W takiej sytuacji, jak napisałeś, lepiej ryż z cycem. Zdrowiej, czyściej no i jak ryż brązowy, to jedne z najlepszych węgli + do tego błonnik ofc. Nie ma co szaleć z gainerem, jak masz opcje na posiłek. Ew. kup MHP Up Your Mass, ma najlepszy skałd, no i cena też wyższa, ale czasem da rade zamiast posiłku . Co do rękawiczek, wg. mnie bez nich jest [...]
[...] wiec zobaczymy czy bedzie roznica jezeli chodzi o cycek.Jezeli nadal bedzie zle smakowal to wole posilek w szkole zastapic gainerem i miec z glowy ;> ten up your mass chyba fajny skladnik z tego co widze(nieznam sie zbytnio) ale ma sporo bialka:D tylko ze 17 porcji za 115zl kurde az krew zalewa jakie to wszystko droge;] ale niema nic [...]
Bialko zOvopolu przy Mass Gainie to nic? Chyba sie komus cos pomylilo, bo ja jadlem i pierwsze i drugie. Bialko z Ovopolu mieszalem z Carbo Hiteca i jest niezle. Natomiast MassGain to powinien miec napisane na opakowaniu- o smaku g***na. I przesady w tym nie bedzie.
To spróbuj Mass Gaina orzechowego z Megabola. Wy***iesz się na plecy... Ja zjadłem już pół wiadra i jest spoko,można się przyzyczaić,ale na początku TRAGEDIA. Skończę to wiadro bo szkoda mi wyrzucać,ale tego shitu więcej nie ruszę. Megabol jest do dupy jeśli chodzi o smak odżywek SFD FIGHT CLUB Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami?
Jadłem Egg Pro i Mass Gaina orzechowego Megabola, mnie wchodziło bo nie lubię takich cukierkowo-lodowych smaków odżywek, szybko mi się nudzą. ---Pozdrawiam---
[...] 2) 17 3) 70kg/176cm 4) prawie rok (ok. 11 mies) 5) masa + siła 6) gainer z treca, ostrowia WPC, białko whey protein, kreatyna mesh 200 + dextroza, mutant mass,olimp gain bolic 6000, nitrobolon 2 7) - 8) tylko białko Ostrowia WPC 9) ok. 2 miesięcy 10) dokładnie niczego nie wyliczałem szczerze mówiąc, staram się po prostu jeść [...]
Ja Ci doradze, to będzie moje zdanie więc inni znafcy proszeni o nie czepianie się, żeby później nie było że powoduje kłutnie itd itp Za to 200 zł kup sobie kreatynę monohydrant, mikrorozdrobniony, np. firmy Vitalmax, jakieś 500g bierz ją tak: w dzień treningowy: 5g rano na czczo i 5 g po treningu w nietreningowy: tylko 5g rano na czczo, popijaj [...]
bardzo nie trafiona opcja z Mass Up, tam prawie bialka nie ma , wychodzi ok 6-7g bialka/100g produktu z profilu amino jezeli dobrze pamietam, nie powinno w ogole nazywac sie tego gainerem imo,
[...] - 20g .sałata 1 liść na kromke .i plasterek pomidorka OKI III - 14:00 .ryż brązowy 100 g .pierś z kurczaka .Ogórki. .Oliwa z oliwek - 20g OKI IV - 16:00 Hard Mass 100g Czy massa ładować także po treningu normalnie brałem 2x 75g ale rozrabiam to z 300 ml mleka wiec później może być cieżko z wypiciem Tego massa wypij tylko przed siłką, po jak [...]
Witam I - 8:00 .Płatki owsiane - 100g .Mleko 3,2% - 100ml .Serek wiejski 150g .20 g orzechy włoskie Kazeinę zachowaj na godziny wieczorne. W miejsce sera bialego daj jajka/mięsko. II - 11:00 kanapki: .Chleb żytni razowy - 160g .Wędlina z kurczaka :P 80g .Oliwa z oliwek - 20g .sałata 1 liść na kromke .i plasterek pomidorka Zamiast [...]
Czyli w sumie można tak : I - 8:00 .Płatki owsiane - 100g .Mleko 3,2% - 100ml .20 g orzechy włoskie •jajecznica z 4 jajek II - 11:00 kanapki: .Chleb żytni razowy - 160g .gotowana pierś z kuraka 80g .Oliwa z oliwek - 20g - wleje do sałatki •sałatka warzywna ( pomidorek, ogórek, sałata jakieś zioła dla smaku) III - 14:00 .ryż [...]
Aha, dzięki szopqu dużo mi pomogłeś. Czyli tą dietę ze zmianami które mi podałeś mogę zacząć stosować tak? Oczywiście powoli żeby się organizm przyzwyczaił. I powiedz czy dodawać tego mass xxl do posiłków? Jak tak to ile lepiej kupić 2kg czy 4,8kg?
Hej wszystkim :) a zatem, mam 18 lat, ważę 64kg i mam 180cm wzrostu.. Jestem szczupły i ćwiczyłem sporadycznie od około 3 miesięcy i chciałbym się za to zabrać na poważnie i problem mam z dietą i suplementacją. Mam na oku trening Starting Strength i raczej go nie zmienie, ale chciałbym prosić doświadczonych forumowiczów o ocenienie mojej diety. :) [...]
pvl mutant mass. może 490g to faktycznie zbyt duzo bo to prawie 2x większa dawka niż zaleca producent, ale zalecana dawka przez producenta nic mi nie dawała.
moja dieta:) pon -kanapki z chlebem razowym +twarog+ dzem - ryz z jogurtem(100 g ryzu) -Pierś z kurczaka, z ryżem lub ziemniakami, i surówką 4. 2-3 kanapki z tuńczykiem lub wędliną 5. Kolacja : 3 jajka, chleb z serem twarogowym wto -Płatki owsiane 100 gram + 300ml mleka. -ryz + jogurt tak jak wyzej (100g ryzu,jogurt 330 ml + banan lub jablko i [...]
[...] testosteron w tym okresie i nalezy wykorzystac fakt, ze przez cały okres dorastania organizm produkuje go najwięcej. po żadnym koksie nie miałem lepszych postępów jak po mass gainerach i kreatynie w wieku 21 lat. tylko że ja utopiłem to potem w wódzie i teraz nadrabiam stracony czas katując się 5 razy w tygodniu. i do tego kulturystyki i [...]
