podsumowanie

[...] ani otręby, ani woda pita przed śniadaniem i na noc...hm na cóż jak do końca tygodnia sie nic nie ruszy w tej materii, to biorę się za bardziej restrykcyjne, ale w 100% skuteczne sposoby Zostało 8 dni - na tyle mamy suplementów, czyli w poniedziałek 20-tego lipca ostatni trening siłowy testowy, a potem tylko podsumowanie /fajnie, że zaglądasz/

Lucy, dzięki:-), rude wredne, w dodatku kręcone%-) zuo Mis, mika, miło mi bardzo, może coś tłuszczu na koniec konkursu zejdzie jeszcze z tych łap moich i się tric nieco bardziej ukaże, bardzo bym chciała:-)) Mathilda, spaliłam takiego buraka po przeczytaniu komentarza Twojego, że się mój chłopak aż ze mnie śmiał, dzięki!};-) MagdaK, Hubert81 nooo [...]

fajny, ale jakoś tak w miare lekko mi się go robiło, porównując do tych wszystkich wytrzymałosci siłowych. Następnym razem sobie coś trudniejszego wynajde. Nie chciałam po prostu za bardzo skakać w domu mojego chłopaka, i tłuc się:-P ----------------------------------------------------------------------------------------- PODSUMOWANIE TYGODNIA II [...]

Dzięki dziewczyny!! JA wiem, że nie powinnam się przejmować, ale czasem jednak cieżko jest. Już mi w miarę przeszło:-) A Ty Monia, tak samo się nie przejmuj. Każdy może napisać książkę, artykuł do gazety, nawet wypisując tam największe brednie świata. Potem ludzie to czytają i mają takie pranie mózgu, bo część osób po prostu nie jest w stanie [...]

[...] poczuję to może jakieś gpp dziś zrobię, zeby już całkowicie nie wyjść z formy:-P No i wieczorem wrzuce miskę. Z rzeczy ciekawych, to jeszcze to, że dostałam dodatkowy okres w połowie tabletek anty:-? co to jest to ja nie wiem.... Podsumowania w tym tygodniu nie robię, bo nie ma co podsumowywać. Zrobię zbiorcze podsumowanie w przyszłym tygodniu:-)

Siema Wszystkim :D a raczej w sumie nikomu bo nie wiem czy w ogóle ktoś ten dziennik przegląda no ale do rzeczy. Dziś trenowałem nogi - jako że nigdy nie robiłem hack przysiadu , wspięć ani wykroków muszę uczyć się dobrej techniki. Np. przy wykrokach czasem równowagę straciłem a przy hack przysiadzie pierw zła technika tak więc mniejsze ciężary i [...]

tak leżałam sobie na ogródku i myślałam sobie,że podsumuję te moje zmagania z żelastwem w ciągu ostatnich tygodni,a konkretnie chodzi mi o plan-split, którym jechałam a co...rewelacji nie ma,ale podsumować można oczywiście dziękuję Izce za plan no i niestety zawiodłam ją,bo planu nie wykorzystałam,ale niektórych metod nie czułam,co już [...]

no cóż dziewczyny dzisiaj nie był mój dzień chyba za bardzo się rozmarzyłam... poprzedni trening http://www.sfd.pl/_vena%2Fdziennik%2F6tyg.dla_do%C5%82u_start_str.72-t520285-s100.html Dzisiejszy TRENING 1. przysiad 5x 4-6 (2min) 42,5kg x6 / 52,5kg x6 / 62,5kg x4 / 72,5kg x1 /82,5 x0 / 80kg x0 2. MC sumo 5x 4-6 (2min) 50kg x6 / 60kg x4 / 70kg x2 [...]

NO Venka, jeszcze nie zdążyłam napisać - podsumowanie "dołu" imponujące, jestes silną kobietką!!!!! Powodzenia w teściorze!!!! REDUKCJĘ CZAS ZACZĄĆ!! Teraz pozbędziesz fatu i ukażesz swe mięśnie światu - to dopiero będziesz lachon

Calkiem trafne podsumowanie Darrak :) Zasada jest, ze kazdy przedstawia swoje argumenty, ktore do niego przemawiaja, takze zwolennicy diety zbilansowanej. Ktore z nich sa prawdziwe... no coz - nie zawsze wiadomo :p

Dzień 25 i 26 Heh, nastąpiła mała zmiana planów %-) Jednak uznałem że podaruję sobie trzymanie miski przez te 2 kolejne dni. W końcu święta noo ;) Treningu też nie było bo siłownia od 24 do 26 zamknięta. Od jutra już będzie dieta na sto pro, trening także. Podsumowanie będzie w okolicach popołudnia a rozpiska z dnia tak jak zwykle godzinami [...]

[...] http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit. D, kreatyna 5g Konkurs niestety zbliża się do końca. Jutro ostatni konkursowy trening i sesja :-) Mam nadzieję że przynajmniej moje ostatnie podsumowanie znajdzie choć trochę większe zainteresowanie. Zmieniony przez - Alex3311 w dniu 2015-02-23 22:39:38

dzieki za podsumowanie:) j/poprzednicy bary chyba najmocniej podskoczyly, wybijaja sie w pozach bicepsy przodem maks:)

Nic nie piszę, ale to z tego powodu że wszystko idzie bardzo dobrze, zbliża się koniec czwartego tygodnia z mierzeniem i dietą. W niedzielę zrobię całe podsumowanie miesiąca. Ogólnie mam się dobrze, wszyscy zdrowi. Kombinuję żeby nie kupywać tego białka i mi się chyba udało, zrobię sobie posiłek przedtreningowy: Banan - 200g Jabłko - 250g 75g [...]

[...] sesje cardio. Zobacz sobie na moim przykładzie w blogu, na 1 stronie dałem szczegółową rozpiskę wszystkich treningów z tygodnia na tydzień oraz na stronie 166 jest podsumowanie redukcji. http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5DOdin_Hail_Gods_Of_War%21_str.175%21%21-t557143.html n 1 stronie masz też Spis Treści Aeroby najlepsze, jak je polubisz to [...]

[...] nie przygotowałam nic dzisiaj. Dzień treningowy a ja zamiast jeść wiecej to jak zwykle niedojadłam, pewnie jutro nadgonie w pociągu. Trzy mocne kawy z erytrytolem. Takie podsumowanie. Do miłego :-) /SFD/2018/6/9/5fce8a04c929440096ece634b4f5d693.jpg /SFD/2018/6/9/5c2a7b618dbb49bfa5284731a4c0d5af.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu [...]

[...] przepis na 'fit' ciacho z kaszy jaglanej może jutro znajdę chwilę na przygotowanie, zobaczymy. Minęła też kolejna miesięcznica - już szósta na siłowni. Z tej okazji zrobiłam podsumowanie, w następnym poście umieszczę :-) /SFD/2018/7/3/b2ce3e4623a544adac3bbdba3ea65bbc.jpg /SFD/2018/7/3/239214f14ea24441932cafe1c1aaa3b5.jpg Zmieniony przez - [...]

Podsumowanie wczoraj. Aktywności sprzątanie i prasowanie :) Mozesz do mnie wpasc po wiecej takiej aktywnosci %-) Prasować bardzo lubię :-)) podrzucaj co tam masz :) a właściwie czemu nie u Ciebie, na ciepłej plaży przy falach oceanu ;) Co ja bym dała za takie klimaty nawet ze ścierką w ręku %-)

Podsumowanie konkursu: Wiek: 23 Wzrost: 172cm Waga: 74 kg – 73kg (-1kg) Pomiary: Biust: 96 – 98cm (+2cm) Pod biustem: 86 -87cm (+1cm) Talia: 77cm (bz) Pępek: 88 -87cm (-1cm) "Boczki":93,5cm (bz) Tyłek: 102 – 101cm (-1cm) Udo: 59 -58cm (-1cm) Łydka: 38 -37,5cm (-0,5cm) Ramię: 29,5-30cm (+0,5cm) Maxy: [...]

Dzięki dziewczyny Proszę o dopisanie w temacie, że podsumowanie jest na stronie 22