poziom tkanki tłuszczowej

[...] mam dużo, ale nie wygląda to tak jakbym sobie życzył. Chce sobie także przygotować bazę pod przyszły (powakacyjny) trening. Wybrałem dietę niskowęglowodanową, węglowodany na poziomie około 40g. Wrzucę przykładowy, dzienny jadłospis, trochę obliczeń i moje obserwacje. Prosiłbym o opinie i w miarę możliwości poprowadzenie redukcji przez kogoś [...]

[...] o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 185 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 99 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28% Aktywność w ciągu dnia: pięc dni w tygodniu studia + w piątek cała nac praca "na nogach" Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] ok 106 Obwód ramienia: ok 115 Obwód talii: 97 (mam wrażenie, że cały tłuszcz odkłada się w rejonach brzucha i klaty...) Obwód uda: 51 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia... :/ Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu w-f, trzy razy siłownia i dwa [...]

[...] kawa z mlekiem Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: ? Wzrost: 168 Obwód klatki: 87 Obwód ramienia: 25 Obwód talii: 70 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

[...] rady. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 168 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 90 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower Odżywianie: Lubię słodycze, parówki, chleb, owoce takie jak [...]

[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 186 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 83 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: no niewiem moze z 20% jak nie wiecej Aktywność w ciągu dnia: (Pon-Pia)8:00-15:00 szkoła (pon-wto-czw)18:00-19:30 taniec towarzyski [...]

[...] : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 89 Wzrost : 176 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : zbyt duży Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna jako magazynier (w skrócie - przerzucanie kartonów ok. 30kg) Uprawiany sport lub inne [...]

[...] poprawić... Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 98 Wzrost: 180 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: praca jako przedstawiciel handlowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 x w tygodniu basen po 1-1,5godz [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 118 Wzrost : 183 Obwód klatki : 120 Obwód pasa : 111 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 51 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : Aktualnie 1,5 miesięczny urlop. Basen 4-5 x w tygodniu z rana po śniadaniu i siłownia. Nie wiem jeszcze jak ćwiczyć ale się dowiem [...]

[...] obowiązku :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 89 Wzrost: 185 Obwód klatki: 115? Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 94 Obwód uda: - Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~18 Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tyg, dodatkowo dojdzie bieganie 1x Odżywianie: [...]

[...] dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 178 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22% ? niewiem ... Aktywność w ciągu dnia: Będą areoby godzina biegu dziennie 10 km , dość aktywny tryb Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] O to ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 91 Wzrost : 179 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 99 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27,6% Aktywność w ciągu dnia : praca lekko fizyczna(weekendy)/studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu split na [...]

[...] tez nie wychudzac sie na maksa ;) na dole zamieszczam ulozona przez siebie diete, prosze o rady i podpowiedzi :) z gory dzieki! Wiek:24 Współczynnik BF:28,29% (chodzi o poziom tkanki tłuszczowej?) :) Waga:85kg Obwód w pasie:102cm Obwód uda:60cm Obwód klatki:106cm Obwód bicepsa:36cm Obwód bioder:96cm Obwód przedramienia:30cm Obwód łydki:42cm [...]

[...] dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 86 Wzrost: 180 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 88 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 7cm za dużo na brzuchu Aktywność w ciągu dnia: nieistotne- dieta ulożona zgodnie z zapotrzebowaniem cal oranizmu , podczas redukcja -400kcal [...]

[...] za kazdą sugestie Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 64 Wzrost: 168 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 92 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: cztery razy w tygodniu kick dwa razy siłownia trzy razy [...]

[...] Teraz zrobiłem tak 200B / 130T / 30WW Zgodnie z założeniem diety uciąłem węglowodany do 30 g. Tylko, czy dobrze zrobiłem, że dodałem tłuszcze, czy powinienem zostawić je na poziomie 90g? Jedzenie dużych ilości warzyw na tej diecie jest ok? Podejrzewam, że tak, ale pewnie niektóre trzeba unikać? Wcinam dużo sałaty, pomidorów i innych warzyw, żeby [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 110 Wzrost: 188 Obwód klatki: nie znam Obwód ramienia: nie znam Obwód talii: nie znam Obwód uda: nie znam Obwód łydki: nie znam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia ponad 1,5 roku 4x w tygodniu + od niedawna [...]

[...] Mam 18 lat i od zawsze byłem przy kości. Od małego wykryto u mnie astmę i brałem leki na sterydach. Jestem po operacji nogi więc bieganie odpada, jazda na rowerze tylko poziomym. Od miesiąca jak tylko odrzuciłem kule ćwiczę na siłowni, teraz lece na drugim karnecie, 28 czerwca minią 2 miesiące na siłowni. Poszukuję raz, że diety, ale w [...]

[...] Wiek: 17 lat Waga: 82 kg Wzrost: 185 cm Obwód klatki: 100 cm Obwód ramienia: 34 cm Obwód talii: 86 cm Obwód uda: 56 cm Obwód łydki: 42 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18,4 % Aktywność w ciągu dnia: Szkoła,a po szkole trochę na dworze,ale nie zawsze. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Teraz nic nie [...]

Witam, mam 20 lat, 179 cm wzrostu, 82 kg, poziom tkanki tłuszczowej około 15%. 4 miesiace temu zacząłem chodzić na siłownie, ważyłem 75 kg wiec troche udało się przytyc, przez 3 miesiące trzymałem dietę na masę, teraz już trochę gorzej, w sensie, że nie trzymam już tak diety ale zamierzam wrócić, tylko pytanie jest mianowicie takie, Czy w moim [...]