minut

Rano naczco 15 minut po Śniadanie

Stosować 1 porcję (4 kaps) na 30 minut przed treningiem lub ze śniadaniem oraz jedną porcję (4 kaps) przed snem. Czytajcie etykiety.

zarejestruj się bo widzę masz duże problemy z ogarnięciem wszystkiego, nie ma odpowiedzi na to pytanie, można trenować 30 minut i zrobić lepszy trening niż w godzinę, na to wpływa wiele czynników

[...] poprawę siły - każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, [...]

30 minut bicia niemca po kasku to nie trening siłowy :))

[...] ilośc czy taką samą jak przy treningu pod spalanie,po prostu zadziwiło mnie to.Co do mojego pytania to przypomniałem sobie,że jest jakoś tak czy inaczej(chyba),że przez pierwsze jakieś kilkadziesiąt minut spala się właśnie tłuszcz a później dopiero budują się mięśnie.Nie wiem czy czegoś nie pokręciłem,jeśli tak to proszę o poprawienie mnie.

1-3 porcje (na wyczucie) na 30 minut przed treningiem. Warto byłoby dołożyć pojedynczą formę bądź stack kreatynowy. Wypełnij ankietę działu - pomyślimy.

chodzi mi oczywiscie ile minut/sekund? z gory dziekuje pzdr

[...] stymuluje się ciężarem a także odpowiednią techniką wykonywania ćwiczeń. Przeszukaj atlas na forum i porównaj które ćwiczenie angażuje większą liczbę mięśni "grzbietu". 2 minuty i masz odpowiedź. Inaczej chyba nie da się tego sprawdzić jak przeglądnąć jeden temat i wywnioskować. I nie zakładajcie tematów z takimi durnymi pytaniami które są do [...]

nie akutalne wlasnie 10 minut temu poszlo ^^ zalujcie bo poszlo za 380ziko ;]

1 minuta = 2km . Godzina ma 60 minut czyli 1h= 2*60 , czyli 120km/h . Banalne ;p

sam siłowy ok 60 minut.

maly mis84 zamilkł więc aktualne jeszcze przez parę minut

[...] awaryjnych przepisów jak nie masz czasu na sensowne gotowanie bo to ułatwia życie. Ja jak mam czas to sobie gotuje w kuchni różne dobre rzeczy natomiast jak nie mam czasu to wjeżdża szejk z płatków jaglanych, oliwy z oliwek, siemienia lnianego i wheya. 10 minut na przygotowanie, 30 sekund na wypicie i jest +-1000kcal dostarczone z dobrego źródła.

Twoje pytanie można zrozumieć na dwa sposoby. 1. Kiedy zastosować - włączyć spalacz do redukcji, wówczas j/w 2. W jakiej porze dnia. Tutaj zależnie od rodzaju i składu około 30 minut przed aero/treningiem siłowym, bądź z dodatkową poranną porcją.

Jeszcze jedno mi sie przypomniało. Dobrze bedzie od razu po zakonczeniu treningu storm lub swolen a 15 minut poźniej gainer? Czy musze zrobic wiekszy odstep czasowy? Zmieniony przez - Mentoss50 w dniu 2008-01-30 15:02:40

Kurczaka na patelnie i w 10 minut masz zrobione . Pozatym dział Kuchnia sfd

Witam ile minut po treningu na siłowni powinienem trenować i jak często aby spalać tłuszcz i powoli wagę pytanie bardzo ogólne, więc odpowiedź jak wyzej bedzie wystarczająca a to czy spalisz cokolwiek i zaczniesz tracić wagę i tak jest uzależnione od michy, zapotrzebowania oraz treninigu/aerobów, pewnie na poczatku nawet bez podstawowej wiedzy [...]

Możesz chociaż efekt brania kreatyny będzie słabszy, chyba że nie będziesz w saunie dłużej niż 15 minut. Kreatynę lepiej zamiast po treningu weź po saunie.

W ramach regeneracji zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego oraz mocz rękę w ciepłej wodzie ze solą ok.20-30 minut .