poziom tkanki tłuszczowej

[...] ja to widzę i proszę o poprawienie tego co wydaje mi się źle oraz o własne zdanie w danym temacie. Przechodząc do sedna Pragnę w moim życiu zmienić pewne rzeczy, zarówno na poziomie fizycznym jak i psychicznym. „Nie potrzebuje psychologa tylko pomocy" jak to zdarza mi się żartobliwie mówić . Nie jestem zadowolony z mojego ciała i [...]

[...] ,POWTORZENIA:15 (kazde cwiczenie) 1. Streching- cwiczenia rozciagajace na kazde partie miesni 2. Miesnie klatki piersiowej: -wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce poziomej -rozpietki ze sztangielkami w lezeniu na lawce poziomej -rozpietki w siadzie na maszynie 3.Miesnie grzbietu: -podciaganie sztangielek w opadzie -sciaganie drazka [...]

[...] ale zanim zacznę chwila wstępu i danych o przedmiocie. 26lat,185cm, 101kg wagi, 25% tkanki tłuszczowej. Cel: dalsza budowa masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej do poziomu 17-18%. Starz w kwestii ćwiczenia mam tak duży, że aż wstyd przyznać że tak kiepskie parametry udało się uzyskać, ale do czasu rozpoczęcia pracy moje ćwiczenie miało [...]

[...] i suplementów. Moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej a w dalszej kolejności piekna sylwetka. Podstawowe dane: wiek: 24lat wzrost: 165cm waga: 65 kg poziom tkanki tłuszczowej 31,5% (upragniony poziom to 25%) obwod w pasie: 75cm obwod w biodrach: 99cm obwod uda: 59cm obwod łydki: 36,5cm Wyliczone zapotrzebowanie [...]

Witam wszystkich Zakładam ten dziennik, ponieważ potrzebuję tak dużej motywacji i porad od Was (to przede wszystkim). Moim celem jest utrata tej gigantycznej ilości kilogramów, a w późniejszym czasie wypracowanie zgrabnej sportowej sylwetki. Ale trzeba zacząć od początku, więc na razie niech tłuszcz leci, a pod nim powstają jakieś mięśnie No to [...]

[...] kilka godzin z rzędu. Zmieniam treningi bo ciągle słyszę w głowie głos: jedz mniej... mniej... mniej i jeszcze mniej... Już nie mogę patrzeć na żarcie. Mimo, że mam niski poziom tkanki tłuszczowej, to jednak czuję wyraźnie, że jem za dużo, a wiadomo, że małe ilości kcal nie sprzyjają rozwojowi siły czy masy mięśniowej. Dziś zjadłem poniżej [...]

[...] naszej aktywności fizycznej. Charakteryzuje się dosyć łatwym i przejrzystym system doboru kcal i makroskładników w stosunku do naszej wagi, wieku, płci i aktywności oraz poziomu zatłuszczenia. Dieta nie jest uciążliwa nie wymusza „nie naturalnego" żywienia jedyny problem jaki można zanotować wynika z tego że niektóre osoby z problemami wokół [...]

Cześć, Proszę o wskazówki odnośnie mojej diety Low Carb - zapewne coś źle robię bo nie widzę efektów Proszę o pomoc odnośnie takich pytań: 1. Nie wiem jakie poziomy btw mam ustalić. Czy mam jeść więcej/mniej białka czy węglowodanów? 2. Czy poziom tłuszczu w diecie jest odpowiedni? Od 17.05.2011 ułożyłam i zaczęłam stosować dietę LC. Zaczęłam od [...]

Rezygnacja ze spożycia owoców jest dosyć częstym zabiegiem praktykowanym przez osoby próbujące uzyskać niski poziom tkanki tłuszczowej. Owoce zawierają cukry proste, a zwłaszcza fruktozę, posiadającą wyjątkowo silne właściwości lipogenne. Z tego względu zasadna wydaje się rezygnacja ze spożycia owoców, szczególnie w momentach stagnacji podczas [...]

[...] sylwetka Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 91 Wzrost: 193 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 96 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mierzyłem Aktywność w ciągu dnia: raczej niewiele, praca siedząca + trochę chodzenia + dużo czytania Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] http://imageshack.us/a/img339/9467/fattrackcopy.th.jpg Super dokładne cyfrowe pomiary: • Trzymany w jednej ręce fałdomierz pozwala samodzielnie zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej. • Dzięki zastosowaniu wysokiej technologii wykonuje pomiary z dokładnością 1mm i ze 100% powtarzalnością. • Automatycznie oblicza i pokazuje % [...]

[...] redukcji. let's go! Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85,6 Wzrost : 176 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 93 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : b.d Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, staram sie zastepowac srodki komunikacji pieszymi przechadzkami Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

[...] się porządnie wziąć za siebie i pozbyć się tkanki tłuszczowej której u mnie niestety jest dużo Pewnie pomyślicie co tutaj redukować skoro BMI jest w normie .. A jednak mój poziom tk. tł. jest jednak zbyt duży co mnie bardzo denerwuje .. Nie zależy mi na jakiejś diametralnego spadku wagi lecz na zbiciu wody podskórnej, ale chyba jedno się łączy [...]

[...] taki system jest dobry na spalanie tkanki tłuszczowej oraz przyniesie jakieś rezultaty w postaci zwiększenia mięśni? Najistotniejsza kwestia to spalenie tłuszczy, druga to przyrost mięśni. Obecnie poziom tkanki tłuszczowej mam w granicach 12-13%, a chcę zredukować do 10%. Będę wdzięczny za wszelką pomoc i niech moc będzie z nami ;) Pozdrawiam ;)

[...] do synchronizacji systemu nerwowego i mięśniowego co przez aktywację większej liczby włókien mięśniowych prowadzi do większych efektów. Pozwala to również osiągnąć niski poziom tkanki tłuszczowej bez odwadniania się (co następuje w przypadku kulturystyki). Zwiększamy również poziom intensywności treningu, poprawiamy regenerację. Na końcu [...]

Płeć : kobieta Wiek : 19 Waga : 53 Wzrost : 168 Obwód klatki : 88 Obwód talii : 64 Obwód uda : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, lekcje wf. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening silowy, A6W Odżywianie : w miarę możliwości zdrowe jedzenie Cel : redukcja tkanki tłuszczowej [...]

[...] max/po treningu ładowanie Sobota/brak treningu/ high carb Poniedziałek Nogi: 1.Przysiady (sztanga z przodu) 8x15 2.Przysiady (sztanga na barkach) 8x15 FBW, powtórzenia na poziome 15-10. Serie 4-5 Biceps: 1. Uginanie z hantelkami 4x15 2. Uginanie z hantelkami (chwyt młotkowy) 4x15 Triceps: 1. Wyciskanie francuzkie 4x15 2. Wyprosty [...]

[...] zumbzium :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 173 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 76 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Brak urządzenia do pomiaru. mysle ze 20% Aktywność w ciągu dnia: po szkole do 22-23 cały czas chodze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] z przykładaniem się do diety na 90% dobiłem do wagi 115 na studiach (5-7 posiłków, co 2-3 h, standard na tamte czasy). Nie oszukujmy się też, BF też był na dosyć wysokim poziomie;p („silniejszych” suplementów nigdy nie używałem). W międzyczasie rok byłem na low carbie (max 50 gr węgli). Przygotowując się do studiów (WSOWL), zacząłem też [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 174 Obwód klatki: 100+ Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 96 ;/ Obwód uda: duzo Obwód łydki: duzo ;/ niestety Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: w-f i to co zamierzam robic Uprawiany sport lub inne formy aktywności: była siłownia na wakacjach teraz rowerek [...]