podsumowanie

[...] z robotą i zafiksowana redukcją, albo wychodze na siłownie, albo właśnie wracam, albo pakuje do pojemniczków albo miksuje twaróg, ale mam nadzieje, że efekty sa, w niedziele podsumowanie po kolejnym miesiącu. z pozytywów...zapinam sie na trzecią dziurke w pasku...szok, nie mogłam na pierwsza nie tak dawno, a wczoraj na zakupach stanełam przed [...]

Podsumowanie 2.04-13.04 Dieta aż do świąt trzymana na stałym założonym poziomie, WW po południu w potreningowych 4 razy w tygodniu 60 g plus codziennie rano owies 50g. Jade na tej diecie i za radą nic w niej nie zmieniam i co dziwne chudne cały czas, nie bardzo tylko wiem, jak to się ma do wyglądu ciała przy tej ilości ćwiczeń… I [...]

Flying, vajolet Tak, redukuje się dalej Nie, nie jestem szalona jestem gruba Nie mam do zrzucenia paru kilogramów jak Wy dziewczęta, to nie jest kwestia tego że spódniczka źle leży, ale kwestia, że nie produkują spódniczki w odpowiednim rozmiarze Podsumowanie luty – marzec Zdjęcia wysyłam do Obli zobaczę co mi powie, wtedy ewentualnie [...]

Podsumowanie Waga z 77 na 79 kg Celem było podnoszenie dużo więcej , lepsza kondycja , lepsza muskulatura , niski bf przy 85kg wagi w dłuższym terminie . Po części zrealizowane . Czuje się super, dam radę zrobić więcej i ciężej niż kiedykolwiek . Restrykcyjna dieta dopiero od miesiąca , +2kg , cukrzyca cofnieta . W dzień obywa się bez leków . [...]

wiem, że byłaś już odsyłana do podsumowań Krewetki ale przeczytaj też podsumowanie Obli: http://www.sfd.pl/DT%2Fshrimp2_%2F_redukcja%2F_podsumowanie_6m_s.81%2C_rok_s.189-t695381-s194.html musisz znaleźć w sobie pokłady cierpliwości, wytrwałości i niezłomnej wiary, że Ci się uda oraz po prostu zapyeralać ;-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu [...]

[...] czysto ale podejrzewam że błąd w rozkładzie na bank jest /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0951a59a30aa41688e628484e80fdd5d.png A z okazji Świąt (miałam dodać zdjęcia dopiero na podsumowanie ) uczknę rąbka tajemnicy mego aktualnego wyglądu , niestety nie ma zdjęć do porównania ale wyobraźcie sobie że te spodnie jak stałam jak na 1 zdjęciu to były [...]

[...] Uginanie sztangą stojąc 15x E. Pełne brzuszki głową w dół 20x Bark niestety cały czas dokucza, ale idzie jakoś trenować. Nie przesadzam poprostu z ciężarami i stawiam na tempo i czucie mięśnia. Jak z kolanem okaże sie podczas dzisiejszego treningu. Zaraz przygotuje podsumowanie okresu wakacyjnego w formie fotek %-) Od jutra regularne wypiski.

w sumie, to po rozstaniu z Przemkiem miałeś udowodnić, że formę zrobisz sam - czekamy na podsumowanie lub na wymówki w podsumowaniu %-)

[...] i 40g czipsów. Do tego co nie widac na zdjęciach 2 browary i 2 driny Jacka ;-) Wystarczy póki co, do 07-12 znowu post z alko i syfnym żarciem. Nadszedł tez czas na krótkie podsumowanie progresu. W ciągu miesiąca poleciało około 6kg. Nie mierzyłem pasa niestety na początku, ale różnica jest kolosalna, na koniec redu wrzucę jakieś porównawcze [...]

Ale piękne podsumowanie, aż serce roście czytać. Chyba najcenniejsze są właśnie takie historie z problemami i happy endem, ktore pozwolą nam wszystkim czegoś się nauczyć :-)) I do tego taka piękna sylwetka, eh :-) Plisss prowadź dziennik dalej :)

Witam, małe podsumowanie weekendu. Sobota - 3 posiłki dietetyczne . Reszta to sam syf %-) m.in. %-) Niedziela - od rana posiłki przebiegały bez zastrzeżeń, ale w południe przyszła do mnie paczka z UK nie mogłem się powstrzymać i znów podjadłem Już jutro poniedziałek, czas ogarnąć miskę na te kilka przyszłych dni %-)

kopiowanie BTW? o co chodzi dokładnie bo nie rozumiem Prowadze dziennik na forum. Wcześniej miałem listę ze wszystkimi posiłkami dnia, każdy posiłek miał podsumowanie np: 571kcal, 32g białko, 49g tłuszcze, 1g węglowodany Teraz nie można wyświetlić wszystkich posiłków na jednej stronie, trzeba klikać każdy po kolei by zobaczyć ile było czego. [...]

Krótkie podsumowanie mojej jednej z najlepszych zawodniczek Start na Pucharze Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym nie należał do najłatwiejszych. Wszystko wydawało się być przeciwko mnie. Do końca nie przestawiłam się jeszcze na naszą strefę czasową. Podczas pobytu w Kanadzie bardzo zatrzymała mi się woda w organizmie i planowo miała zejść do [...]

Jak nie zasne i bede mial neta to mozecie na mnie liczyc Teraz ukladam diete i mi kiepsko idzie btw om chciales podsumowanie wpadek dopingowych na Igrzyskach to masz http://sport.onet.pl/1150070,0,0,wia,972125,ateny2004.html

Dobra zaraz napisze jakiś wstęp, opisze pierwsze 2tyg. Będe pózniej robił podsumowanie każdego tygodnia.

[...] miejscu, na wysokosci posladkow: 116 / 114 cm talia: 77/78 cm / 75,5 cm wysokość bioder/górna linia majtek: 105 cm / 103,5 cm pod biustem: 80/ BZ biust: 100 /BZ a teraz [podsumowanie tych 10 dni. jesli chodzi o diete caly czas trzymalam 1800 kcal, ale dni czw-sobota nie naleza do najbardziej zbilansowanych. Po prostu za duzo bylo owocow, za [...]

[...] w kacie z duzym tylkiem, szybciej te pajacyki, bo zaden facet cie nie bedzie chcial" . bardzo na mnie dzialalo spadki sa ok? myslalam ze wlasnie nie bardzo, ze to za malo. w kazdym razie podsumowanie zrobie z fotami nie wczesniej niz na swieta, bo za ten tydzien nalezy mi sie kop w d.pe nic innego i nie mozna chyba go liczyc do redukcji.

No dobra, jestem z poslizgiem, ale jestem. Rodzice mnie zaprosili do domu po sesji i zaproszenie przyjelam. Efekt: tydzien prawie na koncu swiata, bez silowni, za to w miejscu idealnym do podladowania akumulatorow przed nowym. Wybaczcie to opoznienie, mam nadzieje, ze jeszcze nie zapomniano tu o mnie Boże, jak się cieszę, że znów jestem! Na [...]

Siemanko ! a więc na weekend byłem u teściów bo roboty od groma było i się naprawdę nie nudziłem, wróciłem wczoraj zmachany . Tak więc dziś podsumowanie Po 8 tygodniach treningów: Waga 77-81 (+4) Klatka 110 (+5) Ramię 36 (+1) Przedramię 30,5 (+0,5) Udo 62 (+4) Łydka 38(0) Barki 123 (wcześniej nie mierzyłem) Talia 80 (+3) Wyniki siłowe Martwy ciąg [...]

[...] marchewki III - Spaghetti Piccolo bo na mieście (lepsze to niż kebab ;p) IV - Obiad - filety z rybek - mintaj bodajże ;p (troszkę tego wyszło mogło być z 400g+ najadłem się :D) V - ryż z mięskiem + łyżka oleju VI - serek wiejski jogurt naturalny 100g + 100g słonecznika Dzisiaj lekkie podsumowanie :) Dodam różne zdjęcia porównawcze i takie tam :)