podsumowanie

Nuria przegapiłam Twoje podsumowanie }:-( .Nawet nie wiesz jak Ci zazdroszczę brzuszka (ślini się %-)) Nie startowałaś z balastem ,ale rezultaty i tak są rewelacja. A teraz troszeczkę prywaty :-)gdzie kupiłaś pokrzywę ? Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2012-09-19 15:56:49

Arpiel, masz rację. Tak czułam, że może lepiej nie ciąć, bo teraz sumie dużo jadłam, więc jak ruszę z treningami to będzie już pierwszy impuls, a zawsze można coś zmienić. Podział na DT/DNT robię tylko dla mojej wygody, o wiele łatwiej mi się wbić w rozkład. Obli, pomiary i zdjęcia były jakieś 2 tygodnie temu, podsumowanie jest na stronie 7 :-)

DT 30., 17.12.2014 Pozostałe dni NT. Kończę treningi na ten rok. W poniedziałek wracam do domu i chcę wykorzystać ten czas na jakąś regenerację, bo odczuwam już spore zmęczenie fizyczne. W środę nie liczyłam miski, bo byłam w odwiedzinach. Zjadłam trochę niesolonych paluszków, bo prócz nich, na stole było tylko ciasto. Za to dzisiejsza miska [...]

Powoli odkopuję dziennik po Świętach :-) Nie sprawdzam na razie pomiarów, bo podłapałam wodę (1. dzień @) oraz jestem pełna. Chciałam zrobić małe podsumowanie, ale zapomniałam o zrobieniu zdjęć i nie mam aparatu... Od jakiegoś czasu kusi mnie albo nie liczyć, albo dołożyć sobie sporo do miski (może wtedy włosy przestaną mi wypadać?). Odwiedzając [...]

[...] umycie się pod prysznicem graniczyło z cudem ========================================================================== Dzień XXXII Myślę że dziś można by zrobić małe podsumowanie tematu bo to 4,5 tygodnia już trwa więc zacznijmy po kolei Wymiary STARE OBECNE Waga (kg) 74 - 76-76,5 Kg Wzrost (cm) 179 - [...]

[...] górnego do klatki (60kg x8, 80kg 8, 100kg x8, 115kg x8 Lekko poszło , -Przyciąganie hantla (25kg x8, 35kg x8, 45kg x8, 55kg x8), -Wiosłowanie podchwyt (100kg x8, 120kg x8), -Wiosłowanie nachwyt (100kg x8, 120kg x8), +Brzuch. Ostatni trening w tym teście, jutro postaram się zamieścic podsumowanie. Mam nadzieje że Mi się uda jutro Pozdrawiam.

no to PODSUMOWANIE: Wymiary: przed / po waga: 125 kg / 128 kg biceps: 46,5 cm / 47,3 cm udo: 76 cm / 77 cm Jakies chude te uda. pas: 98 cm / 100 cm łydka: 43,5 cm / 44,3 cm Hehe a dalej to wygląda jak patyk Przytyłem w pasie troche no ale cóż, dla mnie się liczy jedno. TCM: Hmm zapach normalny jak zwykła kapsułka, łykało sie zwyczajnie tu [...]

Podsumowanie widze chłopaki zrobili, a forum coś nawala i fot nie widać ;/ Sądze, że nie tylko mi. W miare czasu jężeli jesteście w stanie wrzucić je np na Imageshack to na pewno pomoże

Czeba było się tak nie rzucać na nte suple, jak szczerbaty na suchary };-) Ile waga Ci poszła do przodu ? Jeśli to ostatni tydzień rzeczywiście, to trzeba uzgodnić, kiedy wrzucane będzie podsumowanie...

Panowie kiedy będzie podsumowanie ? jestem ciekaw wyników ^^

Mnie jakiś wirus dopadł, więc podsumowanie mogę mojego czasu na kiblu zrobić...

Gdzie to podsumowanie? ;)

Nie pitol, tylko ślij podsumowanie. Narazie ma od jednego z Panów. Tego najbardzie ogarniętego. Wiecie o kogo chodzi ???

luki77 pewnie chodzi o to, że nie wrzuciłeś zdjęć w notatce z: img LINK /img skoro wysłałeś zapakowane zdjęcia, to Pit sam musi je teraz wrzucać na serwer, tak się nie robi, bo musi Cię teraz wyręczyć. Liczyłem, że już będzie to podsumowanie. Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-11-28 23:11:50

PODSUMOWANIE Na wstępie chciałem jeszcze raz podziękować firmie Hi Tec Nutrition za możliwość przetestowania ich suplementów. Moim głównym założeniem było uzyskanie jak największej siły i dorzucenie paru kg.jak na tak krótki okres jestem bardzo zadowolony z rezultatów. SUPLEMENTACJA zacznę od oceny supli Hi-Tec Nutrition - WHEY C-6 Jak dla mnie [...]

Wreszcie widzę podsumowanie. Gratulacje Panowie za wytrwałość. Efekty oczywiście u każdego na plus. Dobra robota i jak widzę suplementy raczej przypadły każdemu do gustu :-) Udowodnię Wam, że to nie tłuszcz, a najwyżej woda dopiero po Nowym roku, na redukcji :-) Pozdro

Do konca mikrocyklu zostal jeden Trening plecow ale juz Dzisiaj cyklem fotki na podsumowanie tych 3,5tygodnia. Celem mikrocyklu bylo polepszenie glownie grubosci plecow, poprawa barkow i klaty. Mysle ze sie udalo a nie cwiczone partie jak nogi i lapy na tym nie stracily. /SFD/2017/12/31/93dcb3e20ff840cf83f8d1175908a232.jpg [...]

[...] bardzo udany, swietna pompa juz po seriach rozgrzewkowych. Dobrze sie wymeczylem i spocilem. Nabicie wraca wiec lecimy dalej. Na weekend moze uda mi sie zrobic drobne podsumowanie pierwszych bodajze 12tyg masy :-)) /SFD/2018/8/8/011d3c367e0343cdb7c947e9ea40c835.jpg 25.5kg cycka z kury :-) [...]

27.06.2008 DIETA I Talerz mleka z płatkami owsianymi 40g orzechów arachidowych II Pstrąg(chyba) z ziemniakami III Jakieś jogurty IV 4 kromki chleba razowego żytniego z szynką i pomidorem V Twaróg(w planach) Reszta uzupełniana gainerem Podsumowanie:Wszystko okejas TRENING Nogi Przysiady ze sztangielkami 5x8 Przysiady wykroczne 4x12 Wspięcia na [...]

Nie jade normalnie, regeneracje zrobiłem ponad tydzień temu. A po regeneracji postępy ostro ruszyły z miejsca aż się zdziwiłem. Jeszcze mam zamiar poćwiczyć z 3 tyg i wtedy będzie podsumowanie.