podciąganie

dla mnie podciąganie siłowe jest nadal trudne techniczne jest dosłownie 2 razy łatwiejsze

[...] czuję,że możesz być jedynym który go wykona w lutowych wyzwaniach... :) Co do treningu od Al'a,to moim zdaniem robiłeś za dokładnie i dlatego raczej taki skromny czas :) Te podciąganie kolan,to po co tak wysoko?Wystarczy troszkę wyżej niż do kąta 90-stopni.Filmik do poprawy! :-P Czas do soboty do 20-ej. The Century Workout: 1-Al-2:36, [...]

Marek-tak poszło w miarę dobrze z tymi MU i podciąganie też ładnie:)U mnie to by była męczarnia z pompkami-muszę je trochę poprawić :) Koleś tak gonił,że zrobił ostatni niepełny.. :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-02-11 14:38:28

Bo oni chociaż mowią prawdę - Bo jak mają za co się czepić to bardzo dobrze - to są weterani. Teraz jeden się czepił Sosny za końcowe Muscle i to mi się podoba. Marek podciąganie twe bylo dobre - drunt że nie podbijaleś kolan i wszystkie byly od brody wzwyż.

Przejżalem jeszcze raz - Pompki mogą być. Podciąganie 20 - też idealne i w jednym ciągu. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-02-15 19:35:34

Ladnie jeden powtórzyl filmik - tylko trochę podciąganie mu nie wyszlo. http://www.youtube.com/watch?v=soG1_RPBdyg&feature=youtu.be

Ladnie jeden powtórzyl filmik - tylko trochę podciąganie mu nie wyszlo. Liczy się że chłopak spróbował,pochwaliłem go.

No podciąganie ok,najgorzej jak się podciąga zbyt szybko,wtedy ciało się rozbuja i nieładnie to wygląda.

Jest tam wysoki drazek tylko na musce up i na podciaganie /// na dipsy niestety nie ma.. Zrobilem te muscle up tylko nie wiem czy tak mozna // jest pelny zwis i wyprostowane rece potem po zrobienu do gory tylko ,ze lewa reke mam silniejsza od prawej i podczas wybicia do gory widac ,ze lewa reka ciagnie bardziej cale cialo do gory niz prawa// tak [...]

Jest tam wysoki drazek tylko na musce up i na podciaganie /// na dipsy niestety nie ma.. Zrobilem te muscle up tylko nie wiem czy tak mozna // jest pelny zwis i wyprostowane rece potem po zrobienu do gory tylko ,ze lewa reke mam silniejsza od prawej i podczas wybicia do gory widac ,ze lewa reka ciagnie bardziej cale cialo do gory niz prawa// tak [...]

Na Kalistenice w konkursach jest w tym miesiącu podciąganie. http://forum.kalistenikapolska.pl/watek-Wyzwania-3-2k13-Si%C5%82a-kwitnie

Co jak co, ale szkoda że za cienki w uszach jestem na podciąganie. Ledwo 17 razy:( Na usprawiedliwienie podam, że nie ćwiczę ostatnio podciągania na ilość, czasami tylko w ,,drabince". Napaliłem się za to na front lever straddle

Podciąganie nie jest u mnie priorytetem traktuje je raczej jako fantastyczne uzupełnienie treningu siłowego. Mielibyście dla mnie jakieś rady? To musi być priorytetem jak chcesz się poprawić.

Witam! podciągam sie na drążku od 7 tyg i mam rozpisany plan np.11-8-7-6-6. Przerwa 2 minuty. Mam egzaminy na początku lipca w tym planie jest to 19 tyg i to wyglada tak:18-12-10-10-10.Pewna osoba obcujaca ze sportem radzi mi zaniechać ten plan i robic codziennie na maxa w moim przypadku do 10 w niedziele wole a w kolejnym tyg po 11 i tak sobie [...]

a który jest bardziej wydajny bo nie chodzi mi o to aby być mistrzem podciągania tylko aby odpukać te 20 na egzaminach, chce aby efekty były szybkie i nie wiem czy robic to jak robie 3 razy w tyg konsekwentnym planem czy codzniennie na maxa bez zadnych serii? Tego ze stronki podciaganie.pl nie stosowałem,a "smarowanie gwintów" mi się sprawdziło i [...]

Wiatm zacząłem swoja przygodę z podciaganiem robiłem kiedys program z podciaganie.pl jednak na tym forum doradzono mi aby ćwiczył codziennie ile moge otóż udalo mi sie takim sposobem ruszyć tylko o jedno podciagniecie i robie 10.Wpadłem na pomysł aby robic 2 razy dziennie ile moge lecz to poki co nie przynosi efektów.Chce od poniedziałku robić 3x [...]

No Mateusz, jeszcze chciał bym w swym życiu trochę powalczyć , a podciąganie lubię i szanuję. Damien na pewno dojdzie do 50 Pull up, może nie w tym roku, bo cięzko się jednak robi progres, ale na następny rok może ogarnie już te 50 pull up. Ja też uparłem się na jakiś rekord, jutro kolejna proba.

Mariusz-ładnie,to chyba Twój nowy rekord? :) Tak to rekord, miałem 11, a teraz 12. Progres jest na obciążeniu, a myślałem że nie będzie, bo mniej trenowalem podciąganie niż w ubieglych latach.

Mateusz, no kurde zaskoczyłeś mnie nieziemsko. I ty mi teraz nie mów że ty nie znasz się na Street Workout . Super flaga, front lever , taboret , muscle , podciaganie na jednej ręce, przeskok przez drążek. itd, Ogólnie brawo dla was wszystkich, nawet kółka macie. no coś tam ogarniam :)

No Krzysiu ladnie sobie wariujemy. To taka pierwsza próba nawet jej nie daję na BB , jutro wystartuje na 20 okrążeń. Podoba mi się to. Tutaj brzuch nie daje rady, a podciąganie jakoś idzie. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-05-31 22:35:58