Cayek
Cześć. W poniedziałek wlazłem na CKD w celu ostatniej docinki do mniej więcej 7 czerwca. BF już dosyć niski jak na amatora, jednak "boczki" i dół pleców został, więc dorzuciłem Yohimbinę 3 kapsy po 5 mg przed treningiem 2-3h po posiłku białkowo-tłuszczowym, po siłowym z miejsca izolat 35g i aeroby 45 min. Siłowy 4x w tyg, aeroby 6x w tyg - w weekendy na czczo. 
Na drugim widać jeszcze ten fat u dołu po bokach.
Pytanie takie - z tym BF-em - robić ładowania co 5-7-10 dni ? Wiem, że to zależne od właśnie % tkanki tłuszczowej, jednak nie wiem jak to dostosować do mojej
Jeśli chodzi o samopoczucie - już drugiego dnia po wejściu ze 100g na ketozę - czułem się bardzo dobrze, w sumie głodu nie czuje, zmęczenia w sumie też, jedynie mam ochotę wsadzić do ryja coś słodkiego, ale wtedy kupuję colę zero albo Oshee Zero 
Dzięki za pomoc.
Na drugim widać jeszcze ten fat u dołu po bokach.
Pytanie takie - z tym BF-em - robić ładowania co 5-7-10 dni ? Wiem, że to zależne od właśnie % tkanki tłuszczowej, jednak nie wiem jak to dostosować do mojej
Jeśli chodzi o samopoczucie - już drugiego dnia po wejściu ze 100g na ketozę - czułem się bardzo dobrze, w sumie głodu nie czuje, zmęczenia w sumie też, jedynie mam ochotę wsadzić do ryja coś słodkiego, ale wtedy kupuję colę zero albo Oshee Zero
Dzięki za pomoc.
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
Krzysztof Piekarz
