wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Tygodniowe zmagania
- podciaganie - 67x
- pompki - 2 285 x
Trening WW chaos twórczy bo w czerwcu szykują się dwa starty
- Gdańsk 12 VI - 1/2 CC w 2 min.
-Radzyń 26 VI _ Pompki na komendę

Podsumowanie miesiaca
- Podciaganie - 133x
- Pompki - 9 433 x

To jednak się skusisz na zawody w Gdańsku?

Dawno nie jechałem pociągiem
Start to raczej na luzaku bo to wykonanie ( chyba że dopracowali regulamin ) mnie nie pociąga bardziej pociąg którym się udam do Gdańska
A Radzyń to inna sprawa tam pełne skupienie i gotowośc na rzeźnie

Waga 84,3kg
Aerobów jako takich nie robie wystarczy wylany pot przy pompkach.
Podciaganie - w tym tygodniu 0
Pompki 44 350 + 2 423 = 46 773
Dzis w WW
35kg x 60
42,5kg x 80
55kg x 40
55kg x 40
Pompki 20,30,40,50,60,50,30
No i próba do KNL startuje w konkursie majowym bo przyda mi sie to do pompek na komendę ( Radzyń 26 czerwiec )

Waga 84,2kg
Podciaganie - 901 + 68 = 969
Pompki - 46 773 + 2 334 = 49 107
Kurcze wybieram sie na Puchar Polski w WW do Gdańska w 1/2 CC który ma byc 12 czerwca ale nie bardzo mi to idzie
Nie wiem czy to pompki mnie tak wykańczaja ale z nich nie zrezygnuję bo to priorytet na 26 czerwca ( Radzyń Podlaski ).
Dzis WW
35kg x 60
42,5kg x 90
55kg x 41 ( 1min. )
55kg x 41 ( 1min.)
Pompki 20,30,40,50,60
Bicek 12kg x 20 / 2 serie

wycwiel..z rozpiski wynika, że źle nie jest

W " machaniu " 42,5kg jest ale wdrażam się w ten ruch

Wycwiel szykuj grila wpadamy na podbój Wrocławia w weekend

Goldi " niestrasz , niestrasz ......."
A co się będzie działo we Wrocku ?

mistrzostwa polski w wyciskaniu jednokrotnym :p