podsumowanie

Waga 87,5kg Podsumowanie tygodnia Podciąganie : 121 + 44 = 165 Pompki : 4 824 + 1 929 = 6 753 0 alko : 23 dzień ( do wiosny 57 dni :-)0:-) W poniedziałek na treningu WW skoro się rzekło 13 to teraz trzeba zrobic 85kg x 13 z podwójnym zatrzymaniem :-)

Tak 23 kwiecień sorry nie zaglądałem tu ale widze że Goldi sie tu rozgościł i pilnuje spraw :-D Podsumowanie miesiąca podciąganie - 286 powt. pompki - 12 186 Do MP w WW w Łaziskach Górnych zostało 23 dni. W planie jeszcze tylko 6 treningów WW i ogień %-)

Tygodniowe zmagania - podciaganie - 67x - pompki - 2 285 x Trening WW chaos twórczy bo w czerwcu szykują się dwa starty - Gdańsk 12 VI - 1/2 CC w 2 min. -Radzyń 26 VI _ Pompki na komendę Podsumowanie miesiaca - Podciaganie - 133x - Pompki - 9 433 x

[...] sie na nastepnych MP w WW bo musze sprawdzic czy to juz starosc czy przypadek :-) No młode wilki zaczynaja mocno gryść ale to dobrze WW musi iść do przodu . Tygodniowe podsumowanie podciaganie 2 114 + 0 pompki 93 456 + 1 706 = 95 162 Jak widac zmniejszona dawka mi nie słuzy :-D Nie wiem do czego w WW sie mam przygotowywac więc troche luzu [...]

Spią czy nie to jest ich jeszcze wielu lepszych ode mnie :-( Podsumowanie miesiąca pompki - 15 090 ( całkiem nie żle ) podciąganie 268 ( jak dla mnie też nie żle :-) )

[...] tydzień w Złotej w pompkach na komendę a dowiedziałem sie że będzie Bartek Kruk rekordzista Polski i świata wiadomo w pompkach w tym co wycwiel lubi ostatnio najbardziej zobaczymy jak bardzo odstaję :-) A jeszcze podsumowanie tygodnia podciąganie 134 + 20 = 154 pompki 9 938 + 1 559 = 11 497 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-02-11 13:25:34

[...] jeśli lustro miałoby być wyznacznikiem, to powiedziałbym, że w ostatni tydzień raczej słabsze postępy, ale tak czy siak - teraz to będzie ostatni tydzień redukcji. Zrobię podsumowanie i wchodzę powoli na CBL. Przynajmniej tak to sobie dzisiaj obmyśliłem :-D jeszcze muszę to dokładnie rozplanować :-)) Chociaż mam też bardzo dużo wątpliwości i [...]

Tak, staram się wyciągać wnioski z tej redukcji/carb-nite i na pewno wiele się dowiedziałem nowych rzeczy, ale to jeszcze nie czas na ostatnie słowa i podsumowanie :-D za tydzień wyleję swoje myśli co do redu :-)) Jeśli chodzi o przejście na CBL-masę, to już nie będę robił żadnego dodatkowego tygodnia niskich węgli itp, itd, bo byłem i jeszcze [...]

Azzi na misce Viki to ja by tyła \-) Podsumowanie za jakieś 2 tygodnie...chyba @-| Im później tym lepiej bo na razie to szału nie ma }:-(((

Azzi, looknęłam znowu na Twoje fotencje ze startu "40-tek", apetycznie:-)), masz naprawdę bardzo ładne ciałko:-), czekam niecierpliwie na podsumowanie!!!! odnosnie dyskusjii - fakt, kiedyś dziewczyny, kobiety wyglądały inaczej, lepiej;-)

Nadejszła wiekopomna chwila! Zakończyłam akcję czterdziestkową i czas na podsumowanie. Po pierwsze ogromne dzięki dla Obli za cierpliwość, chęć dzielenia się wiedzą , poświęcanie czasu i prowadzenie za rękę. Jesteś niesamowitym ludziem, ciepłym i empatycznym. Iza, wielkie dzięki! Bardzo dziękuję firmie Trec za dostarczenie niezwykle [...]

Azzi ja pierdoła przegapiłam twoje podsumowanie. Jest rewelacyjnie, zazdrość mnie zżera! Delektuj się wakacjami i pieklnym ciałkiem.

Nie wiem jakim cudem ominęłam Twoje podsumowanie, ale właśnie nadrobiłam zaległości i muszę Ci powiedzieć, że jest MEGA! Z A J E B I Ś C I E po prostu! Gratulacje! Będę już teraz na bieżąco podglądać jak Ci ta rzeźba idzie :-)

a czemu tu nie jest napisane w tytule ze podsumowanie strona 141? :-> hę? pokaż no metrykę, bo coś mi się zdaje, że oszukałaś z przystąpieniem do akcji 40 :-D wysmukliłaś się, barki bicek miodzio, plecy rozsadzają prostowniki, widać, że lady się żelastwa nie boi. gratuluje, super progres i figura :-))

Azzi;-D widziałam podsumowanie - woooooooooooooooooooow!! piękne ciałko;-) udanej rzeźby;-)

podsumowanie mi jakos umknelo, super ze zaczelas rzezbe, piekne masz cialo :-))

Podsumowanie po miesiącu pracy, niecały miesiąc ale kończę właśnie czwarty tydzień treningów. Nie opuściłam żadnego, z dietą było kilka małych wpadek i jedna większa ale ogólnie miski udawało mi się utrzymać. Waga jest bez zmian, 62,5kg Spadki w tali, bardzo ładny brzuch mam przy okazji budowaniu pleców, więcej jest w biodrach ale to chyba skutek [...]

takie machanie to nie rossfit tylko jakiś trening funkcjonalny/obowdowy cokowlwiek a zobacz na kiedy night pisał w konkursie, żeby podsumowanie robić a tak to mozesz dokończyć 5 tydz i wtedy deload

Generalnie to podsumowanie możecie zrobić kiedy Wy obie zdecydujecie. U sforci na bank to będzie w przyszłym roku bo na razie się rozkręca dopiero. Także jak zdecydujecie - tak będzie dobrze.

Dziękuję :) trochę mnie przeraziły te nogi ale stwierdziłam, że na tym forum może być :-D ogólnie to mi nogi trochę schudły, czuję po ubraniach, na zdjęciu takie wyszły (tzn tak mi się wydaję }:-( ) muszę zrobić jakieś podsumowanie z fotkami neutralnymi