podsumowanie

Na ja Ci kibicuję i czekam na to podsumowanie :-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-07-06 09:20:17

[...] organizm do złamania 1'15 na 500 metrów (w szczycie formy brakowało 15 sekund, ale wtedy w ogóle nie robiłem treningu szybkościowego, tylko bazę tlenową). OK, pora na małe podsumowanie. Waga - wzrosła do 70-71kg, przy okazji skoczyło też trochę body fat. Przestała się zmieniać, odkąd zmieniłem trening na bardziej biegowy i wywaliłem elementy [...]

[...] białko niemal "doskonałe". Ten fragment akurat nie ja pisałem, więc nie wiem czy faktycznie liczby się zgadzają, ale mniej więcej tak to wygląda. Na koniec małe podsumowanie: Nie ma chyba ani jednej osoby w Polsce, która zachorowała z powodu niedoboru białka w diecie, przyjmując odpowiednią ilość kalorii (czyli wyłączamy [...]

[...] Akurat przyszła nowa gitara, zrobię sobie przerwę w oglądaniu świata za oknem. Z pozytywów - to coś, co pyliło, w końcu przestało i jako tako się wysypiam. Może pora na małe podsumowanie, co udało się osiągnąć sportem, suplementami i zdrowym trybem życia, czego lekarze nie potrafili, pomimo wydania majątku na wizyty, badania i leki? Będzie [...]

Podsumowanie zawodów Nie wiem od czego zacząć więc może od najważniejszej rzeczy, że udało mi się wywalczyć 4 miejsce w kat. junior open z wagą 79.5 kg :-) W nocy z piątku na sobotę, bardzo mi się forma poprawiła zbedną wodę wywaliło i do godziny 9 było okej :-) Potem jakby ciut gorzej... mega dyskomfort w żołądku, zbierało na wymioty itp. a [...]

jezeli chodzi o zylke to na dzien dzisiejszy wiem, ze nie ma lepszych srodkow niz prima i hgh podsumowanie topicu wyglada tak, ze wymyslilismy iz bold to nie jest lagodny srodek tylko zayebiscie mocny o ktorym do tej pory wiekiego ch wiedzielismy i sie pewnie nigdy nie dowiemy bo nie bedziemy miec takiego bolda w polandii, jak bede w mexyku a bede [...]

Podsumowanie całości dawaj :-D

Hmmmmmmmmm jestem kiepska w wypracowaniach, więc moje podsumowanie będzie w punkcikach :-) • Na pewno nie przedłuże prenumeraty SHAPE }:-( • Żałuje że nie mam zbytnio czasu by studiować Ladies „od deski do deski”:-( • Od trzech miesięcy myślę tylko o jedzeniu (tym właściwym) • Dorobiłam się wagi elektronicznej • Bez zmrużenia oka wypijam ziółka z [...]

Niedługo to tu jakieś podsumowanie fotograficzne trzeba będzie zrobić ;-)

O kurczę 8-O Znikasz:-) Kiedy jakieś foto podsumowanie?

[...] w górach są fajne. Nie wiem co mam począć z konkursem, bo generalnie to dla mnie się skończył wraz ze skęceniem kostki, i nie ma sensu robić podsumowania, jak widze swój tyłek to chyba nie miałam jeszcze aż tak obwiśniętego bleeeeeeeeee. To by było najbardziej żałosne podsumowanie. Chyba po prostu po powrocie z wakacji wrócę do roboty i tyle

[...] od groma, białka tyle, co kot napłakał. Poczytaj sobie, jak powinna jeść zdrowa kobieta: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html A tutaj masz podsumowanie redukcji Gruszki: http://www.sfd.pl/TREC_sponsoruje%3A_gruszka85._Podsumowanie_str._32-t804359-s32.html Ona ma niedoczynność tarczycy, a zaczynała się odchudzać [...]

[...] śniadania raczej nic czystego nie było, ale już się ogarnęłam i cisnę dalej. Dzisiaj 13x podbieg/zbieg. Idę spojrzeć na następny plan obli, pomiary w następny wtorek. Małe podsumowanie, na 8 powtórzeń: MC 62,5kg Przysiad 47,5kg Wyciskanie leżąc 25kg Wyciskanie stojąc 27,5kg Czy ten MC z następnego planu mam zaczynać z tego ciężaru, na którym [...]

Ano dziś sobie dokopałam, rano jakoś mi się lepiej trenuje niż po całym dniu pracy:-)Foty nie wiem czy będą, planowałam pierwsze podsumowanie zrobić po 12 tygodniach, narazie nie ma co pokazywać, kosmetyczne zmiany są pewnie ;-)

[...] jaja, razowiec, smalec, pasztet, buraczki z chrzanem, sałatka 2)indyk pieczony, masło, ziemniaki, brokuł, sałatki 3)pascha bez cukru 4)pasztet, ser pleśniowy, sałatki Wracam wypoczęta i najedzona 8-) od jutra już miska liczona, docisnę się jeszcze na te ostatnie 3 tygodnie i na 12 tygodni będzie podsumowanie, akurat woda zejdzie po świętach%-)

Z końcem tej redukcji robisz podsumowanie? Strasznie jestem ciekawa efektu, skoro nawet prowadząca twa jest zazdrosna :)

PODSUMOWANIE KONKURSU 15 marca - 11 czerwca 2010 PODZIEKOWANIA dla Izy za wsparcie, doradzwtwo treningowe i kazde inne dla konkurencji za motywacje dla odwiedzajacych za doping dla organizatorow i sponsowrow DIETA: Nie wyliczalam dokladnie proporcji, wreszcie nie redukowalam sie z excelem /kalkulatorem w reku. mrozilam hurtowo miesko i tylko [...]

Nigdy nie bede miec takich ledzwi, chocbym wazyla 60kg. Niech to krotkie zawistne zdanie sluzy jako podsumowanie. Brawo!

Aga, dopiero teraz wpadam i co mam powiedziec? Zawistnie stwierdzam, ze wycielas sie elegancko I parafrazujac Magde: niech ci moja zawisc sluzy za podsumowanie Wielki respekt za wyciecie 20kg wiem ile musialo cie to kosztowac, bo u mnie poszlo 18kg Teraz nie pozostaje mi nic innego, jak zyczyc ci sily i samozaparcia w realizacji dalszych [...]

[...] w tych drop seriach. Dieta nadal trzymana porządnie, chyba tylko rano z racji nagłego wyjścia na szybko zjadłem dwie kanapki, poza tym wszystko w normie. Trzy tygodnie masy za mną, za tydzień małe podsumowanie po 4 tygodniach, czyli kontrola wagi i własne spostrzeżenia. Ale to będzie dopiero 1/3 zaplanowanego cyklu. Jeszcze dużo przede mną ;-)