Super dziewczyny! ♡ Ja od 2 dni zaczelam cwiczyc i diete, wiec w kolejnym tygodniu dam swoje podsumowanie z calego tygodnia. Zdjecia swojej figury mamy tu wrzucić czy do swojego dziennika? Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-01-10 10:59:01
Tydzień nr 1- podsumowanie Trening - 1pkt Dieta - 0 pkt Dodatkowa aktywność -0 pkt Są parapetówki i ciężko michę utrzymać. Bierzemy się za kolejny tydzień.
Podsumowanie tygodnia do wyzwania- 1,5 pkt Trening - 0,5 pkt Miałby być 3 treningi, były 2 - jednak przeszacowałam swoje możliwości po tak długiej przerwie. Dieta - 0 pkt W limitach się zmieściłam, ale 2 razy kalorii było mniej niż założenie minus 75. No ale redukcja jest, jak nie czuje potrzeby, to nie będę dopychać w imię uzupełnienia cyferek w [...]
Podsumowanie 5 tyg Trening 0.5 miały być 3 , 2silowe +jedno rozciąganie ale do pracy mialam ciągle na 11 i byłam jakaś nie dożycia więc mój tydzień wyglądał tak że wstawalam o6;30 robiłam cardio jadłam sniadnanie robiłam brakujące posiłki i jeszcze na godzinę szłam spać więc w sumie nawet nie miałam gdzie wrzucić tego rozciągania Dieta tu wszystko [...]
[...] się odchudzać, choć nie ma z czego... to tu nie zyska pomocy. Jestem niższa, potężnie chudłam na 2000 kcal i 200 g ww, choć redukcja wcale nie była moim zamiarem. Tu masz podsumowanie roczne i możesz wyciągnąć wnioski odnośnie spasienia się na wysokich węglach: http://www.sfd.pl/Ruda_%2F_DT%2C_podsum.str.7-t828355-s7.html Zmieniony przez - [...]
[...] będę się pilnowała, ale ze zdrowym rozsądkiem u mnie bywało średnio}:-( więc dziękuję, za przypomnienie%-) Adziszcze, dzięki i niech moc będzie z Tobą};-) A teraz czas na podsumowanie tygodnia:-D chyba podążam w stronę światla:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fef12b5c625e48ecaf5120811fc5f983.jpg Zmieniony przez - make_yourself_proud w dniu 2012-08-05 [...]
Dictator to sa twoje slowa i twoje zdanie niewiem chciales zrobic jakies podsumowanie w tym temacie czy co Fakt zalezy mi na stracie kilku kg co wiadome laczy sie z redukcja lecz bardziej na utracie tluszczu i wlasnie dlatego tutaj napisalem bo takze wydawalo mi sie niedokonca pieknie Wiesz skorzystalem raz odpowiadalo mi postanowilem sprobowac [...]
No to po koleji: Vic - racja, stworzone były do walk z innymy zwierzętami, co nie znaczy, że są ufne! one wcale nie są ufne! po prostu jak kogoś wpuszczasz do domu, to wiedzą, że ty pozwilileś temu komus wejsc, wiec po co go bez powodu gryżć? a Dogo Argentino polecam...super psy, ale do domu z ogrodem raczej... Lukasz2 - miałeś kiedyś kontakt z [...]
Podsumowanie godne kobiety Ja bym raczej to zgonil na ich wrodzona ograniczona sprawnosc intelektualno-emocjonalna Ludy polnocy czesto bywaja lekko niedorozwiniete w aspektach ktore kojarza nam sie jako wrodzone w natura ludzka Rozumiem ze masz "przyjemnosc" pracowac z takim towarzystwem?
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63098 Zapraszam na podsumowanie Mistrzostw SFD.....wyraź tam swoją opinie i zagłosuj na mistrza !! Siła tkwi w psychice...Kasta ;>
ale sie post rozrosl ... tyle stron to trzeba miec czasu troche zeby przecztac... moze ktos gromadzi wszystko do "kupy" i moglby napisac co dotychczas znalezliscie, gdzie no i najwazniejsze za ile... obiecac moge jedynie soga z takie podsumowanie
Wtorek : Plecy, Rozciąganie Plecy : Podciąganie na drążku nachwytem : 3x 6 + 14kg Wiosłowanie sztangą : 2x 6 70kg 2x 10 50kg Martwy ciąg - 3x 8 100kg Wiosłowanie hantlą - 2x 12 22kg Podsumowanie : Niezły trening. 100kg w mc na serię. Czuję że mógł bym jeszcze z 10 - 15kg dołożyć ale wolę tego nie robić. Mimo sporego ciężaru robię go z naciskiem na [...]
Poniedziałek : Super Slow Przysiady z sztangą - 1x Martwy ciąg - 1x Wiosłowanie końcem sztangi - 1x Wyciskanie płasko - 1x Francuskie hantlami - 1x Uginanie w oparciu o kolano - 1x Unoszenie hantli w przód -1x Podsumowanie : Trening miazga, po nogach czołgałem się po ziemi i miałem straszne zawroty głowy. A w uszach miałem głucho... uczucie takie [...]