podsumowanie

Hard przyjdzie to Ci powie ze nie moze byc. Chlopak sporo sie napisal a Ty i tak zrobiles swoje a szkoda. Zostawie mu podsumowanie jako ze naprawde starcil czas zeby wszystko dokladnie wytlumaczyc i chyba na marne.

UWAGA - DWA KOMUNIKATY! 1) Równo za tydzień będą zdjęcia. Takie żeby mnie poznać.Galeria w dziale "Nasze zdjęcia" będzie we wrześniu po redukcji.Dlatego chciałbym żeby ten post dalej "funkcjonował".Możecie w nim o wszystko pytać, sam będę go dalej prowadził. FU - czuj się uprawniony do prowadzenia swojej relacji po skończeniu [...]

kiedy jakies podsumowanie Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-05-06 14:17:07

Czas na małe podsumowanie po miesiącu użytkowania sprzętu - spostrzeżenia, uwagi... = heavy atlas wyciąg Heavy Otus - bardzo fajnie się ćwiczy, ciężar płynnie sunie po prowadnicach naprawdę jestem z niego bardzo zadowolony. Szczerze gorąco polecam, w mojej siłowni sprawdza się idealnie mimo że pokój mierzy całe 2,8m x 2,8m. Co do drążka, który [...]

Podsumowanie: Było/jest wiek 15/15(za miesiąc 16) pas: 88-89 / 91 biceps: 40,5-41 / 42(lekko ponad) waga: 74(ale od dnia kiedy zacząłem brać beta bolic było 72 bo redukowałem) teraz jest dokladnie 78,8 + to ze wczoraj prakttycznie nic nie jadłem a w sobote imprezowalem. wizualnie barki na + (nie mierzyłem ) siła na klatkę ze 100kgx8 (czasami szło [...]

Poniedziałek za 1,5 tyg podsumowanie redukcji i przechodzę na masę,aktualnie pas z rana 85 , waga waha się w granicach 71.Masę chcę dokładać ostrożnie , w żadnym przypadku nie przekroczę w pasie 90cm , bo te moje redukcje później za długo trwają.Celem jest 43-44 w łapce(dobrej jakości) i pas nie większy niż 88(najlepiej jak by zostało 85 , ale jak [...]

podsumowanie zdjęciami juz dzisiaj:) jedne foty z 20 kwietnia a drugie z dzisiaj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90170bce7df2494fb339d92e3e622e49.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c20055240584a6686affa33648c142c.jpg Zmieniony przez - niveas w dniu 2012-08-23 12:22:30

19.07.2008 sobota Wstałem około 9 i sobie pomyślałem: jeszcze 13 godzin i będę po pracy w domu. Jest to idealne podsumowanie tego jak mi się chce dzisiaj tam iśc... Ale spoko jutro mam wolne będzie dotatkowa motywacja żeby nie ściemniac dzisiaj za bardzo na śniadanie wjechały kanapeczki z wędlinami i jajkiem + warzywka. W planach mam jeszcze [...]

Proszę o podsumowanie planu, czy nie jest zbyt wielu serii ?

Zrobiłam sobie podsumowanie tygodnia i wyszło zgodnie z założeniami. Ten tydzień bez typowych treningów ale może jakąś jogę się uda zrobić. /SFD/2021/1/4/caa8c162c4dd403381a8d461ef355a21.jpg

Wrzucam pomiary z piątku. W sumie mogę zrobić podsumowanie, bo u mnie ten początek był mało wymagający :P Dieta: 1 pkt Kcal i makro w skali tygodnia w punkt Treningi: 1 pkt Pierwszy tydzień laba po wypadku ale były dwa spacery i jedno rozciąganie. Ten tydzień 3x joga Aktywność dodatkowa: 1 pkt 1x rozciąganie plus dwa spacery. Niestety nie [...]

MALE PODSUMOWANIE DRUGIEJ CZESCI OSTATNIEJ FAZY PLAY-OFF. Asseco Resovia RZESZOW 1 - 3 TRENTINO BetClic (18-25; 28-26; 21-25; 18-25) Statystyki Resovi Statystyki Trentino W pierwszym meczu Trentino wygralo 3:0 i to wlasnie ta druzyna awansuje do FF. ACH Volley BLED 3 - 1 Hypo Tirol INNSBRUCK (25-20; 19-25; 25-20; 25-19) Statystki Bledu Statystyki [...]

paaanie, tu jeszcze czas na podsumowanie :D pod koniec drugiego tygodnia stycznia kilka fot porównawczych, bo cośtam się u mnie ruszyło ;)

Ładnie prowadzony test !};-) Efekty widać :) , u IGM miała być czysta masa bez zbędnego fatu. Krisss jak na Ciebie i tak jest dobrze ale siłą imponujesz. Obłego widać nie ma , pewnie później wrzuci podsumowanie. Dziękuje za przeprowadzony TEST !/-)_ Pozdrawiam

zmieniłem temat jak to ktoś prosił i dodałem " podsumowanie str 40 " ;-) Test przeprowadzony na najwyższym poziomie , widać zaangażowanie i rzetelność obydwóch testerów . IGM konkretna zmiana w sylwetce , choć ja wole niepozornych brzydali z konkretnym silnikiem pozdrowienia dla krissa %-) Moim zdaniem firma IHS powinna śledzić wasze dalsze [...]

[...] W sobote troche wypilem, same piwka, ale dzis uzupelniam solidnie wode, o dziwo mam straszny apetyt wiec nie bedize brakow w diecie . Dzis jezeli odzyskam swoja cyfrowke, postaram sie wrzucic zdjecia, jezeli nie to wrzuce chyba na podsumowanie, przed i po. Po tym cyklu, miesieczna przerwa od supli, a potem 2 x nowy xpand, albo 2 x nitro2 + KA.

ze wszystkim ruszam od jutra tj.22 luty 2009 co 2 tygodnie będzie podsumowanie. ostatni weekend przed zebraniem sie do kupy zaliczam jako udany

git :-)) jesteś drugi z video ;) próbki wszyscy mają, tak więc jakoś po weekendzie wrzucę I podsumowanie kto zdał już recenzję

Podsumowanie poszło :-) Poniżej fotki z podsumowania, i proszę pięknie o przeniesienie mojego dziennika z plaży do dzienników treningowych. Od teraz zmiana trybu życia ( oczywiście sprzed prodżektu). Nie będzie już tłustego wieprza... :-) startu w zawodach nie planuje, ale przecież nie przeszkadza to w niczym żeby być dobrze zbudowanym zabijaką [...]

[...] Pierś z kurczaka 150g 4 posiłek Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g 5 posiłek Ryz brazowy 100g Tunczyk w wodzie120g 6 posiłek 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml Razem - podsumowanie - białko 165 g - tłuszcz 78 g - węglowodany 457 g - kalorie 3230 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 0,99 g/kg - węglowodany 5,71 g/kg - kalorie [...]