Cyborg69
Jestem na diecie CKD , trenuje 2 lub 3 razy w tygodniu grappling i tak samo 2 lub3 razy ćwiczę na siłowni planem FBW 5x5 po siłce 30minut aerobów .
Ostatnio coś kiepskie wyniki mam ponieważ na tydzień spada mi ok 0.5kg i niecały 1 cm w pasie , jest to kiepski wynik ,dlatego chcę obciąć kcal . Na poczatku tygodnia miałem założenie żeby nie robić ładowania w tym tyg... ,ale jeśli od przyszłego tygodnia chcę obciąć kcal to czy wykonywać ładowania czy tak z dnia na dzień wskoczyć ?
Ładowanie miałym robić jutro dlatego proszę o szybką odpowiedź.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 69.1
Wzrost: 178
Obwód klatki: 98
Obwód ramienia: 33.5
Obwód talii: 81
Obwód uda: 54
Obwód łydki: 36.5
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: link nie dziala
Aktywność w ciągu dnia: mała aktywność
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi SW oraz siłownia
Odżywianie: Nie przepadam za rybami , uwielbiam ww , różnego rodzaju kasze ,ryże ,makarony itp mięso też lubie ale nie mam kasy by jeść krowy
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej: 6dni w tygodniu mam do dyspozycji
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jeśli jest taka potrzeba
Stosowane wcześniej diety: Low Carb - taki sobie efekt .
Kiepska masówka -duży brzuch :)
Ostatnio coś kiepskie wyniki mam ponieważ na tydzień spada mi ok 0.5kg i niecały 1 cm w pasie , jest to kiepski wynik ,dlatego chcę obciąć kcal . Na poczatku tygodnia miałem założenie żeby nie robić ładowania w tym tyg... ,ale jeśli od przyszłego tygodnia chcę obciąć kcal to czy wykonywać ładowania czy tak z dnia na dzień wskoczyć ?
Ładowanie miałym robić jutro dlatego proszę o szybką odpowiedź.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 69.1
Wzrost: 178
Obwód klatki: 98
Obwód ramienia: 33.5
Obwód talii: 81
Obwód uda: 54
Obwód łydki: 36.5
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: link nie dziala
Aktywność w ciągu dnia: mała aktywność
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi SW oraz siłownia
Odżywianie: Nie przepadam za rybami , uwielbiam ww , różnego rodzaju kasze ,ryże ,makarony itp mięso też lubie ale nie mam kasy by jeść krowy
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej: 6dni w tygodniu mam do dyspozycji
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jeśli jest taka potrzeba
Stosowane wcześniej diety: Low Carb - taki sobie efekt .
Kiepska masówka -duży brzuch :)
Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!
" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"
TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.
http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK
Krzysztof Piekarz
kieszko89
