Ile masz lat? Jak długo trenujesz w klubie? Jak często masz treningi? Pytam z tego powodu bo sam miałem swego czasu podobne problemy(jak byłem młody i zaczynałem wtedy trenowac boks) a wiązało to się z tym ze mój organizm nie wytrzymywał tak dużych obciążeń treningowych ( 5 razy w tyg po 1,5 h i w weekend zawody lub sobotni trening). A ambicje [...]
Dokładnie tez bym z kawa nie przesadzał, raz na tydzien jak naprawde masz słaby dzien przed trenigiem mozesz zapodac, bo jestes jeszcze młody, a kofeina to jedno z uzaleznien dlatego staraj sie kontrolowac to, ale tez nie popadac w depresje jak raz na jakis czas wypijesz je 2 w tyg :) Wrzuc wiecej weglowodanow przed treningiem, ja sie lepiej czuje [...]
[...] pasujący mi stylem przeciwnik. mmaniacs.pl: A co powiesz o nowej gwieździe Sokoudjou? On też był judoką… Paweł: Tak widziałem go w dwóch ostatnich walkach. Jest młody i szybki, ale to nie ta waga. Poza tym jako judoka nie był nikim wielkim. mmaniacs.pl: Jak wygląda twój sztab szkoleniowy? Możesz nam coś przybliżyć i ocenić pracę [...]
Ludzie nie rzucajcie tekstami: masz 15 lat jestes za mlody.U mnie po osiedlu biegaja nagrzmoceni 13-latkowie.I to nie jest jakis slums. Ja mam 16 ( w lutym 17 ) lat no i nigdy nie stronilem od alkoholu. Ale teraz nie pije juz miesiac bo jestem w trakcie cyklu ktory potrwa gdzies do 14 grudnia.Na sylwka planuje 3-4 piwka (jak tyle nie pilem pewnie [...]
Nie rozumiem dlazcego kondek uwaza ze 16 lat to za mlody wiek na silowni... Sam zaczynalem 5 m-cy temu i wszyscy ale to wszyscy mowili ze to dobry wiek na poczatki... Wiec Kondek najwyrazniej sie myli
W twoim wieku organizm wytwarza bardzo dużo testosteronu, jestes w okresie dojrzewania i nie widze powodu aby dostarczac większe ilości, pozatym jesteś na to za młody, odpowiedni wiek to 20 lat jest to moment w którym u mężczyzny kończy sie okres dojrzewania(oczywiście są wyjątki)
młody nowicjusz najlepiej zacznij od treningu przed i po treningu bo sa najproszcze npbanan/jabuko przed ipo wegle proste tezmoze byc banan+miodu na kanapke ido tego serek wiejski.później weź sniadanie bardzo waże najprosze to 3 jajka i100g twarogu przyrzodzone wedle uznania (z ogorkiem pieprzem pomidorem i sola tak ja robie) do tego 2 kromki [...]
[...] zabiera się za majstrowanie przy hormonach. Jak chodzi o poziom testo to ja mogę mieć jaki sobie zamarzę w obie strony. od zera do rakiety w kosmos. Tylko po co? Normalnie młody cżłowiek powinien mieć w okolicach 7-8ng. Nie wiem skad te laboratorium ma tak niskie widełki . 8ng to najnormalniejszy poziom. CHyba że lab ma niedokładną metode [...]
Spokojnie, jesteś młody bóg jeszcze :-) więc sprawa jest prosta mimo, że już niepokojąca ponieważ przy takich lipidach można zakładać, że w tętnicach obecne są przyścienne uwapnione blaszki miażdżycowe, ale co pocieszające pewnie jeszcze nieistotne hemodynamiczne. Tak więc pora ruszyć z poprawą tej kwestii i to ostro. Saa będą tylko dodatkowo [...]
Masz bardzo fajne podstawy jak na swój wiek, a wyniki siłowe na prawdę dobre. Przy czym tutaj musisz po prostu robić swoje i być cierpliwy w tym wszystkim co robisz bo jesteś młody masz dużo czasu na kształtowanie sylwetki. Ale zapewne po kilku latach warto będzie jakieś konsultacje z kimś doświadczonym w kulturystyce przeprowadzić lub nawiązać z [...]
Oj to żeś pojachał teraz... ale od początku. Jesteś bardzo młody wiec nie szalej z cięzarami. Co do diety to nie musisz układać jej co do kcal , gainera i białko raczej odstaw bo to naprawde niema najmniejszego sensu. Zacznij zdrowo sie odżywiac np. śniadanie jakieś płatki , jajka itp. W okolicach treningów mięso/ryba + węglowodany jakieś i na noc [...]
Hej 1. Prosba do moderatora-moze przeniesiesz ten watek do przekrojowych sztuk walki? Do grapplingu nie bardzo przystaje... 2. ILION - jak chcialbys punktowac uderzenia i po co? to nie boks ani ju-jitsu sportowe, jesli uderzasz, to po to by byl knockout albo knockdown i by miec lepsze warunki do rzutow. A Pan z Sosnowca to Henryk Rubaśniak, nie [...]
w twoim wieku to najlepsza jest dieta ew. jakis ginek a nie "kilka mono , Cell Pump, spalacze: Dyma burn , cla , OxyElite pro " tak jak tom pisze nie powinienes w tym wieku za mlody jestes wszystko na skroty idzie w dzisiejszych czasach powinienes wiecej wiedza uzupelnic na tematy wszelakie zwiazane z silka a nie suplami zdrowia zycze
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Diety nie będę stosować uważam że jestem za młody, aby wciągać się w "lekką kulturystyke". A jeśli chodzi o "nie wiadomo jakie efekty" to co masz na myśli ? Brak pełnej rzeźby brzucha, trica i kaltki ? Bo zarysy tych parti ciała juz jakieś są, nie duże ale zawsze cos :D a co do tarczycy biore entyrox w rużnych dawkach.