Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

dla mnie osobiście to sprawia problem bo trzeba się ostro rozgrzać przed treningiem, a w lato mam 5 minut rowerkiem do boiska i mam wstępną rozgrzewkę hehe

Przed treningiem owszem, sprawia to jakiś problem, nawet jak siedzisz na ławie na zmianie to trzeba się "dogrzewać" :/ Ale ogólnie jakoś korzystnie ten mróz wpływa na moje kolana :)

ja tez generalnie wole cieplo;)
jak jest 30 stopni na polu...jestem tak rozgrzany....potem chwila rozgrzewki i plone...moje stawy idealnie dzialaja przy wysokiej temperaturze;p

Ja robię plyo, pompki na jednej i podciąganie przy takim mrozie, ale nie czuję różnicy w porównaniu do treningu w normalnej temperaturze. A nogi masz bardziej świeże może przez to, że jak wchodzisz z takiego mrozu do ciepłego pomieszczenia, to krew zaczyna Ci szybciej krążyć i się szybciej regenerujesz, tak mi się wydaje

generalnie hartowanie organizmu na mrozie wpływa bardzo dobrze na naszą wydolność. Znam ludzi, którzy w okresie zimowym biegają po lasach i w ten sposób budują swoją kondycję, powietrze świetnie działa. Możliwe, że tak to na Ciebie działa Seb :)

Tak tylko na początku sikasz krwią jak np robisz 15 km może to śmieszne ale prawda:P

Mój kumpel trenuje wyczynowo bieganie i mówił mi, że najrzadziej chorował wtedy, kiedy biegał przy -20st mrozie. Muszę go spytać, czy miał jazdy typu sikanie krwią

nawet nie chcecie wiedziec ile dzisiaj sieglem:)
powiem tyle ze rekord i IM BACK!

chcemy wiedzieć :D ile Damian - 355-360?

350