wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Ostatni trening WW przed MP
45kg x 60
45kg x190 ( 5 min.)
jeszcze uginanie przy scianie 32kg x 13 + brzuch x 70 + pompki na mini poręczach x 70

Transmisja na żywo VIII Mistrzostwa Polski & XI Mistrzostwa Polski Nauczycieli w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc z ciężarem stałym:

Chciałabym tylko zaznaczyć że dziadek ładnie kurde daje czadu.
Nie wiem czy zwróciliście uwagę na ostatni trening Tadka.
45 kg można by przyjąć jako rozgrzanie mięśni 60 powtórzeń.
Ale później to konkret odjechał dziadek na maksa.
45 kg x 190 w 5 min (8550 kg w tonażu), to wynik na I lub II miejsce.

Skoro w Zawadzkim Tadek 40 kg zrobił 210 powtórzeń to takie 50 kg myślę że jest w stanie 180 powtórzeń zrobić i to z akcentem. A to myślę by było nowy rekord Polski również w tonażu rekord Polski i magiczne 9000 kg

RYS TANIO SKÓRY NIE SPRZEDA BĘDZIE WALKA DO OSTATNIEJ SEKUNDY

chętnie pooglądam pojedynek...Marian też uszykowany na walkę o podium

Ha no sam jestem ciekaw jak to przebiegnie czy np. uda się poprawić rekord ( 172 x 50kg ) bo juz zaczyna mieć brodę
Nie powiem emocje są
Zawodników nie wielu ale wyniki moga byc wielkie .
Mam nadzieje że transmisja sie uda .Jest narazie podana do konkurencji głównej 12.45 ale jeszcze muszę załatwic do konkurencji specjalnej od 11 45 .


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-09-15 21:47:00

Extra
No będzie konkret.
Damy czadu jak zawsze.

Kto dał czadu ten dał ja nie ale inni tak
Szykowałem sie na rekord Polski a wyszedł dosc przecietny wynik ( 158 x 50kg ).
Oczywiscie nie umniejszam mojemu pogromcy bo wystarczyło mu zrobic 1 powt. wiecej .
Wielkie graty Rychu widzimy sie na nastepnych MP w WW bo musze sprawdzic czy to juz starosc czy przypadek
No młode wilki zaczynaja mocno gryść ale to dobrze WW musi iść do przodu .

Tygodniowe podsumowanie
podciaganie 2 114 + 0
pompki 93 456 + 1 706 = 95 162
Jak widac zmniejszona dawka mi nie słuzy

Nie wiem do czego w WW sie mam przygotowywac więc troche luzu a z pompkami dalej pomykam na Radzyń .
Jeszcze nie zapadła decyzja WSWW co do organizazcji Otwartego Pucharu Polski w Pompkach na komende & Podciaganiu na drążku ale myslę że niebawem sie wyklaruje sytuacja .

Dziadek co by Ci tu napisać hmmmm wymiatasz a jeśli weźmiemy twój wiek to już wymiatasz na kosmicznym poziomie

Goldi jaki wiek
Kurcze nie mój dzień to był i no i coś spiepszyłem w swoich przygotowaniach
Dobrze że podopiecznym super poszło
No nic cel sie nie zmienia ( 173x 50kg ) jedziemy dalej .
Marian wspomniał o terminie IX MP w WW na Śląsku w kwietniu . Co prawda inne konkurencje inne przygotowanie ale dogłębna analiza tegorocznych moich przygotowań sie przyda