom tkanki tłuszczowej w Twoim przypadku nie jest niski, więc warto przemyśleć jego redukcję i [...]

Poziom tkanki tłuszczowej nie jest niestety na tyle niski, aby pozwoliło to na budowę dobrej jakości mięśni. Zdecydowanie warto redukować go niżej i dopiero wtedy wejść na dodatni bilans kaloryczny. Przyjmuje się, że 12-13 procent tkanki tłuszczowej to wartość pozwalająca budować dobrej jakości mięśnie. Widać wtedy mięśnie brzucha lub przynajmniej [...]

[...] 93 Obwód pod biustem: 79 Obwód talii w najwęższym miejscu: 72 Obwód na wysokości pępka:82 Obwód ramienia: 31 Obwód bioder: 107 :/ Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27% W którym miejscu najszybciej tyjesz: biodra/uda/pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz: klatka Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca [...]

[...] waga w gore o 1.5kg). No. Ja (mozesz sie porownac, bo tez jestem wysoka) wpyerdalam po 2000-2300 dziennie, wegle + same treningi silowe (pyerdole aero) i jakos nie narzekam na poziom tkanki tluszczowej (Martucca widziala moje plecy i brzuch, wiec moze potwierdzic). Nie pyerdolic, zapyerdalac Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-03-06 14:51:03

[...] życia, stroniące od regularnej aktywności fizycznej, często mają dość złożony problem sylwetkowy, który polega na tym, że pomimo prawidłowej masy ciała występuje podwyższony poziom tkanki tłuszczowej i zarazem zbyt niski poziom tkanki mięśniowej. No to podejrzewam że przy moim zachowawczym nastawieniu - obawie przed pojawieniem sie tłuszczu mnie [...]

[...] brzucha ale jeśli bf będzie wysoki nie będą one widoczne ,jak również w drugą stronę można mieć niski bf ale słabo rozwinięte miśnie brzucha wtedy też niewiele będzie widać , tak więc jeśli chcesz żeby twój cel był osiągnięty musisz trzymać niski poziom tkanki tłuszczowej (prawidłowe odżywianie + aeroby/interwaly) i ćwiczyć mięśnie brzucha