podsumowanie

No moja kochana krzyczec nie bede, cm poszly przeciez w dol :) Ale dlaczego zdjec nie ma, to byl by doskonaly moment na podsumowanie, 6mcy minelo, duzo kg cm spadlo, zastanow sie czy nie warto zrobic mega podsumowania przed kolejna bitwa? Uuuuu impreza sie szykuje, fajnie :) jesli i okazja przyjemna oczywiscie to dobrej zabawy zycze :) Ze swojego [...]

Hello Falusia Widzę ładne centymetrowo podsumowanie - gratuluję!:D Szkoda że fotek nie ma:( ale wrzucisz coś zapewne w swoim czasie (też tego momentu nie znoszę;)) Ciężary wymiatałaś już konkretne. Wiele się zmieniło widzę od moich ostatnich (daaawnych) odwiedzin, ale niestety czas nie pozwala mi tego monitorować na bieżąco.:( Nowy cyklik za pasem [...]

[...] Odpuszczam siłowe,zrobię ewentualnie jakieś cardio albo skoczę na zajęcia grupowe. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Moi Drodzy :-)do końca tygodnia robię regenerację,podsumowanie wrzucę w niedzielę. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-03-21 10:12:41

do końca tygodnia robię regenerację,podsumowanie wrzucę w niedzielę. czekam z niecierpliwoscia! };-)

Shake your ass with TREC Nutrition ! Podsumowanie Konkurs rozpoczęłam 16 stycznia, przez okres 9 tygodni robiłam 3 dni treningu siłowego+cardio, 1 dzień cardio +obwód na brzuch oraz trening obwodowy na pupę. Opuściłam 2 treningi nóg w tym czasie,resztę udało mi się zrobić zgodnie z planem. Dieta zmieniała się zależnie od uzyskiwanych efektów z [...]

Krótkie podsumowanie startu zawodników Sekcji Sportów Siłowych z Siemianowic Śląskich , zrobione przez Jarosława Barona. /SFD/2017/7/2/b10d31fdf3704380a8a3ded7aac70c2f.jpg

[...] na skosie latwiej niz ostatnio. Fajnie poszlo. W siadach w pierwszych trzech seriach byla moc, bardzo szybko zslo, energicznie. Ostatnia gorzej, ale zaliczone. Wspiecia ok. Uginanie kiepsko, pompa masakryczna. Ostatnie powtorzenie uznalem za niezaliczone, zarzucone za bardzo. Bedzie powtorka. Jeszcze 4 treningi i podsumowanie (wymiary i waga)

masa caly czas do przodu, juz jest ponad 75kg, choc to wciaz maloo.. ale to kwestia czasu, do konca roku bedzie 80kg a sila? lipa.. niedlugo dam podsumowanie, bo koncze z tym treningiem i wracam do FBW 15-10-5 mam nadzieje, ze bedzie szlo tak, jak ostatnio na tym treningu. :] tak sie zastanwiam, czy nie zalozyc z nowym treningiem nowego [...]

ostatni trening, czy bedzie jakies podsumowanie? moje jest na str 7 ;] http://www.sfd.pl/Kuyaviya_%2F_Dziennik_%2D_cel%3A_nie_wejsc_w_koszulke_%3AP-t360468-s7.html

dzis dam podsumowanie, mam fotki i wymiary - jednak za bardzo roznicy nie widac, przynajmniej ja nie widze, chociaz wymiary poszly troche w gore. juz nowy trening rozpaczlem, wczoraj byl pierwszy mam nawet filmiki z siadow i wl sztangielek do tego fotki silki. ale to pozniej, bo teraz nie mam czasu. THE-SHIN - dzieki Zmieniony przez - EM1L w [...]

Może później- na redukcji zawsze starasz się robić MINIMUM. Minimum aero, minimum ucinania kcal, minimum dodawania objętość- dopóki działa. To może być dobre, ale jeszcze nie teraz. Twoja opcja też może być, tyle, że bieganie 20-30 minut lekkich interwałów biegowych albo szybszego tempa. Zwróć uwagę, że już wróciłeś do wagi sprzed projektu, tyle, [...]

[...] czerwca chce zrobic- tak jak pisalem na poczatku, trening kwalifikacyjny do konkursu Reeboka i potem juz na calego masa. Mysle, ze do 2 tygodni wrzuce tez jakies zdjecia i podsumowanie tej czesci zmagan. pastek W zasadzie w wiekszosci wypadkow wymyslam sam. Inspiruje sie youtubem i innymi zrodlami, wiec wszystko na pewno mozna znalezc. [...]

[...] pomierzyc orientacyjne maxy na ok 5 powtorzen. Potem 2-3 dni przerwy i WOD kwalifikacyjny. Na ostatni tydzien czerwca obnize wegle, zrobie luzniejsze treningi i w weekend podsumowanie dotychczasowych zmagan oraz zmiana priorytetu treningowego. Badr No wlasciwie takie ladowanie, to bylo wczoraj. ;-) Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-06-18 [...]

Hi, Nie śledziłem od początku, ale przejżałem pierwsze strony aż do teraz, widziałem podsumowanie. Gratulacje, nieźle spadłeś z cm. z brzucha przy jednoczesnym wzroście formy i wydolności. Będę wpadał regularnie. Też mam zamiar zacząć bawić się z crossfitem jak już skończę z rehabilitacją.

29.03.2013 Dzisiaj ostatni trening poszedł, koniec redukcji. Po świętach trochę przerwy i ruszam z masą. W niedzielę jakieś podsumowanie redukcji dam. Trening: Biceps: -modlitewnik w superseriach z uginaniem ramion prostą sztangą. -drop set hantlą, 3x3 Triceps: -francuz sztangą -francuz jednorącz w siadzie 40 min aero. Szama: 100%+ dodatkowe [...]

Trening jest bardzo dobry , po cyklu treningu nie zamierzam zmieniać. Nawet trening piątek (powtórzenia) jest długi i ciężki , po praktycznie ciężary dajesz duze. Co do 15 jest straszna pompa po nim. Ogólnie ja nie byłem przyzwyczajony do FBW. Też na początku ćwiczyłem spiltem i obawiałem się że 3 razy w tygodniu będzie mało. Musisz sam się [...]

hehe, w jakim celu mam czytać test skoro jest podsumowanie to co się działo w czasie niewnikam liczy się to co się stało z tobą po prostu test to test mówie co zrobiłeś nie mówie, że źle czy coś po prostu podsumowałem co w tobie na moje oko się zmieniło..

Też dałem podsumowanie w dzienniku, jak chcesz to wpadnij Ale nic na siłe

Nooo przeglądnąłem. Czytałem podsumowanie od początku i już miałem pisać, że bez fot porównawczych jest ciężko dobrze ocenić, ale Banan mnie uprzedził. Więc widać znaczną poprawę, o brzuchu na razie nic nie myśl tylko dalej masuj. Nad grzejnikiem możesz pomyśleć przed wiosną, będzie dobra pora na wycinkę. Ja chyba zrobię na dniach foty półmetkowe [...]

Podsumowanie zrobie wieczorem Czekałem do dzis, bo nie chciałem nikomu spoilerow robic. Jak bede miał bana i nie usłysze zadnych wyjasnien od MAteo, to zrobie to samo co zrobiła juz wiekszosc elity SFD.