minut

Dzis byłam na 7 minut. I jestem czerwona. Czyli za ile dni powinnam isc? az zniknie zaczerwienienie ? czy... ?

[...] że jest kupe takich tematów odrazu mówie że tematy z kilku lat są przestarzałe, cały czas nowe maszynki do opalania wychodzą, tak więc do rzeczy :D żebym sie nie zjarał na koguta i na czerwono to na ile minut i jakie łóżko?? No i chciałbym chodzić raz na dwa tygodnie :D może ktoś doradzić także kosmetyki jakie trzeba uzyć :D? z gory dzieki :]

[...] używać i jakie mają lampy... jezeli mają Skin Control to sami dobiorą Ci czas opalania na danym łóżku... Jeżeli będą to lampy np. 160 - 180W to na początek radze zacząć od 6 minut i potem stopniowo zwiekszać, jeżeli lampy będą mocniejsze to zmniejsz czas do 5 min... Z kosmetyków na początek stosuje się alceleratory opalania, w żadnym wypadku [...]

[...] używać i jakie mają lampy... jezeli mają Skin Control to sami dobiorą Ci czas opalania na danym łóżku... Jeżeli będą to lampy np. 160 - 180W to na początek radze zacząć od 6 minut i potem stopniowo zwiekszać, jeżeli lampy będą mocniejsze to zmniejsz czas do 5 min... Z kosmetyków na początek stosuje się alceleratory opalania, w żadnym wypadku [...]

[...] pierwsza sprawa jaki masz fototyp.? nie ma po co chodzic raz na 15 min bo sie spieczesz niepotrzebnie i dodatkowo przy zlej pielęgnacji zejdzie Ci skóra. co 2-3 dni zaczynając od małej ilości minut . stopniowo Z GŁOWĄ zwiększając. po uzyskaniu zamierzonego efektu raz w tyg dla podtrzymania Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2009-12-18 23:07:41

Zależy, jezeli te blizny są "stare" to moze nic nie bedzie sie z nimi dzaiło, jezeli są "świeże" mogą się przebarwiać...na jednych opalanie działa bardzo dobrze... inni maja po nim jeszcze większe problemy...w każdym razie 6 minut to nie jest jeszcze jakieś drastyczne opalanie.

[...] że jest osoba która w ogóle nie ma pieprzyków. ;/ Jestem fototyp pomiędzy 1 a 2 ( ciemne włosy, oczy też, cera ciemna, choć nie tak bardzo) czy jeśli pójdę pierwszy raz na 7 minut, będzie to odpowiedni czas? Czy maszyna uruchamia się sama i po upływie czasu sama się wyłączy? Zamyka się sama i otwiera, czy po prostu samemu się to robi? Może i moje [...]

solara niestety jest szkodliwa ;)... 6minut w puszce to zazwyczaj paredziesiąt minut na słońcu... Wnioski wyciągnijcie sami :) ... No ale takie czasy , że wszyscy chcą wszystko na TERAZ...

[...] 80 plus, banan 6) cyc, oliwa 7) ser twarogowy półtłusty, orzechy włoskie B/T/WW 178/ 89/ 66 // 1788 kcal Dodatkowo: Omega – 3 TRENING Nr 3 bieg - 45 minut - trucht na świeżym powietrzu Tętno w granicach: 79 – 83 % HR max. HR Max: 181 HR w przedziale 2 (133 – 152) : 25 % czasu HR w przedziale 3(152 [...]

[...] dwa przeskoki jako jeden) 20 x pajacyk Obwód B 7 x przysiad bez niczego 7 x wypad na nogę 7 x przysiad z wyskokiem 7 x wypad z przeskokiem na nogę Czas treningu: 65 minut. Invert rows – 2 seria, w ostatniej dużo gorzej - uginałam się w pasie, tj. pupson szedł z dół http://www.youtube.com/watch?v=S4sEY0CFqq8 Trening z cyklu: [...]

BAMFette, Tygrysek - rowerek akurat bardzo lubię i z łatwością mi to przychodzi, ale wszystko przyszło z czasem. Rok temu dawałam radę ledwo 25 minut ------------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 24 beztreningowy /07.04.2010 r. /środa DIETA I SUPLEMENTY SUPLE rano: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 ; 30 [...]

[...] przerwa między obwodami 30 s, /1 obwód: ćw.1+2+3/ 1. przyciąganie kolan do klatki z leżenia, biodra do góry x 10 2. spięcia x 10 3. unoszenie prostych nóg x 10, czas:8 minut + wznosy bioder – 2 obwody: a) normalnie x 10 b) zatrzymanie w górze na 2s x 10 c) na prawej nodze x 10 d) na lewej nodze x 10. Podsumowanie dnia: [...]

[...] Xtreme 40 g. 5) twaróg półtłusty , masło orzechowe (20 g) B/T/WW ---> 161/ 71 / 107 // 1709 kcal + 1 kawa biała słodzona. TRENING Nr 30 Rowerek stacjonarny: 65 minut: 10 min - rozgrzeweczka; 50 min – tętno: 68 % - 71% Hr max.(pierwsze 20 min) oraz 72 % - 77% Hr max.(pozostałe 30 min); 5 min spokojnego aero (ok. 68 % Hr [...]

[...] Zupka z wkładką – posiłek nr 2 – polecam bardzo smaczna: Jeszcze zapas kapuchy świeżej i orzechów włoskich: TRENING Nr 45 Bieg na świeżym powietrzu: 35 minut: Dystans: ponad 4 km tętno: 79 % - 91 % Hr max; średnie - 159, max – 177 HR zone 2 (133 – 152): 16 % czasu HR zone 3 (152 – 190): 84 % [...]

[...] jabłko (125 g) 6) twaróg półtłusty, jogurt naturalny, siemię lniane (15 g) + cukier do kawy (2x 5g) B/T/WW ---> 132/ 74 / 80 // 1513 kcal TRENING Nr 54 Stepper: 45 minut jestem w szoku, że tak długo wytrzymałam Tętno: w zakresie 69 – 76 % HR max, w przewadze wynosiło: 132 – 142 Tak to u mnie wygląda: Podsumowanie [...]

[...] BAMFette - smacznych krewetek zatem życzę!! Jak byłoby mnie stać, to jadłabym częściej Vena - wielkie uda - CHCĘ CHCĘ!!!, ale wiesz takie sie robią tylko od "długich minut" na steperze, a że ja umiem wykonać tylko krótkie to rezygnuję z niego [...]

[...] 15 5) unoszenie zgiętych nóg w klęku podpartym, na przemian, zatrzymanie w górze i spięcie pośladka x 15 /na nogę 10 / 15 / 15 6) wznosy bioder z obciążeniem x 10 5 kg 5 minut przerwy i dalej: wypady bez obciążenia, w miejscu, naprzemiennie x 20 /na nogę 20/ 20/ 20 Podsumowanie dnia: Planowałam zrobić trening siłowy, ale na dworze było tak [...]

[...] czerwone ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku truskawkowym – widok na truskaweczki Gulasz by Grrubas TRENING Nr 79 Bieg na świeżym powietrzu: 65 minut: Tętno: średnie – 149, max – 178, kcal: 571 Biegłam po śniadanku, około południa, było chłodnawo i biegło mi się cudownie. Czułam, że mogłabym tak [...]

Ogolnie moze temat nie ten, ale innego nie ma a ze brodnica byla takze premiera massacry 3 w Polsce no to sie wypowiem Wypiłem ją (15g próbkę) jakoś 20 minut przed docelowym treningiem wraz z 15g bcaa xplode. Około 1.5h po posiłku bogatym w węgle) Smak petarda (nie zawałem za duzo wody, moze 100-150 ml) Nie czyłem mrowienia ani innych tego typu [...]

[...] Za chwile zarzucam cukierki i lece krecic cardio. Nowe postanowienie- update codziennie o 22. btw: zauwazylem, ze przy dlugim poscie zarowno DMAA, jak i TSE klepia wczesniej, wiec Tested Burner 30 minut przed treningiem, TSE 15 minut przed samymi aerobami/ w momencie rozpoczecia FBW. Zmieniony przez - gunslinger w dniu 2012-08-25 14:08:32