Kolejne podsumowanie. Paski coś tam jednak czasem pokazują, (dlaczego tylko czasem). Mianowicie po świętach postanowiłam nie robić ładowania w sobotę, zaplanowałam je dopiero po 12 dniach i wtedy w drugim tygodniu pojawiła się wreszcie ta nieszczęsna ketoza. Paski pokazały ++, ale na tym koniec, większej ketozy nie było, a teraz wciąż jestem na [...]
Podsumowanie dzisiejszego dnia: >8.00-45 min szybkiego marszu >15.00- zajęcia z instruktorem na siłowni i rozpisanie ćwiczeń siłowych na najbliższe 2 tygodnie -rozgrzewka 5 min na bieżni -rozciąganie -20 min na cross trainer (na przemian szybko i trochę wolniej) -ćwiczenia siłowe (na razie na maszynach): *wypychanie na barki 2*15 15 kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wstaw jeszcze podsumowanie diety. Teoretycznie jest możliwość recompa, ale trzeba dobrze znać swój organizm i wiedzieć jak reaguje. plan treningowy PRZEŁADOWANY Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-12 21:34:37
Maceek i Moderatorzy czy będzie jakieś podsumowanie konkursu Odyseja za październik i czy uczestnicy mogą głosować kto wg nich wygrał w zeszłym miesiącu ?
PODSUMOWANIE MARCA Treningów zrobionych: 20 Treningi na dworze: 11 Treningi na hali\siłowni: 9 Starty: 1 Tydzień musiałem niestety opuścić - ciągle boli mnie achilles, mało tego - w weekend się troche przeziębiłem... Troche mi szkoda tych treningów, ale mam nadzieje, ze juz po kilku dniach wróce do formy - od jutra, najpóźniej od czwartku zaczynam [...]
Czwartek 30 IV -4x45m skip A -4x45m skip C -rozbieganie 8km Uwagi -na wfie wycisnąłem 75kg - nowy rekord -łydki na wybieganiu troche przeszkadzały, ale poradziłem sobie -zamiast rozbiegania normalnie miałem mieć interwał, ale mam masakryczne zakwasy, nie pamietam, zebym kiedykolwiek był tak bardzo zakwaszony, wczoraj tez miałem ale na sile mi [...]
mam przychodzić między 8 a 10, więc 10:40 to już lekkie przegięcie %-) no ale trening sam się nie zrobi podsumowanie w niedziele ok. południa, siostra będzie już w domu, więc jest nadzieja na ostre zdjęcia a nie takie z samowyzwalacza Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-12-20 12:08:58
[...] trening zrobił mi miazgę z nóg. bułgar na raty, miałam ochotę ominąć to ćwiczenie. wyjątkowo dzisiaj dość lekko poszły wznosy. ------------ Saida - cieszę się, bo jutro podsumowanie i moje twórcze działania zostaną ocenione ;-) biorę się za pisanie podsumowania i rano, jak tylko będę miała zdjęcia, wklejam Zmieniony przez - Agueda w dniu [...]
PODSUMOWANIE Ogromne podziękowanie dla sponsora – firmy TREC – za wsparcie redukcji suplementami. Na stałe zagości u mnie BCAA Turbo Jet (przedtreningowo ze względu na zawartość glukuronolaktonu) oraz ZMA :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d66b4ebc60a4892b49d0ac9cf428aec.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4532d2ec16a44594b25a4427784a103c.JPG [...]
Piątek 22 czerwca - DJ Hazel Sobota 23 czerwca - Podsumowanie Hitów Viktora Sobota 30 czerwca - Toxic Noiz to sie u mnie bedzie działo hy,pójde skoksowany na balety,pierwsze na mięśnie skręcone kobiety
A nie mozesz zdradzic mi tego juz teraz? Przygotuje sie wtedy do tego metalnie I jeszcze takie male podsumowanie pierwsze suplementu ,ktory mi sie juz skonczyl mianowiecie Flexit ktory pomogl mi i juz nic mi nie szczyka w lokciach itp Jednak smak byl nie fajny i mialem traume gdy to pilem dlatego 8/10 Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-09-27 [...]
Ja to chetnie w obecnej sytuacji moglbym miec z 80 kg ,ale tak pewnie do grudnia bedzie bez diety Dzisiejszy trening: Ciagi ,Czas trwania: 35 min MC sumo: 70/10 100/10 115/10 130/5x5 Brzuch : 4 x 12 powt (+10kg) Podsumowanie: Bardzo lekko , tylko rece musza sie przyzwyczaic , dzis kolejne stracone odciski Od przyszlego tygodnia mam nadzieje ,ze [...]
Dzisiaj Ciagi , Czas trwania: 1h05min MC sumo: 70/10 100/10 120/10 140/5x5 Podciaganie na drazku: 3 x max Biceps: 4 cwiczenia koniec. Podsumowanie: Sumo zaczyna mi sie naprawde podobac, 0 bolu plecow w odc ledzwiowym. Moge w koncu mocno angazowac moje nogi ,czego nie umialem w klasyku. Efekt tego jest taki ,ze mimo poki co bardzo slabej kondycji [...]