minut

[...] - wstałam dzisiaj wcześniej i przed fitnessem pojechałam %-) jestem z siebie niesamowicie dumna za ten bohaterski czyn jakim było wstanie godzinę wcześniej! wieczorem 15 minut bieżnia, więcej nie zdążyłam ;-) napoje: woda niecałe 3l, kawa z mlekiem x4, zielona warzywa: pomidor, papryka, brokuł, ogórek zielony suple: cymanon, omega3 x3, magnez [...]

[...] 2 ćwiczenia w seriach łączonych, hantle unoszone tylko do poziomu czucia tylnej części, żeby nie aktywować pleców i kapturów. Dodatkowo 2 ćwiczenia na kaptury i cardio 30 minut na schodach. Waga spada, 79.6kg, może za parę dni dołożę jeszcze węgli bo wydaje mi się, że im więcej węgli tym sylwetka lepiej wygląda, ale to jeszcze do [...]

[...] też super, cieszy mnie to, że ciężar ten co ostatnio poszedł dziś lżej. :-D Hantle z podłogi też większe niż kilka dni temu. :-) Brzuch lekko, tylko ruszyć bo miałem kilka minut zapasu. Schody jakoś zleciały. :) Dziś znowu udało się skonsultować z trenerem; Powiedział, że jest lepiej, że jest sucho. Jeśli on mówi, że jest sucho to tak musi być. [...]

nie ma już teraz ograniczeń bo zniesiono. Między ściaganiami tam masz 15 minut przerwy przymusowe. No chyba że wolnych slotów nie mają na ściąganie to mi powiadomienie wyskakuje.

nikomu nie podam zauważyłem że jakiś koleś założył sobie następne konto 10 minut temu i poprosił o próbke Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2009-04-02 16:41:56

ja tam nie narzekam aero robiłem na strychu, gdzie tempratura średnio jest o jakieś 20-30% wyższa niż w normalnym pokoju a dziś już 20 minut aero, teraz tak między 15-20min będę robił Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-03 16:10:18

[...] i taka lekka gorycz ale pragnienie gasi kurde no dobrze sie gra w pilke ale moge caly czas sam . fakt moge od czasu do czasu wziac ciezar gry na siebie ale nie caly czas. Kondycja jest bo 45 minut spokojnie wytrzymuje i czasem ludzi zdziwko bierze ... spoko zjedziesz do PL to pogramy Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-05-01 19:17:31

długo by opowiadać, ale ciesze się, że żyje bic - za***ista gierka gram juz 30 minut i chce wiecej Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-05-06 21:59:21

Czolem, nie wiecie jak tam wyniki na k1 w Lodzi? Wchodze co 5 minut jak glupi na portale

a witam serdecznie, za 25 minut wyruszam w celu zrobienia treningu

Wróciłem :D Zrobiłem sobie trzy rundy po pięć minut na worku i przed tym trochę walki z cieniem i zauważyłem że kondycja jest u mnie na poziomie 0 :(

Wróciłem :D Zrobiłem sobie trzy rundy po pięć minut na worku i przed tym trochę walki z cieniem i zauważyłem że kondycja jest u mnie na poziomie 0 :( Normalka %-) Btw soga mi nie dałeś ani przedstawiłeś?

Frytki mi sie smarzą 30 minut, nie warto tyle czekac

[...] którzy już za niespełna tydzień wystąpią podczas XXXII gali boksu zawodowego w Ostrołęce. Jako pierwszego w ringu, fani boksu zobaczą Mariusz Cendrowski, który kilka minut po godzinie 20.00 zmierzy się w 6 rundowym pojedynku z doświadczonym, mającym na swoim koncie 41 zawodowych pojedynków, Kolumbijczykiem Alvaro Moreno Gamboa. Dla [...]

[...] nie bede robil, pare godzin temu zrobilem na platformie ukosnej cwiczenie ekscentryczne wiezadla rzepki, niby fajnie, masowalem niby tez fajnie, teraz bylem na dworze pare minut i znowu boli mocniej, nie wiem co moge miec ale postanawiam tymczasowo poprostu sie poddać i zaprzestaje wszelakiej aktywności fizycznej do czasu wizyty, byc moze mam [...]

Ja mam takie dziwne pytanie. Czy na was takie duże mrozy też działają zbawiennie ? Ja czuje jakieś takie bardziej wypoczęte kolana jak np zrobie sobie spacerek po takim -15* z 20-30 minut. Zauważyłem to bo mam kawałek z przystanku na uczelnie, i po 2 tygodniach takiego chodzenia mam troche bardziej "świeże" nogi.

dla mnie osobiście to sprawia problem bo trzeba się ostro rozgrzać przed treningiem, a w lato mam 5 minut rowerkiem do boiska i mam wstępną rozgrzewkę hehe

[...] gości na moim stole. Dlatego Redkick w proporcjach sugerowanych przez producenta nie działa ani trochę. Ale już 6cio krotna dawka kopie okrutnie Stosuję zawsze przed zawodami (wyścig wioślarski 2000m, ok. 7 minut jazdy na 150% mocy) i jak dotąd mnie nie zawiódł. Minus to - jak wyżej - zbrylenie proszku po jakimś czasie. Ale poza tym produkt ok.

spróbuję na dniach wykonać film, ale nie obiecuję, że się załaduje - obecnie jestem w miejscu, gdzie Internet jest taki szybki, że film na jutubie 3 minutowy ładuje się 15 minut a i tak nie do końca :)

Prxed treningiem możesz zjeść posiłek stanowiący ok. 25% dziennego zapotrzebowania. A posiłek jesz dobrze, 20-40 minut po treningu jest optymalnie.