podsumowanie

[...] poziom przygotowania startujących, co cieszy szkoda tylko, ze mimo dodania nawet bonusowej kategorii dla debiutantów...tak mało osob w amatorach wystartowało - jednak na podsumowanie i wnioski przyjdzie jeszcze czas :-)) za parę minut wrzucę temat do głosowania i wyłonienia finałowej 6 w kategorii amatorów - bo tylko w tej kategorii jest [...]

Siodema =] Spoko zajze... =] W sumie bardzo mnie tez interesuje tez podsumowanie Skorupa i Pietrucha88 xD P.S. Kolacja pochlonieta... Dobranoc. xD Rano postaram sie przed szkoła cos napisac. =] Zmieniony przez - Azkalle w dniu 2008-02-26 21:26:13

No i czekamy z niecierpliwością na podsumowanie..jak maxy, masa, obwody..Wlasnie zaczałem brac to cudo i jestem Ciekaw ile mozna wycisnąć..Pozdro ;)

Napisal bys jakies podsumowanie:P

[...] wyłapać to które wywołuje ból. Albo zle je wykonuję albo nie mogę go robić. Zobaczymy. Wczoraj czytałam początki dziennika Krewetki. Wzruszyłam się. Poczytalam i obejrzałam podsumowanie. Pełen szacun dla jej determinacji i ciężkiej pracy. Chciałabym za 3 lata móc pochwalić się tez takimi rezultatami. A widzę że tu wszystko jest mozliwe:-) Proszę [...]

takie podsumowanie roku ;) /SFD/2018/12/30/40cfcd6e4f174521be34f362001f0ed0.jpg

a teraz podsumowanie diety paleo, czas trwania 1 miesiąc, ściśle jak napisałem na poprzedniej stronie były wykonane 3 pomiary, na początku, po 2 tygodniach i po diecie pas: 91cm | 85 cm | 82,5cm waga: 80.4kg | 76,1kg | 76,3kg bf: 18.3% | 17,1% | 17,9% masa mięśni (nie znam jednostki, nie wiem czy w kg czy w czym %-) 62,5 | 60 | 59,5 masa kości: [...]

kiedy planujesz zrobić podsumowanie tego niestety ale słabego testu?

Bark już ok. W poniedziałek nie będę odpiehdalał i zrobię luźniejszy trening. Zaraz idę grać na salę po 1wszym posiłku więc będzie kozak. Zawsze jakieś interwałowo/areobowe zajęcia mocne. A no i wymiary na plus, ale to nie teraz, potem jakieś podsumowanie walnę.

OSTATNIA FAZA REDUKCJI Tak, oby była to ostatnia faza. Wprowadzam zmiany w diecie, trening siłowy zostaje jak był. Wypiszę to tutaj wszystko razem. Na pewno wpadnie potem Wacki po kursach i pozmienia wszystko do góry nogami, ale ciągle mam nadzieję, że dobrze to wymyśliłem. Na czym stoję ? Waga- 90,0kg Pas- 89cm Biceps- 38cm Zdjęcia były jakiś [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI WRZESIEŃ-KWIECIEŃ 2014 A więc tak, miałem pociągnąć jeszcze tydzień, ale wczoraj dowiedziałem się, że dzisiaj wyjeżdżam na tydzień. Na moje nic takiego się nie stało, zakładany cel został osiągnięty już dawno- wyglądam jak człowiek. Po kursach na instruktora kulturystyki, pod koniec maja wracam i mam nadzieję, że nie zaleję [...]

Miło mi Szejku!:) A teraz czas na drobne podsumowanie: -od dzisiaj znowu dorzuciłem aspargin 3x dziennie po 2 tabletki -dzisiaj piję jeszcze te 10l wody,a jutro z rana wypiję tylko 1,5l i tyle -posiłki normalnie tak jak dotychczas do jutra do godziny 12,a od 12 zmniejszam ilość kurczaka w porcji o 50g i dodaje 15g ryżu (basmati oczywiście) -jutro [...]

To jest podsumowanie wstępne.A oczywiście po zawodach wszystko opiszę.

Dzisiejsze podsumowanie tyg: Waga : 63 kg + 2kg Wzrost : 180 cm Obwód klatki : 91 cm + 1cm Obwód bicka: 27 cm + 0cm Obwód uda : 49 cm + 1cm Obwód łydki : 36 cm + 0,5cm Pas : +1 cm (80 jest) A Więc duży wzrost wagi; postanowiłem obciąć kcal w NT do 2150 a w DT dać 2350 I zobaczymy czy dalej będzie wzrost, czy spadek czy zostane na wadze. WW w NT [...]

W moim dziale testowym masz podsumowanie.

https://imagizer.imageshack.us/v2/513x117q90/560/a0am.png Małe podsumowanie. Trzeba się brać teraz za solidne treningi i z suplami myśle że siła znowu wróci :-)

saib - w sumie co cie będę męczył na gg... tu wszystkim się to przyda... Mógłbyś napisać w kilku zdaniach podsumowanie z treningu FBW? Co o nim sądzisz? Jakie efekty? Lepszy od splita czy gorszy? Fajnie się ćwiczy? Męczy? Regeneracja? Tych pytań jest dużo... po prostu mógłbyś opisać ten trening przez pryzmat swoich treningów?

no to trzeba poczekac na nowy produkt.. rowniez czekam na podsumowanie testow...

[...] to ktos zaklada temat, zeby go usuwac. Temat był, sprawa była, więc niech będzie jako pamiątka. Proponuje nie usuwac, dostane zwrot, sprawa zakonczy sie pozytywnie, napisze podsumowanie i temat zostanie. Wszyscy będą widzieli, że sprawa zakończyła się pomyślnie dla obu stron, zwrot doszedł do skutku a Poks16 okazał sie dobrym kontrahentem. [...]

podsumowanie: wiara we własne możliwości, entuzjazm w ćwiczeniach, motywacja, podobnie jak w każdej dziedzinie życia - nauka, eksperymentowanie z różnymi metodami treningowymi. Dobra myśle, że już dużo się tutaj na ten temat wypowiedzieliśmy, teraz przejdzmy do nieco innych rzeczy. Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy [...]