podsumowanie

MIałem niby dawac jakies większe podsumowanie ale mi sie nie chce napisze tylko cos w skróce PLAN GVT Wydaje mi się że napewno się nie nadaje dla kogoś kto dopiero zaczyna cwiczyc bo zdecydowanie jest za cięzki. SQ i MC w wersji 10x10 daje naprawde w kośc. Domsy praktycznie zawsze, po każdym treningu, największe na nogach. Ogólnie jak już kiedys [...]

Tak. Ja też dziś "robiłem aero". 10min pobiegałem i myślałem że mi nogi pękną. Zakwasy z ostatniego treningu, nie pozwalaja mi jeszcze biegać. Słaba regeneracja. Masakra :/ Marian, gdzie masz ostatnie podsumowanie? Sorrki, ale nie mam czasu przeglądać wszystkich dzienników.

To kiedy Marian ruszasz z redu i czy zrobisz jakieś podsumowanie masy ? (możliwe, że nie doczytałem - jeśli tak to sorry) Też planuję wejść na to Carb Cycling, prezentuje się ciekawie ta dieta. Na ckd zdecydowanie za dużo siły spadało, tak jak pisałeś :-)) Mam małe pytanko: czy są jakieś określone pory w których ładujemy węgle ? W Dni HC bym dawał [...]

Dzięki Marian za odpowiedź, już wszystko mi rozjaśniłeś mniej więcej :-)) Jeśli chodzi o Twoje podsumowanie masy, to kvrwa kozacko. Nie jeden na soku by Ci pozazdrościł rozmiarów. Jak uda Ci się wyciąć te nieszczęsne boczki, to będzie git. pzdr i życzę powodzenia na redu !

[...] reszty plecy sporo odstają. Cięko mi je ruszyc shit Ty i tak teraz pewno masz lepsze łapy. cv fatu troche zeszło, ale to jeszcze nie to. Zreszta zobaczycie jak dam zdj na podsumowanie do pasibrzuchów, tu pewno też rzuce ale redu bede dalej ciagnał. Teraz to w sumie już nie wiem co robic, bo niby miałem wchodzic na CKD ale chyba jednak [...]

jakotako podsumowanie z resztą uczestników pewno ukaze się dziś wieczorem/jutro rano, więc zobacze jak wypadłem na tyle innych, ale w sumie to mało istotne bo tylko to się liczy jak mi poszło;d chociaż pewno na tle niektórych bedzie blado Ja w ogóle nie wiem czy w moim przypadku jest mozliwosc wyciąc się do bf~10%, albo taki jak ty miałeś...wtedy [...]

zaraz dam małe podsumowanie ze tak powiem pierwszego etapu redukcji

bedzie podsumowanie za jakies 2 tyg.

a myslałem że tam nikt nie zerknie, specjalnie tutaj nie dawałem zdj żeby tylko dac na podsumowanie;d karpiu no dwie panie sie zgłosiły, więc wiadomo kto bedzie miał największa ogladalnosc;d cv zgłosiłem się bo to zawsze jakas wieksza motywacja%-) ale na wiele ni licze;P Plecy tam wyszły chyba słabiej niż jest w rzeczywistości, ale fakt ze tez [...]

[...] pociągne%-) wojo czy duzo to nie wiem, na pewno cos spadło, bo to raczej nie uniknione jak na naturala. Ale i pewno na nienaturala by troche spadło. Dam pewno jakies podsumowanie w sobote. rkarpinski mysle odpowiedz dla shita};-) ja oliw pije z łyżki, ciepłą i h*j;d cv no własnie jak takie kozaki to niech u Huberta o oliwe zapytaja%-) [...]

w sumie można popróbowac czemu nie, ale to juz nie teraz;-) dam podsumowanie i jakie bedzie to bedzie. a może w przyszłym tygodniu się pobawie i jak cos wyjdzie to dam foto. w sumie bym mógł i od razu spróbowac ale w sobote prawdopodobnie wpadnie alko na kumpla urodziny i jakies czity pewno przez weekend, więc nie ma sensu, ale w przyszłym [...]

Wpadam na podsumowanie i co widze? Widzę masakryczny progress, to co zrobiłeś powinno być ikoną słowa "redukcja" ;-) Tak pewno tego nikt nie przeczyta, ale trudno;d. Przeczytałem wszystko od deski do deski };-) Zacząłem redu dużo wcześniej niż Ty, ale takiego postępu niestety nie zrobiłem (psycha). Wiesz już, że CKD nie jest w Twoim przypadku [...]

Dopiero teraz zobaczyłem podsumowanie - kozak naprawdę, jakość zayebista, proporcje ok, udało się zwalczyć te boczki. Dobra robota. Tylko teraz dowal +100 kg w zimie.

Teraz dopiero zobaczyłem podsumowanie redukcji-kozacka przemiana. Wyglądasz paradoksalnie na większego:-)) Co do pleców-tak naprawdę 2 dni to może być największy standard-gdzie w jednym dniu robimy najszersze/teresy a w drugim całe czworoboczne/prostowniki:-)) Na 3 dni można już to ładnie rozplanować,np: Grubość pleców/Szerokość pleców/Kaptury [...]

zobaczyłem podsumowanie - super wyszło! Skup się na szerokości pleców, nie musisz od razu wjeżdżać na grubość/szerokość. Na początek pomoże sam drążek w 2-3 chwytach w jednej serii np. 3pow szeroko nachwyt, 3pod szeroko podchwyt, 3pow neutral byle tylko pracować grzbietem, nie wybijać się w górę z bioder bo na drążku nie tylko negatyw jest [...]

test ma trwac 6 tyg czyli jeszcze 10 dni a podsumowanie wydaje mi sie ze wymiarowo wypadnie ladnie, ale na fotkach raczej duzej roznicy jak narazie nie widac Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-04-23 18:31:42

Podsumowanie to będzie rzeź, tak jak Przemek mówi ;-) Za niedługo dostaniesz karte IFBB %-)

Czekam na podsumowanie zobaczymy jaką forme udało ci się zrobić na suplach Activlaba :D:D

SHITMAN PODSUMOWANIE!! %-) Ronie dziennik :D

Pisal, ze podsumowanie da w Srode;-)