podsumowanie

[...] podejście bo ktoś ma inne zdanie? zgadnie z hasłem 'sejsraj się a nie daj się'? tak samo jeśli chodzi o dietę czy suplementacje czy o każdy inny aspekt proszę Cie będzie podsumowanie będzie czas na krytykę - a widzę że do podsumowania jeszcze 3 miesiące ale co tydzień będą się pojawiać te same wątki trening,za mało ciężaru trening,pewnie zła [...]

dobre podsumowanie :-))

[...] robi coś inaczej.Kolega tutaj testuje na sobie robienie masy w "inny" sposób i większość nie potrafi tego pojąć.Kilka lat wstecz jak by ktos usłyszał o IF czy innych nowościach to by sie za głowę złapał,Jedynym schematem w tym sporcie jest brak schematu.Poczekajcie na podsumowanie wtedy bedzie mozna rozważać plusy i minusy oraz ew wyciag wnioski.

solaros za ile jakies podsumowanie :-)?

jakie podsumowanie?,chlop dopiero zlapal wiatr w zagle,solaros zaj**iscie prowadzisz dziennik,powodzenia i pozdro

Zmiany masz w sumie widzieć Ty i Twoja luba, reszta jeden ch.... Ci, którzy klapek z oczu ściągnąć nie chcą i tak ich nie ściągną... większośc i tak prosami nigdy nie zostanie to tylko hobby. Wpadne na podsumowanie, wiedze, staż masz, więc myśle, ze bedzie ok. Pzdr

Te racuchy wyglądają mega pysznie. Do tego ciderek- powodzi się ;-) Ciśnij ciśnij czekam równiez na podsumowanie!!

Te racuchy wyglądają mega pysznie. Do tego ciderek- powodzi się ;-) Ciśnij ciśnij czekam równiez na podsumowanie!! racuchy mega pierwszy raz robiłem i nie wiedziałem co i jak zbytnio ale za tydzień jeszcze lepsze wyjdą i jeszcze więcej wejdzie,bo co to 8 czy 9 sztuk w 1dzień :))

W tym tygodniu dam mini podsumowanie tego okresu,tego mezocyklu. Ew. na początku kolejnego. Na szczęście,a może na nieszczęście (?) na wagę wchodzę z przyzwyczajenia ed,albo eod. I w tym przypadku raczej na szczęście bo: tydzień kończyłem z waga 103-103,5. Rano we wtorek 101,9 czy nawet 101,5. Dziś powrót do 103+. Nie wiem o co kamam.Nic się nie [...]

dziś podsumowanie :lol:

dziś podsumowanie :lol: raczej nie dziś wrzucę brakujące 2 wypiski..............jeśli znajdę czas @@-)

[...] okazała że aparat za nisko albo niektóre foty zamazane. Wiec dzisiaj poszła druga sesja. ************************************************************ Poniżej znajduję się podsumowanie okresu masowego w tym roku. Okres marzec-grudzień . Waga ciała: 80kg / 103,5 Obwody(w cm): Biceps (napięty) lewy: 40 / 46 prawy: 39 /45 Przedramię lewe: 31,5 [...]

może jutro,albo w piątek uda mi sie napisać jakieś mini podsumowanie tego całego okresu + fotki i wymiary masa może się nie zmieniła,bo cały czas jest między 102 a 103kg,wymiary nawet nie wiem,ale siła? siła to :)) miał byc okres przejściowy,na przetrzymanie do wiosny,a wyszedł atak na rekordy,chociaż tyle rekordy skromne,ale moje w kolejnym [...]

dzięki jutro postaram się dać minim podsumowanie tego okresu,z fotkami i wynikami siłowymi,więc wszystko będzie zebrane do qpy

Czekamy na podsumowanie. Pewnie będzie mega efekt przy takiej fajnej i niemonotonnej diecie. Oglądam zawsze Twoje posiłki z wielkim zainteresowaniem.

Podsumowanie tygodnia nr 8 http://img834.imageshack.us/img834/6021/1r73.jpg w sumie w pasie jakieś -7cm z wagi -3g ,ale po ładowaniu wraca do 100kg,czyli do punkty wyjścia i między koło 6% bf mało,prawdę powiedziawszy liczyłem na 2cm więcej nie ma tego,ale jakis tam progres jest fot nie będę wrzucał bo nie ma sensu szału nie ma a nie potrzeba mi [...]

czekamy na podsumowanie, wyczerp temat ;) udanego wypoczynku

wczoraj chciałem zrobić foty na podsumowanie aby mieć z głowy ale jakaś laska w osobnej sali na rowerku kręciła cardio a że było dosyć ciemno to zauważyłem ją jak juz stałem bez podkoszulki ale jeszcze bez telefonu w ręce, więc ponapinałem kilkanaście sekund muły i pojechałem do domu nie wiem co by pomyślała na widok faceta w samych bokserkach [...]

kiedy konczysz redukcje? i kiedy jakies podsumowanie z fotami? widzialem tylko ze sie speszyles przy robieniu fot jak laska obok jezdzila na rowerku, konkretow co, jak i kiedy ponowna proba - brak :D

[...] na plus: -więcej żył -odrobina mniej fatu -lepsze ubicie ....choć moje spostrzegawcze oko może się mylić. http://img855.imageshack.us/img855/1931/qyrh.jpg do tego takie małe podsumowanie tego co udało mi się zrobic po powrocie do treningów: http://img853.imageshack.us/img853/3734/1sn6.jpg http://img823.imageshack.us/img823/8883/xtfn4.jpg [...]