SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

podsumowanie

  • KONKURS DLA AMBITNYCH - LUTY 2008

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    *** Dlaczego połączenie CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNA tak skutecznie wspomaga odchudzanie?*** Wstęp : Zazwyczaj otyłość bierze się ze złych nawyków żywieniowych, niewiedzy oraz genów. Ciężki trening i odpowiednio zbilansowana dieta to podstawa, w połączeniu z produktem OLIMP CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNĄ daje rewelacyjne efekty w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4998 Data: 2008-03-16 23:21:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia pod okiem koniu151, fot.3,4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze sztangielkami siedząc na ławce skośnej ze skrętem nadgarstka, 4 serie 12-8 powtórzeń 6) Brzuszki 4serie *20 Przed treningiem bieżnia 15min srednim tempem dla rozgrzewki była jeszcze..%-) Jutro zrobie podsumowanie 3tygodni odkąd coś tam zacząłem ze sobą robić...wrzucę jakieś foty sylwetki,wymiary aktualne itp...zobaczymy co wyjdzie }:-(

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6402 Data: 2011-12-04 22:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podsumowanie tygodnia 2 Ciężej niż na początku, zmęczenie narasta i zakwasy sie pojawiają - nie w spoczynku tylko przy okazji następnego treningu. Treningi wymagające - zarówno wytrzymalosciowo ale tez te siłowe - zaczynam powoli oswajać sie tego typu treningiem czyli mało a ciezko i nie powiem- podoba mi sie to bardzo. Dieta na razie mnie nie [...]

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 13809 Data: 2014-04-13 20:45:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podsumowanie tygodnia 3 Tydzien ciężki (chociaż powinnam sie cieszyć,zeurlopowo wiec odpadła masa codziennych obowiązków ) . Dietowo akurat początek cięć przypadł na urlop wiec musiałam sie bardzo nimi pilnować pomimo pobytu w kraju oliwy i oliwek. ( wiedziałam na co sie decyduje wiec nie jest to żadna skarga) - dozwolona lampka wina codziennie ( [...]

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 13809 Data: 2014-04-19 15:18:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obli na to liczę ( i trochę sie boje) Podsumowanie tygodnia 4 Treningi ciężkie, szczególnie,ze dodatkowo miałam treningi "techniczne" wiec razem było ich 7+ dzien aero. Siła wiec na tym ucierpiała ale myśle,ze technika zyskała a czuje tez,ze wytrzymałość sie poprawiła. Dieta jak na razie mało uciążliwa chociaż fakt pobytu w Polsce sprawił,ze [...]

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 13809 Data: 2014-04-27 23:59:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d28a79c7e794eb6b16269a343464b47.jpg Podsumowanie cyklu 1 Cieszę sie,ze jestem w konkursie - dzieki temu poznałam inny rodzaj treningu silowego wiec tez zmierzylam sie z większymi ciężarami ( a jednocześnie dzieki wcześniejszemu poznawaniu ćwiczen na mniejszych ciężarach miałam pojęcie o ich technice). Duzo nowych ćwiczen, [...]

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 13809 Data: 2014-04-28 00:02:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51ff8ef4e6b148d2b5e09398887c51be.png Podsumowanie cyklu 2 Bylo smacznie,zaskakujaco nie czulam glodu, troszeczke brakowalo mi pieczywa, radosnie upieklam wczoraj chleb z ziarenkami myslac juz jak to bede go wcinac po zakonczeniu cyklu a potem uswiadomilam sobie,ze od teraz bezglutenowo:-(.Koktajl byl wspanialy i w miare [...]

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 13809 Data: 2014-05-03 01:08:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tydzien 7 dzien 1 DNT- tylko spacerowym tempem wycieczka rowerowa z 5-ciolatkiem, nogi bola po wczorajszym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f051724f6a394bc586396cc79094ccdf.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e355060d73e4f24850999afb952c9fd.png Podsumowanie tygodnia Pierwszy tydzien cyklu 3 - ciezki dla mnie dietowo bo nie mialam do tej pory doswiadczenia z [...]

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 13809 Data: 2014-05-10 16:35:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Male podsumowanie tygodnia 7 Tydzien ciezki treningowo - poczulam to o czym obli mowila o granicy wytrzymalosci.No i troche mnie zaskoczyl brak znaczacego progresu (ale sobie tlumacze,ze dodanie serii to tez progres ;-). Poczatek dla mnie brania wspomagaczy - Kwoka pisala o dziwnych snach po nich - tez miewalam takowe ale zwalalam na pelnie - [...]

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 13809 Data: 2014-05-18 12:20:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8873bab62e7474285181a853450976e.png Podsumowanie cyklu 3 Bylo glodno ale nie za bardzo dzieki dowolnosci w jedzeniu zielonych Bylo trudno z dopasowaniem miski bo bez glutenu i bez nabialu, dodatkowo kawa bez mleczka ( tu sie szybko oswoilam aczkolwiek ciesze sie na swoje macchiato - z kokosowym nie wchodzi) ale na oslode [...]

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 13809 Data: 2014-05-24 14:27:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podsumowanie cyklu 4 Bylo glodno - moja tarczyca dala mi znac w postaci szybko zjezdzajacej temperatury i litosciwa Iza pozwolila na 2 cheaty8-). Po pierwszym doznania byly niezapomniane - upilam sie bula:)). Drugi nie zrobil juz tak piorunujacego wrazenia. Treningi ciezkie, szczegolnie obwody wysysajace resztki zycia a zeby przypadkiem nie [...]

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 13809 Data: 2014-06-14 18:25:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8873bab62e7474285181a853450976e.png PODSUMOWANIE Pomimo,ze mam zapedy grafomanskie to postaram sie nie rozpisywac zbytnio;-) Przede wszystkim z calego serca chcialabym podziekowac za wszystko IZIE - za konkurs, za jej zaangazowanie, cierpliwosc,spokoj ...i tak bym mogla wymieniac bez konca.Obli - jestes skarbem! Poza tym [...]

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 13809 Data: 2014-06-19 13:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzieki dziewczyny};-) sukienka,ktora pierwotnie miala byc na podsumowanie (mini) okazala sie byc za duza ( w ogole mam 90% garderoby do wymiany }:-( ) stad zalozylam jedyna,ktora pasowala (sprzed wiekow)

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 13809 Data: 2014-06-21 15:03:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Błacholl / Gettin' stronger...

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj Ostatecznie zrobilem znow ciag z kolan. Dodalem jednak pare serii ciagu z deficytu, zeby nie zaniedbac dolnej fazy. Za pozno troche wstalem i musialem w siebie wpakowac duza ilosc kcal w 2,5h. Myslalem, ze zgine przez to na silowni potem %) Ciag z kolan 8x 180kg 5x 200kg 3x 220kg - tydzien temu szlo bardzo ciezko. Dzis normalnie ;) 2x [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 15351 Data: 2010-05-29 16:19:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Krótkie podsumowanie pierwszego tygodnia z treningiem obliques. Były megazakwasy, ale po wczorajszych pomiarach mogę śmiało przyznać, że ubyło mnie po 2 cm z klatki piersiowej, talii i bioder Niestety nic z ud, ale zdaję sobie sprawę, że po tych spinningach nie będzie łatwo z udami. Z dietą też jakoś nie jest źle Dzisiejsza miska... Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4249 Data: 2011-03-15 21:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chelsea Londyn vol.2

    Post
    Piłka Nożna

    Najnowsze doniesienia mówią, że De Bruyne ma iść na wypożyczenie do Leverkusen a Schurrle do CFC za 20mln. Tak potwierdził szef Bayeru. Frankie bramka dla Anglii. :-) Ciekawe podsumowanie sezonu w liczbach i nie tylko: http://www.chelseafc.com/news-article/article/3197222/title/post-season-briefing-201213 Zmieniony przez - Pjecupov w dniu [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-30 18:30:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mxcb/BLOG/Krew, pot i tłuszcz- Święta Wojna

    Post
    Trening dla początkujących

    Krótkie podsumowanie dnia dzisiejszego: FBW- jak zawsze poszedł gładko bez większego problemu, nie zrobiłem tylko martwego ciągu bo nie umiem i mnie potem boli kręgosłup... Po treningu 30 minut rowerka oczywiście z lektura tym razem: Focus Historia. Więc trening aerobowo-intelektualny :D Jutro może w końcu pobiegam, a potem brzuch. Pozdro.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2009-01-30 18:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase ... Suplementy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrób wszystko w słupku to Ci poprawie, bo tak mi się źle czyta to wszystko, ale już widze że sporo zmian musi być i trzeba trochę rzeczy pododawać. Ponadto wpisz ile w każdym posiłku dostarczasz b/t/ww/kcal i zrób podsumowanie ile Ci wyszło, a ile powinieneś dostarczyć, a i daj tłuszczy więcej 1,5g/kg m.c. Wtedy Ci coś poradze z kolegami powo

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2007-05-15 23:46:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Beny

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] od kiedy wystartowałem z blogiem. Chciałem się dzisiaj zważyć i pomierzyć ale postanowiłem, że zrobię to dopiero w sobotę. Niemniej jednak, pozwolę sobie na kilka słów podsumowanie tego tygodnia. Pierwszą podstawową i chyba najważniejsza rzeczą było wydłużenie okna i zjadanie jednego posiłku przed treningiem. Zanim wystartowałem z blogiem, [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5777 Data: 2014-04-07 22:19:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie tyle wszystko co podsumowanie bo dieta źle nie wygląda

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9327 Data: 2012-03-15 18:03:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)