podsumowanie

[...] nie będę robił, to prawie będę miał czas podciągnac technikę na mniejszych cięzarach, by potem to zaowocowało. Więc czekam na korekty. II NIby myslałem żeby w sobote dac podsumowanie redu, ale coś mi się wydaje że w tym tygodniu jakby forma ciut gorsza,{{:-( a miałem foty porobic, znaczy się w takim sensie że tak jakbym więcej tej yebanej [...]

[...] czego techniki uczyć ;-D Do zaawansowanych czasami zaglądam, ale niestety obecności filmików nie zauważam :-P Do soboty masz jeszcze 2 dni, może woda zejdzie- poza tym takie podsumowanie może podkolorować trochę dziennik, po 1- pokażesz już teraz jakąś zmianę w swojej formie, po 2- będą zdjęcia sprzed masy, do których będziesz mógł się porównać [...]

Gratuluję końca redukcji ;) Chociaż chętnie zobaczyłabym też jej podsumowanie krótkie :D Jakie zmiany itd... ;D

Tutaj jest podsumowanie całej redukcji i kilka słów. http://www.sfd.pl/_MARIAN_17%2Ftaki_sobie_dziennik_%2F_fot.str.57%2C108_nowe_207-t760169-s241.html

Kolego, jest kosa! Widziałem podsumowanie redukcji, i na prawdę stary kozacka sylwetka, i nie bądź taki skromny :-))

Marian widzialem podsumowanie i powiem CI ze dobrze ze pociagnoles jeszcze ta redu , forma najlepsza bez boczkow wygladasz kozacko, na nastepny rok wycinam jak Ty :) Gratulacje, szacun

[...] i dlatego taki ich mix był przed suplementacja jak i w jej trakcie). Konkrety są dwa: 1. Czas: 24% o tyle zmniejszył się czas średni treningu. 2. Wynik: 10-10-10-7 zamiast 10-10-8-7 o tyle poprawiłem wynik w podciąganiu szerokim nachwytem Jutro podsumowanie porównawcze bieżni z obciążeniem. /SFD/2017/12/5/d1c70ead0a9e4ffaa71cff89fce016e3.jpg

[...] suple trzeba biec szybciej/dłużej a wiec wykonać trudniejszy trening.Co zwieksza ryzyko kontuzji. Staram się wyciągnąć jakieś logiczne i poprawne wnioski z testu Rona. Twierdzicie że się mylę, wiec albo ja źle je interpretuję (na pewno tak uznacie) albo test nie był do końca rzetelny i obiektywny. Chętnie zaczekam na podsumowanie Pirlo i innych.

Środa 12.08.2009r. trening 2 Podciąganie szeroko za kark 2xmaks czyli wyszło 6, 7 Wiosłowanie sztangą podchwytem wąsko 8x50kg, 8x50kg, 8x50kg MARTWY CIĄG 8x50kg, 8x70kg, 8x70kg, 8x80kg, Sciąganie szeroko do klatki 8x8 klocek, 8x9 klocek, 8x9 klocek Podciąganie końca sztangi w opadzie 8x60kg, 6x70kg, 6x70kg Przyciąganie linki wyciągu dolnego w [...]

mozna dodac do mojego tematu podsumowanie na stronie 13

[...] ;] Tej no więc (tak po poznańsku) chce zrobis sobie cykl i go tutaj opisac , ale nie chce mi sie prowadzic i codziennie wypisywac, moge rozpisac diete suple trening i wszystkie te glupotki a pozniej walnac podsumowanie od razu?? chodzi mi o to ze zrobie foty przed i po i supli i po tescie poprostu napisze jak bylo i wkleje aktualne ??

[...] powiadomke o zamkniecie tematu - skoro nie chcesz go prowadzic na biezaco, a na zakonczenie jak bedziesz mial wszystko gotowe - druga z prosba o otworzenie wtdy wrzucisz podsumowanie, itd oczywiscie fotki obowiazkowe- bez tego , temat bedzie skasowany inna opcja: poprostu na koniec wrzucisz wszystko naraz - jak to zrobil juz kiedys czorcia, [...]

prosze o podpisanie mojego testu ->podsumowanie testu str 63/64 dzięki

http://www.sfd.pl/TEST%2DACTIVITA_%26gt%3B_Masuj_z_G%C3%B3r%C4%85%2E%2E-t357427-s24.html prosze o zmiany nazwy podsumowanie s.24!

proszę o zmianę tematu na TEST - ACTIVITA low carb na masę & HST by coolkill PODSUMOWANIE str. 11 http://www.sfd.pl/-t359299.html

http://www.sfd.pl/TEST%3A_SI%C5%81A_bez_kreatyny_by_HERNEGILD-t417887.html proszę o dopisanie w nazwie tematu "podsumowanie str 29"

http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA._UNLIMITED_POWER_MADA_FAKA-t425798-s71.html proszę o dopisanie do tematu PODSUMOWANIE STR.71

Prosze o dopisanie w temacie: http://www.sfd.pl/Test_niesponsorowany%3A_XPand%2B_mono_pt%2E_Gaining_Fish%21-t439030-s37.html Podsumowanie str.37 Dziekuje.

prosze o otworzenie mojego testu, jutro bedzie podsumowanie :] Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-10-03 21:03:55

Kurde, nie wiem gdzie się z tym zgłosić, może tutaj. Mógłbym prosić o zmianę tematu http://www.sfd.pl/TEST_NIESPONSOROWANY__masa_za_wszelk%C4%85_cen%C4%99_by_stuniel-t537541.html na "TEST NIESPONSOROWANY - masa za wszelką cenę by stuniel, podsumowanie str. 11"? Dzięki