poziom tkanki tłuszczowej

Na przyszłość polecam nie opierać się na masie ciała jako wyznaczniku efektów. To czy ważysz 60 czy 59kg nie wpłynie na wygląd sylwetki. Istotne są obwody ciała, poziom tkanki tłuszczowej i proporcje sylwetki.

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 72 Wzrost : 170 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : bezrobotny;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : cukrzyca Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia

Wiek : 20 Waga : 59 Wzrost : 169 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 60 Obwód bioder : 95 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : b/d Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia +aero Odżywianie : mam słabość do czekolady, ale staram się ograniczać [...]

[...] wiem jak sie za to wziaść Płeć : Kobieta Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 167 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : zajmowanie się domem i dzieckiem siłownia 2 godziny dziennie oprócz sobót i niedziel Uprawiany sport lub inne [...]

[...] nie posiadam cm) Obwód talii : 92 Obwód uda : 67 (ciężko aktualnie stwierdzić, nie posiadam cm) Obwód łydki : 42 (ciężko aktualnie stwierdzić, nie posiadam cm) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : oprócz siłowni oraz 1x wf tylko i wyłącznie małe dystanse (mieszkanie-uczelnia, mieszkanie-sklep, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18,5 Waga : 65 Wzrost : 170 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-13 ? Aktywność w ciągu dnia : szkoła, siłownia 4x w tyg i aero 6x w tyg. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - [...]

[...] : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 169 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : nie wiem Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem jak sprawdzić Aktywność w ciągu dnia : szkoła,siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : [...]

Tutaj nic innego nie wchodzi w grę jak solidna reudukcja więc nawet nie myśl o jakimś rekompie a co dopiero o masowaniu , poziom tkanki tłuszczowej jest dość wysoki wiec aby myśleć o nadwyzce najpierw trzeba zejsc do poziomy ponizej 15% BF a przy okazji redukcja poprawi wrażliwość insulinową i przygotuje odpowiedni fundament do masy [...]

Dziękuje panowie. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 62 Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności : poniedziałek, środa, piątek FBW Odżywianie : 0 slodyczy sama woda [...]

Bez wątpienia efekty zamiany sylwetki są bardzo dobre. Nie pozostaje nic innego, jak pogratulować Tobie. Nawiązując do wyboru celu treningowego, jak na tę chwilę, to poziom tkanki tłuszczowej jest na tyle niski, że spokojnie można budować dobrej jakości mięśnie i na tym te bym się skupił. [...]

[...] z reguły była na zwolnieniu z wychowania fizycznego po roku regularnego biegania powinna już schodzić spokojnie poniżej godziny, a nawet i 50 minut. Jest to bardzo rekreacyjne tempo. Jeżeli trenujesz tak długo i ciągle masz słabe wyniki, to sugeruję przeanalizować swoje podejście do biegania, jak i poziom tkanki tłuszczowej, oraz odżywianie.

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 175 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : 96 Obwód uda : ?? Obwód łydki : ?? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca stojąca, 3x FBW Uprawiany sport lub inne formy aktywności : pn/śr/pt siłownia ~60min Odżywianie : 0 fast-food-ów, słodyczy, cukru, napojów [...]

Wiek :20 Płeć : mężczyzna Waga : 62 Wzrost : 170 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 82 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22,4% (wg kalkulatora sfd) :O Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : Budowa masy [...]

[...] WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 74 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - split, 3-4x w tyg cardio Odżywianie : [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 95 Wzrost : 183 Obwód talii : 100 Obwód bicepsa - 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca na budowie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia w obecnej sytuacji cardio na polu i treningi na własnym cięzarze. Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

Wiek : 32 Waga : 79 Wzrost : 176 Obwód ramienia :37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca, rower, spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x tyg siłownia - fbw , 1x dnt interwały Odżywianie : trzymam dietę, czasami w weekend piwko Cel : poprawa sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

może dużo tłuszczu ilościowo nie masz, ale ponieważ nie masz też za dużo mięśni, to poziom tkanki tłuszczowej wyrażany w procentach jest duży. Nie tyle duży, co nie pozwalający na widoczny 6pak Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-15 21:51:19

Buduj mięśnie i nie skupiaj się na żadnym podcinaniu , które w rzeczywistości jest tylko wtedy, gdy mamy dużo masy i niski poziom tkanki tłuszczowej.

jak marcin co do białka, jak xl co do węgli trochę tego dużo ( ww i b ), tłuszczy z dobrych źródeł się nie bój, wielu zawodników właśnie zwiększając podaż tłuszczy kosztem węglowodanów reguluje swój poziom tkanki tłuszczowej. Moim zdaniem lepiej obcinać węgle niż tłuszcze. lessie tzn...lisica

Tu nie chodzi o nie przejmowanie się, a o zaburzone parametry metaboliczne. Czym wyższy poziom tkanki tłuszczowej tym trudniej jest budować masę mięśniową. (nie tłuszczową) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-06 15:23:57 Zapomniałem wspomnieć że jest to moja pierwsza napisana samodzielnie dieta, wiadomo że będą błędy. Tak czy inaczej, nie [...]